關於 每天基本營養 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 成人的營養素建議攝取量

依照行政院衛生署最新修訂之「國人營養素攝取參考量」(Dietary Reference Intakes，DRIs)， ... 營養專家建議我們每天從下列六大類基本食物中，選吃我們所需要的份量： ...

#12. 營養篇

我們身體需要食物中的營養素來維持生命，這些營養素是蛋白質、脂肪、 ... 食物種類繁多，要獲得均衡的營養每天從六大類基本食物中，選擇吃所需要的份量：.

#13. 六大營養素

(1) 人體的主要熱量來源;每天所需的熱量應有60～65％來自於醣類。 (2) 又稱為碳水化合物。 (3) ...

#14. 第一章人體每日所需養分建議攝取量表

擇兩種以上的食物一併攝食，可提高飲食中蛋白質的營養價較多的動物性脂肪，攝食時 ... 衛生署建議國人每天喝6~8 杯白開水，基本上指的是總需水量，即包括所有固態食物 ...

#15. 你每天的營養攝取足夠嗎？

每天 由飲食中獲得身體所需足夠量的每種營養素，且吃入與消耗的熱量達到平衡，這是維持健康的基礎。 從六大類食物獲取不同的營養素，且每類食物都需要吃到 ...

#16. 用廣譜營養奠定強健的根基 - Ask The Scientists

您可以每天為基本營養添磚加瓦來穩固這一基礎。既然碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素和礦物質都很重要，您需要在日常飲食中確保身體充分攝入每種營養 ...

#17. 【新手飲食指南】如何分配營養素攝取？

而這1196大卡要如何分配給碳水化合物跟油脂類基本上是不重要的，兩者都不要非常低就好了。只要婷婷平均每天有製造熱量赤字，蛋白質攝取也有注意到，就足夠了。

#18. 營養學基本概念 - 癌症病人照顧者全面手冊

一般建議每日攝取1500-2000千卡路里作維持體重，再因應身體的需要再作調整，以達到一個健康體重。 但是食物中的卡路里只反影所含有的能量，不代表當中的營養價值。即是兩種 ...

#19. 吃的夠了嗎？教你成為家人的營養師 - 日幸

等而有所不同，像是西方人體格上與東方人的差異，每天基本的熱量攝取會明顯比 ... 等，飲食的種類與設計就會與國人膳食營養素參考攝取量有所不同； ...

#20. 成人蛋白質攝取多少？一天蛋白質需要攝取量公開 - 桂冠

蛋白質對身體是不可缺乏的營養素，那麼應該要吃多少蛋白質才足夠呢？我們提供兩種方式讓您參考。 第一種：以「體重」作為基礎計算每日蛋白質需要量：. 最 ...

#21. 圖解身體教我的營養法則| 誠品線上

圖解身體教我的營養法則：◇徹底了解23種營養素消化吸收作用的原理、與有效攝取 ... Step4：從基本攝取原則進而了解個人需求標準每個人每天應攝取足夠的營養素，以支應 ...

#22. 如何知道一天要吃多少熱量呢?怎麼計算自己一天的基礎代謝是 ...

先搞懂熱量和基礎代謝的概念，不挨餓也顧身材！ 如果你想減重，卻對於日常生活會消耗多少熱量、每天吃進哪些營養成分都不清楚，順利瘦身談何容易？ 中醫師田宜民提醒，飲食 ...

#23. 每天所需熱量、碳水化合物(澱粉及膳食纖維)、蛋白質、脂肪

食物是熱量和營養素的來源，人類賴以維持生命。熱量支持人體的活動，而營養素在幫助人類成長、修補身體組織和保持健康方面，尤其重要,亦即為「一種能夠 ...

#24. 食物組成計算器 - 愛健身

食物組成計算器. 繼上次的基礎代謝率BMR與每日總消耗熱量TDEE計算器之後，這次要提供給大家另一個 ...

#25. 六大营养素_百度百科

营养 是供给人类用于修补旧组织、增生新组织、产生能量和维持生理活动所需要的合理食物。食物中可以被人体吸收利用的物质叫营养素。糖类、脂肪、蛋白质、维生素、水和 ...

#26. 熱量攝取不足小心這9大問題上身 - 康健雜誌

每天 攝取的熱量少於1,000卡時，你的代謝率會降低，導致疲勞。因為你體內沒有足夠的卡路里來支應身體基本功能運作。 年長的人如果吃得不夠，更是 ...

#27. 吃個飯也要講究多樣性？快來認識藏在蔬果裡的植物營養素

除了基本的碳水化合物、蛋白質與脂肪三大營養素之外，快來認識為數眾多 ... 近年來市面上的飲食法種類數多如電玩攻略，究竟怎麼吃、吃多少才能讓每天營養素達標呢？

#28. 青春期營養

蛋白質蛋白質是構成與修補肌肉、血液、骨髓及身體各部組織的基本物. 質，並能形成抗體，增加身體抵抗力。青少年正值發育時期，應攝取足夠. 的蛋白質以供生長所需。

#29. 每日總消耗熱量(TDEE)和營養素(Macros)計算器| 健身| 增肌減脂

這些能量主要用於維持身體的基本功能，例如心跳，呼吸，維持體溫等等。 卡路里和營養素建議攝入量 根據您的健身目標，建議您應該把每天總攝入 ...

#30. 五大營養素- 维基百科，自由的百科全书

五大營養素是指碳水化合物、蛋白質、脂肪、礦物質和維生素這五大營養素的總稱。 五大營養素缺一不可，而且攝取量必須平衡，否則就會引起身體不適，出現過重、肥胖、 ...

#31. 新世紀營養學_第01章 - 健康餐飲999

I. 營養（Nutrition）: 營養是基本生命現象的功能，也是人體自環境取得並經由吸收、代謝、轉化、合成人體 ... 飲食（Diet）：每天人們的實質上吃入的食物與其混合體。

#32. 成長所需營養有什麼？兒童期營養需求與每日攝取量大公開

胺基酸是構成蛋白質的基本單位，對孩子的成長發育相當重要。不過人體可自行合成的胺基酸種類只有14種，其餘需從食物中攝取，因此若想補足各類胺基酸 ...

#33. 健康網》每天攝取蛋白質很重要營養師列6大好處

營養 師表示，最好就是從天然食物攝取的優質蛋白質，其含有完整的必需胺基酸；圖為情境照。（圖取自photoAC）. 〔健康頻道／綜合報導〕你知道人每天需 ...

#34. 衞生防護中心- 飲食與營養

市民應根據健康飲食金字塔的原則，適量進食包括五種基本食物種類（即榖物類； ... 女性為97.8%，男性為 98.2%）表示平均每天進食少於5份水果和蔬菜。

#35. 老年期營養手冊

顯示，65 歲以上男性每天平均攝取熱量1711 大卡，蛋白 ... 規律食用含乳糖的食物（如：每天喝牛奶喝2-3 ... 材自牡蠣殼，牛骨，珍珠貝或其他來源，基本上都是碳酸.

#36. 增肌飲食安排的關鍵 - Peeta Fitness 健身網

這篇增肌飲食的文章裡面主要會講到體重管理、食物份量、主要營養素。 ... 然後加上穩定增加訓練量、訓練強度、又有睡好的話，基本上很難不增肌成功.

#37. 人体每日所需营养标准[国际营养科学联合会] - 知乎专栏

一、基础营养5种: 1蛋白质:每日蛋白质的摄取量应为总热量的10%。日建议摄取总量是55~65克。 2、醣类：醣类的摄取量随个人热量的需要而定，总热量 ...

#38. 高齡長者飲食原則

多因素中，營養狀況是重要的一環，如果每日飲食能達到營養均衡. 且足夠，可以減緩老化和疾病的罹患，維持良好的身心狀況與生活. 品質。 二、 能量需求: 老年人基本的 ...

#39. 仁愛健康管理中心-健康小學堂-營養小食堂 - 大里仁愛醫院

各類食物所含營養素的含量不同，如果我們每天都能適當的攝取到各類食物， 基本上應該很少會有欠缺營養素的狀況發生。現代人的生活忙碌，常常忽略了三餐，卻又對「營養補充 ...

#40. 吃對了嗎？ 6個你常犯的營養迷思 - 衛生保健組

其三，健康飲食的基礎之一是「多元」，也就是每天吃的食物. 種類愈多愈好。即使是蔬菜，也不是只吃綠色葉菜就能滿足，還要. 攝取紅、黃、橘、紫等 ...

#41. 幼兒期的營養需求

，肌肉多的較脂肪多的基礎. 代謝率高。 2.生長發育的需要：因生長發育旺盛，所需能量. 特別多，一般約佔總熱量的.

#42. 【減脂必學】營養標示怎麼看? 5分鐘讓你學會自己計算

營養 標示的基本架構 · 熱量 · 蛋白質 · 脂肪. 飽和脂肪; 反式脂肪 · 碳水化合物. 糖 · 鈉 · 其他出現於營養宣稱中之營養素含量.

#43. 打造中老年人黃金營養力8大提案 - 常春月刊

1.滿足基本熱量需求，男性不可低於1700大卡，女性不宜低於1500大卡。 · 2.每日飲食的蛋白質攝取應占15％，其中1∕ · 3.每日飲食，脂肪攝取應占30％。 · 4.每日飲食，全榖根莖 ...

#44. 財團法人董氏基金會/ 食品營養組

這裡先介紹您幾個基本的營養學概念： ... 均衡飲食每天攝取的食物，足夠提供熱量及各種必需的營養素，而能維持身體機能，與長期健康狀態，有助於預防慢性疾病的飲食。

#45. 銀髮族之營養保健| 社區健康園地| 中壢天晟醫院

如果每日飲食能達到營養均衡且足夠，可以延緩老化及疾病的罹患，維持良好的身心狀態及品質。 營養素之需求. 老年人基本的熱量需求約在每公斤體重30大卡，對於長期臥床 ...

#46. 高雄榮民總醫院重症醫學部-營養照護

維生素及礦物質的需求量以符合衛生署公佈的國人每日營養建議攝取量(RDNAs)為原則，但需視 ... 常用於一般住院病患總熱量需求量=基本熱量消耗(BEE)×活動因子×壓力因子.

#47. 孩子的黃金發育期怎麼吃最營養？醫師曝6大飲食攻略 - 風傳媒

而蔬菜一份大約是小孩自己拳頭大小的各式煮熟蔬菜，每天共三份蔬菜；水果一份相當於一個拳頭大的各種水果，每天二份水果。 事實上，許多孩子都排斥吃蔬果，有可能是口感、 ...

#48. 每天学点营养学1：认识营养学的基本概念|碳水化合物|膳食 - 网易

营养 学跟我们的生活息息相关，从我们的基本生存，到我们身体的各种状况都 ... 这些物质普遍存在各类食物中，我们可以通过每天摄入食物获取，当然现在 ...

#49. 營養師解密！女人各年齡營養需求建議 - 健康2.0 - TVBS新聞

隨著生活活動強度的差異，此階段女士的熱量需求從每日1500大卡到2150大卡不等。 想要成為窈窕淑女，飲食必須均衡、攝取足夠營養，少吃零食與油炸品，而且 ...

#50. 藥用及保健植物：個人化飲食 - 科技大觀園

依這原則選擇飲食，可以確保各類必需營養素的攝取量能符合人體的基本營養 ... 營養專家建議我們每天從下列六大類基本食物中，選吃我們所需要的份量。

#51. 肌力訓練與營養補充(胺基酸)之關係Q&A - 鴻佳實業有限公司

人體組成中約20%是蛋白質，而胺基酸就是構成人體蛋白質的基本要素，構成​ 蛋白質 ... 應依照個人需求，例如每天的運動量、運動強度等狀況來判斷是否需要補充以及補充量 ...

#52. 還在每天狂喝8大杯水？營養學專家揭真相：高含水食物更助 ...

缺水就補水，讓「多喝水」成了維持健康的最基本觀念，甚至有些人會因為每日攝取水份沒達標而焦慮。然而美國兩位營養學專家，哈維．

#53. 爸媽每天吃些什麼？營養夠不夠？你知道嗎！ - 華人健康網

除此之外，因為家庭人口減少，子女們常不在家，長輩們在製備食物時，總會為了方便，吃上一餐剩下的菜飯，或是只煮一、兩道菜餚，滿足了飽足感，卻忘了新鮮與營養均衡的基本 ...

#54. 六大類食品營養成份

營養素 可概分為成五大類：蛋白質、脂肪、醣類、礦物質、 維生素。每一種營養素，身體內接 ... 營養專家建議我們每天從下列能六大類基本食物中，選吃我們所需要的份量：

#55. 減肥飲食菜單：掌握「熱量赤字」，營養師讓你無痛減肥不挨餓

熱量赤字（Calorie Deficit）是減重減脂的基本核心原則，定義為：攝入的熱量低於身體的消耗量（即維持目前體重所需的熱量），因為如果攝入熱量少於每日身體所需，身體 ...

#56. 老年人的營養 - i醫健康網

一般成年人若體位標準，活動量正常，建議每日每公斤體重熱量需求約30大卡。而老年期的熱量需求依瘦體組織的減少而減少，基礎代謝率在20歲過後每增加10歲， ...

#57. 【5分鐘入門增肌減脂飲食】營養學基礎與三大營養素分配

520大卡再除以9＝57，所以阿肌師增肌期間，每日可以攝取57克的脂肪。 3.碳水化合物. 目標熱量扣除蛋白質與脂肪後，剩下的給碳水化合物. 增肌 ...

#58. 今天吃了多少蛋白質？教你簡單計算、食物如何選擇！ - 益富

三大營養素中，蛋白質是構成生物體的主成分，對於人體十分重要，每天補充到 ... 攝取蛋白質應以原型食物為主，避免加工食品，蛋白質的基本單位是胺基 ...

#59. 低碳飲食怎麼吃？照做就行！5大低碳飲食新手指南

以營養素比例來說，如果採用「均衡飲食」，每天攝取的三大主要營養素中，碳水化合物約佔50%～60%，佔比最高，每天攝取的碳水化合物為250～300公克。 但低碳飲食和生酮飲食 ...

#60. 107營養師-營養學試題詳解 - 志聖文教

題目一 (請直接點選題目觀看答案) 每人每日熱量的需求由基礎代謝率(basal metabolic rate)、食物熱能效應(thermic effect of food)和身體活動量加總而成。

#61. 六大類食物是什麼？營養師帶你使用「我的餐盤」輕鬆達標「每 ...

衛福部於107年公告「每日飲食指南手冊(連結)」，以均衡營養的原則設計國人日常飲食的建議量，不同於舊版，在食物.

#62. 洪泰雄營養教育- 為什麼我們每天都要吃食物呢？... - Facebook

我們不能隨意選擇食物，因為可能無法達成均衡飲食的重要任務，而一定要滿足身體所必需的六種基本營養素，也就是脂肪、蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質、水份。

#63. 男性和女性所需的正確營養| 港怡醫院

女性所需重要營養元素，基本上和成年男性一樣，包括：五穀、不同顏色蔬菜、鈣 ... 建議每天至少進食一份高鈣質食物，包括高鈣低脂奶類產品，黄豆類産品或加鈣食物。

#64. 礦物質-鐵｜多數女性攝取不達標，其實鐵不只關乎血液健康 ...

德創營養團隊整理了鐵的營養資訊，除了鐵的基本功效介紹、每日應攝取量，還 ... 鐵保健食品只要劑量合適，可以每天使用，不會有超量的危害，每日鐵的 ...

#65. 營養學/成年人營養素的需要 - A+醫學百科

（1）能量成人的能量代謝與基礎代謝（年齡、氣候、體型、性別）、食物特殊動力作用以及勞動強度與勞動量大小有關。但人們每天內能量消耗的大小主要受勞動量的影響。根據 ...

#66. 草屯鎮衛生所-衛生保健資訊

營養 跟著來 ... 均衡攝食各類食物是健康飲食的基本原則，為使民眾能均衡攝取6大類食物，達到每餐營養又健康， ... 每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、.

#67. 加拿大營養師協會(DC)及美國運動醫學會(ACSM)的

耐力性或阻力訓練運動員的蛋白質建議量介乎每天每公斤體重1.2-1.7克（每天每磅 ... 雖然過去一直提倡高糖飲食(超過60%總能量攝取量)，不過這些特定比例作基本的餐膳 ...

#68. 菜單規劃設計與營養分析 - 台邑餐飲有限公司

在菜單設計上依照衛生福利部民國100年頒布之國人膳食營養素參考攝取量(DRIs)、107年公布之新版每日飲食指南以及102年教育部頒布之「學校午餐食物內容及營養基準」作為 ...

#69. 衞生署學生健康服務- 彩橋通訊第四十七期

我們每天從食物中攝取能量，也每天因應生活所需(例如上學、運動、呼吸、成長、消化食物等)而消耗能量。能量的消耗大致上可分為三類: 基礎代謝率(維持生命的最低能量需要， ...

#70. 寶寶每天要攝取多少熱量、蛋白質跟水份？為什麼嬰兒不能吃 ...

一般狀況下，成人每天每公斤體重只要攝取0.8公克蛋白質就足夠，而0-6個月 ... 以上是關於嬰兒營養的一些基本概念，希望對各位爸爸媽媽有所幫助~最後 ...

#71. 營養科

文/營養科許嘉恩營養師. 肥胖是如何形成的呢？體重的增加或減少均圍繞著一個基本的原則：熱量赤字(Calorie Deficit)，即攝入的熱量低於身體的每日消耗量。

#72. 防疫到底要吃哪些保健品? 營養師盤點這5項！ - 聯安診所

... 我們的免疫系統，依靠著我們每天吃進身體的營養素在運作，包含維生素、礦物質、蛋白質、脂肪酸等。 若缺乏這些營養素，將影響人體免疫功能的運作。食物是基本營養 ...

#73. 營養需求及種類 - 中亞健康網

飲食與健康密不可分，想要從飲食獲得健康，要先對每天吃進去的東西有基本了解，各式各樣的食物大致可以分為六大類，不同類的食物提供五種不同營養。

#74. 包含你的個人健康和鍛鍊目標。蛋白質攝取量一直 ... - 健身工廠

運動族則可針對運動目標，將每日的蛋白質攝取提高至每天每公斤體重1.5到2.0公克 ... 與碳水化合物及脂質合成為「三大熱量營養素」或「巨量營養素」。

#75. 運動員的運動營養建議 - 全球醫藥新知

基本營養 對於成長、獲得良好的健康和學業成績以及提供能量很重要。運動營養通過減少疲勞 ... 9 至13 歲的男孩和女孩應每天攝入8 毫克，以避免鐵儲備耗盡和缺鐵性貧血。

#76. 營養師的減醣飲食5 階段：用最適合自己的步調瘦下去 - 健康遠見

第二階段〉碳水減量期：每日醣質攝取150g. 在養成基本的飲食好習慣後，就可以開始將每天攝取的碳水化合物總量，從佔總熱量的55∼ ...

#77. 想減肥一天能吃多少卡路里？營養師教你熱量、基礎代謝率怎麼算

如果你想減肥，你知道一天應該吃多少卡路里嗎？ 關於每個人每天所需要的熱量，各界說法略有不同，計算方式也很多種，到底熱量、基礎代謝率該怎麼算？

#78. 什麼是碳水化合物？好壞醣類這樣吃才健康 - Hello醫師

碳水化合物（醣類）是人體重要的營養素之一，不過近年來，針對碳水化合物的爭論越 ... 單醣（Monosaccharides）：單醣是組成碳水化合物的基本單位，食物中的碳水化合物 ...

#79. 衛福_第14期

現代家庭常因忙碌或外食，忽略對營養的基本需求。衛生福利部發布的「每日飲食指南」建議，每人應按所需熱量，均衡攝取包含全穀根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品類、蔬菜 ...

#80. 5-2_食物的營養及消化_重點整理

持基本生命活動所需的能量(C)人體每天所需的能量中，男性大於女性，勞力者大於勞心者. (D)發育中的青少年需多攝取蛋白質，以構成體質。 【答案】：(D). 【解析】：.

#81. 老年期營養需求

每天 服用一顆綜合維他命. 建議：每天服用基本綜合維生素礦物質，最安全營養強化法. 避免：高單位單方產品不建議補充，尤其脂溶性維生素 ...

#82. 挑對適合自己的堅果營養師教吃對才會健康

但如果你曾真正了解堅果食物營養的話，你會發現有很多我們的「以為...」其實不是真的。 ... 堅果基本營養解析 ... 堅果，每天該吃多少？

#83. 包裝食品營養宣稱應遵行事項 - 食品標示諮詢服務平台

(一) 每一份量、份數、每日參考值百分比、熱量、蛋白質、胺基酸、脂肪、脂肪酸、膽固醇、碳水化合物、糖、鈉、膳食纖維及其他自願標示項目，以整數或至小數點後一位標示。

#84. 老人飲食怎麼吃得健康？老人營養餐5大原則 - 皇家護理集團

雖然老人的活動力減少、身體的基礎代謝率降低，但澱粉是身體在一天當中，很重要的活力來源，因此我們可以設定老人飲食所攝取的熱量，每公斤體重約30大卡， ...

#85. 早餐怎麼吃最健康 - 中研營養資訊網-飲食計劃

... 你所需要的不是一份份制式的早餐食譜，而是掌握一些基本的原則，就可以知道如何正確地吃早餐了。首先你必須知道，每天我們應該吃多少和那些食物才是最健康的。

#86. 青春期營養 - 衛生局- 金門縣政府

蛋白質蛋白質是構成與修補肌肉、血液、骨骼及身體各部組織的基本物質，並能形成抗體，增加身體抵抗力。青少年正值發育時期，應攝取足夠的蛋白質以供生長所需。

#87. 均衡飲食怎麼吃？從認識健康食物金字塔著手

均衡飲食是維持健康的關鍵基礎，但要怎麼吃，才是符合營養均衡的日常飲食？ ... 是指每天都要攝取足夠的營養素，幫助身體維持每日正常功能，營養素來自各式各樣的 ...

#88. 想要「增肌」怎麼吃？光吃高蛋白、蛋白質就可以了嗎？

學員：每天都有吃5顆蛋，肚子餓就喝無糖豆漿，午餐晚餐至少一塊雞胸肉，重訓後有喝增重高蛋白，另外有時候睡前也會喝牛奶或重乳酪蛋糕。 安妮營養師：看來你滿努力吃的 ...

#89. 儿童营养指南：健康饮食指南- 妙佑医疗国际 - Mayo Clinic

根据新版《美国人饮食指南》，查看儿童所需的基本营养物质。 营养素密集型食物是指富含营养素且未添加或仅添加少量糖、饱和脂肪或盐的食物。摄入营养素密集型食物有助 ...

#90. 穩定免疫力攝取足夠6大微量元素有幫助- 健康知識 - World Gym

別誤會，這些元素看起來很「金屬」，但與重金屬汙染無關，並且一旦缺乏，你的健康就容易亮紅燈。 什麼是微量元素？ 人體需要靠營養素來維持生理機能，像是 ...

#91. 人體最需要的重要營養素 胺基酸| 運動星球sportsplanetmag

胺基酸是人體最不能缺乏的營養素也是人體生命的基本物質，它是最能夠刺激 ... 這邊順便一提，水一定要喝夠，一個基本的公式是：每天至少要喝體重x 30 ...

#92. 日常飲食哪一種營養物質最重要！ - 每日頭條

今天為大家分享營養學的一些基礎知識，是為了讓大家更好的理解飲食與健康的關係，安排好每天的飲食，都能獲得健康的身體。 一、要正確認識食物的營養 ...

#93. 早期腎臟疾病（第一至四期）與營養 - 東元綜合醫院

協助維持健康的體重; 延緩腎臟疾病惡化. 好的營養有哪些基本要素？ 一頓營養均衡的餐食提供每天所需 ...

#94. 營養知識 - 鹿草國小

這裡先介紹您幾個基本的營養學概念： 營養生物不斷地利用食物中所含的營養素， ... 均衡飲食每天攝取的食物，足夠提供熱量及各種必需的營養素， ...

#95. 健康飲食菜單 遵守3大原則，吃得健康均衡零負擔！ - eLife易廚

國民健康署指出「均衡飲食」是維持身體健康的基礎，身體必須從每日飲食中獲得足量的「三大營養素」，也就是碳水化合物（醣類）、蛋白質和脂肪，而這三 ...

#96. 每日營養基礎-7種必須綜合維生素讓你知道！

對於初學者而言，每天的多種維生素可以幫助為您的健康奠定良好的基礎。當您遇到壓力、睡眠不足或不定期運動時，它也可以保護您。營養學家對於Dawn Lerman、MA、CHHC ...

#97. 營養專欄 Column | 食癒力|科瑩健康線上 Co-Win Health Online

本期文章為您打好營養膳食概念的基本功，帶您從基本的六大類食物（全穀雜糧類、 豆 ... 有哪些選擇、以及該如何食用，自己掌握好每天的盤中飧，營養健康的人生不是夢！

#98. 三餐老是在外？ 營養師教你減脂撇步 - 中山新聞網

... 邀請迦樂醫院臨床營養師董怡芳對學生分享如何挑選外食以成功減脂的 ... 或低於基礎代謝量（個人每天維持生命基本消耗的熱量），但事實上，每天 ...