原來每次做完腰很酸
是因為姿勢錯誤....
#居家健身 #運動傷害
棒式錯誤 在 VOGUE Taiwan Facebook 的最讚貼文
同時也有642部Youtube影片，追蹤數超過10萬的網紅Gladys Fit Life，也在其Youtube影片中提到，你的腳踝是否經常扭傷和無數的翻船，但卻又不知道該如何做改善呢？ 這裡給你2大腳踝常扭傷的原因，提供您4個伸展動作、4個訓練動作來強化你的腳踝，讓腳踝活動力更好！ 別忘了按讚+收藏及分享，一週可以練習3-5次喔！ 🌟影片裡使用的彈力帶及其他居家訓練器材：https://www.gladysfitl...
「棒式錯誤」的推薦目錄：
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棒式錯誤 在 Gladys Fit Life Youtube 的最讚貼文
你的腳踝是否經常扭傷和無數的翻船，但卻又不知道該如何做改善呢？
這裡給你2大腳踝常扭傷的原因，提供您4個伸展動作、4個訓練動作來強化你的腳踝，讓腳踝活動力更好！
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0:00 Intro
0:26 聲明
1:42 腳踝扭傷2大原因
2:17 Bonus Tip：降低腳踝扭傷第1步
3:35 伸展#1
4:50 伸展#2
5:57 伸展#3
6:45 伸展#4
7:26 強化動作1
8:51 強化動作2
10:21 強化動作3
11:01 強化動作4
15:35 Question of the Day
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16分鐘跟著做 ｜無需深蹲也能強化膝蓋 https://youtu.be/OaB_nARkpLw
膝蓋疼痛者30分鐘下肢訓練 https://youtu.be/VEQVZdLl0tM
膝蓋超過腳尖來強化下肢？https://youtu.be/kyngvac8uoI
20分鐘髖部伸展 https://youtu.be/ttVIaKIEeQE
改善腿部緊繃3動作 https://youtu.be/0fmw-Be4AR4
3個簡單髖部伸展 https://youtu.be/8KFl7IQwI7Y
基本深蹲SQUAT 4要點 ｜正確姿勢不傷膝 https://youtu.be/EzDxwv3wASY
9 分鐘側腹訓練 ｜練出你的漂亮腹部線條 https://youtu.be/ziQCgNWXBK0
5個腹斜肌訓練動作｜讓腹肌線條更好看 https://youtu.be/MkqUKKGLQ1w
8分鐘核心腹部TABATA訓練 https://youtu.be/w7V1mAADPeE
給下背痠痛的有效9伸展 https://youtu.be/rP72sC_wW0o
6個最常見的基本訓練錯誤姿勢（及如何正確執行）https://youtu.be/099VNT-cM1U
★新手入門 初階必學★
基本深蹲SQUAT 4要點 ｜正確姿勢不傷膝 https://youtu.be/EzDxwv3wASY
Burpee波比跳初階入門 https://youtu.be/7U017Hff-CI
新手入門棒式｜鍛鍊核心 https://youtu.be/i55P2boUnGA
絕對讓你超有fu的弓箭步 | LUNGES BASICS https://youtu.be/e5i6xClqNd4
伏地挺身新手必學PUSH UP https://youtu.be/PV--BzngEZ8
如何練引體向上 https://youtu.be/3bsmRUutmuk
#腳踝訓練 #強化腳踝 #腳踝扭傷
棒式錯誤 在 Gladys Fit Life Youtube 的最讚貼文
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棒式錯誤 在 Tsuri-Iroha[Fishing Japan] Youtube 的最佳貼文
棒と糸を使て穴釣りで大きなうなぎを釣りに行く‼
まだまだ未開拓の釣り方なので試行錯誤しておりますが果たして…
この時も穴釣りしています
・【衝撃】用水路の小さい穴からとんでもないウナギが飛び出した！
→https://youtu.be/9D4BfPWtm4M
・サブチャンネル→@いろはのいろは
・料理チャンネル→@とくの料理人への道
・釣り仲間への連絡に！釣りいろは公式LINEスタンプ
→https://store.line.me/stickershop/product/12069303
・釣りいろはOPテーマソング「ハジメテノツリザオ」
公式MV→https://youtu.be/xf-vobEhp0k
釣りいろはMV→https://youtu.be/qAwJGns6isI
・Twitter→https://twitter.com/Kashimacity
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![Tsuri-Iroha[Fishing Japan]](https://img.mediatagtw.com/api/image/webp?source=https%3A%2F%2Fyt3.ggpht.com%2Fytc%2FAAUvwng-cGWYBjV0CTSCFFxdHlrvXaUYnfxGO8d-S_teBw%3Ds800-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
棒式錯誤 在 不是撐著就叫#棒式❗️錯誤動作Out... - World Gym健身俱樂部 ... 的推薦與評價
棒式 ，最被推崇用以鍛鍊核心肌群，特別是健身訓練中，被視為培養肌力、增加運動成效的動作。只是，別以為身體撐起像塊板子，就是正確動作，趕快審視自己是否犯了這幾個錯誤 ... ... <看更多>
棒式錯誤 在 mac office 2019版本word 打開錯誤報告求救 - Mobile01 的推薦與評價
mac office 2019版本word 打開都出現錯誤報告已試過重灌，其餘ppt & excel 都可正常開啟只有word 無法，求助大大救援，謝謝。 2022-02-14 21:41 發佈. ... <看更多>
棒式錯誤 在 棒式的8種常見錯誤動作大解析！你做對了嗎？｜詹珞瑤物理 ... 的推薦與評價
棒式 是很常見的訓練核心的方式棒式也是很基礎訓練核心肌群的方法但是很多時候我們常常摸仿動作可是沒發現我們已經出現很多代償這部影片列出常見的幾個 ... ... <看更多>