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元々寝るのはとても好きなのですが笑
睡眠がいかに大切か、最近あらゆる場面で再認識する機会が増えました😪😪✨
そして出会った！とっても快適な枕に*\(^o^)/*
@moonmoonnewyork の #YOKONE3 に頭を置いた瞬間にもうフィット感が完璧💯💯
わたしは横向きじゃないと眠れないので、
どうしても体に負担がかかってしまっていたもので（´-`）
しかもひっくり返してマッサージ部分を首に当てると首のストレッチもできるんです👍👍
ストレートネックがひどいから、寝る前これやるととっても気持ちいい🤤
横向きで寝る派の方、朝起きたときに首が痛いという方おすすめですよ*\(^o^)/*
#YOKONE3 #ムーンムーン #moonmoon #横向き寝まくら #いびき #睡眠 #枕 #pr #枕難民 #おすすめ枕 #快眠グッズ #質の良い睡眠 #睡眠大事 #寝るのが好き #健康グッズ #sleepwell #sleepwellness #不眠症 #肩凝り #首凝り @ Tokyo, Japan
福岡レッスンにお越しくださいました
@sato4367 さまが
熱気ムンムンな感想を書いてくださいましたので、リポストさせていただきます🥰
わたしの大切にしてるところ、ちゃーんと皆さんに伝わってるんやなぁ。
とホクホクしてます。ありがとうございます！
.
・・・
2020年11月14日、やわらか着付けシロップ」指田カナ子先生の、福岡出張教室に行ってきました☺️💖(暑苦しい長文で失礼します💦)
遡ること11年前、私の着物にハマったきっかけは、着付師さんに着せていただいた「着心地」に感動した事でした☺️💖
それから自装を習って着られるようにはなったものの、あの着心地を再現する事はなかなか叶わず、でも着物はずっと好きなままで、ちょっと頑張って着ていて、ずっとずっと「自分も楽に着物が着たい」と思っていたのです🥺
(ちなみに他装に進んで着付師になったのは、友達に浴衣を着せたら、自分で着るより遥かに綺麗に着せられて、びっくりしたのがきっかけでした、笑。喜んでくれる喜びもとってもあって💕あ、他装の方が仕事にするには近いのかもって思いました☺️)
そんな私の後回しになっていた叶えたい夢 、「着物を気持ちよく楽に着たい」をまさに体現されてる東京の着付け教室、「やわらか着付けシロップ」の指田先生がなんと福岡に教えに来てくださるとの事で、さる3月に申し込んだのでした💕💕
その後、コロナで延期になったものの、リベンジの11月では光の速さで売り切れた初級コースも、痩せ見えもどちらでも好きな方を受講出来る特別措置✨がありましたので、思い切ってダブル受講✨計、7時間半フルで指田先生の楽しくも熱い講座を受けてきました💖
感想は
「思いきって申し込んでよかった😭✨✨私、これからあの感覚で着物を着て行けたら気持ちよく着られる様になるかも💕」です💖
指田先生は、インスタやYouTube動画そのまんまの柔らかい笑顔の先生で、皆が緊張しない様に、楽しくおしゃべりしながら教えてくださいました☺️
指田先生に締めていただいた胸紐、腰紐は正に衝撃の感覚で(というか、感覚が全く無くて)次々に上がる悲鳴🤣🤣
ひとつひとつ、初めての動きのことも多くてびっくりすることばかり。
着付けの技術だけじゃ無くて、分からないけど、整体とか解剖学とか色々な学問と指田先生の体験が練り上げられて出来上がっている講座。
頭も体もパンパンになりつつも、どこが重要なのか、繰り返し繰り返し何度も何度も教えてくださったので、アレとアレとアレだけ覚えて、あとは先生のYouTubeを見ながら着たら、受講した人にはわかる様になっているはずという素晴らしい構成😭✨✨
この講座中に綺麗に着られるよりも、これから帰った私たちが、明日から柔らかく楽に着物を着られる様に最後まで応援してくださった指田先生に大感謝です💖
今回、7時間半の中で確か5回着てクタクタになりながらも、肌艶までうるうるの状態の感覚が気持ちよくて、この背中についた帯枕や肩が凝らない着付けを脱ぐのがもったいなくて、最寄駅から徒歩20分の道のりをバスに乗らず歩いて帰ったほどでした。
写真は最後、一緒に撮っていただいた宝物〜✨他は目をつむってたのでこんな写真ですみません🙏💦
※撮影の時だけマスク外しました。
指田先生、本当に有難うございました☺️💖💖
ぜひまた福岡にいらしてください💖
胸紐特訓講座、ぜひぜひ💖💖
以上、暑苦しいレポート、失礼いたしました🙇♀️最後まで読んでくださった方いたら、有難うございました☺💖
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【参考書籍】スタンフォード式 最高の睡眠(サンマーク出版)
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前回の動画
90分が勝負！最高・最強の睡眠法！
https://youtu.be/pdxDYabEhVs
枕紹介の動画
「スタンフォード式最高の睡眠」実践法！
https://youtu.be/sRCg77EuaWg
マットレス紹介の動画
腰痛の方におすすめのマットレスをご紹介！
https://youtu.be/MtYTlsLx1wk
「世界から腰痛・肩こりをなくす」オンライン整体サロン
https://www.seitaiin-kazu-salon.fants.jp
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今日からあなたの健康に役立つ、腰痛・肩こり解消法から姿勢改善法、食事法などの情報を中心に投稿しています。
▷本日のテーマ
睡眠の質を上げる！2つのスイッチを入れる方法！
＜目次＞
0:00 OP
0:28 参考にした書籍
1:18 2つのスイッチとは
1:50 体温のスイッチ
2:26 体温のスイッチを入れる①
3:36 入浴が不可能なあなたへ
4:45 体温のスイッチを入れる②
5:21 体温のスイッチを入れる③
6:40 寝具の選び方
7:31 脳のスイッチ
8:01 モノトナスの法則
9:48 就寝15分前
11:14 まとめ
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疲労回復を早める最強の睡眠法
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ショートスリーパーは危険!?3つのリスクとは？
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仰向けで寝ると腰が痛い。。。原因と対策と簡単な解消法
https://youtu.be/GwYl3ngLzUc
〜〜
一般社団法人分子整合医学美容食育協会 湘南中央支部長
プロフェッショナルファスティングマイスター
究極の健康法「ファスティング」
分子整合医学に基づいた、より安全に安心して実践して頂けるミネラルファスティングをご案内しています。
http://kazu-fasting.com
通常のお食事は一切しないで過ごすのですが、その間はファスティングドリンクから必要最低限のカロリーやミネラル・ビタミンを補給するため、無理がなく、そして安全に行うことが出来ることが特徴です。
ファスティングの脂肪燃焼効果はなんと運動の１００倍！
１００倍脂肪燃焼によるダイエット効果はもちろん、脂肪組織に溶け込んでいる重金属や農薬、添加物をデトックスすることにより体質改善効果が期待できます。
また、ファスティングでは普段出すことのできない「宿便」を排出することができます。
宿便解消による腸内環境改善効果によって美肌、免疫力強化、アレルギー改善効果が期待できます。
普段の生活ではなかなか燃えない内臓脂肪。
日常生活で無意識にカラダに入れてしまっている農薬・添加物などの有害物質。
有害物質にあふれた飽食の現代にファスティングでデトックスすることは、いつまでも健康でイキイキとした生活を送るために現代人には必須のプログラムなのです。
ファスティングサポートはこちら
http://kazu-fasting.com
個人購入はこちら
http://general.shop-pro.jp
〜〜
＜プロフィール＞
整体院 和-KAZU- 院長
柔道整復師 筋膜ヨガインストラクター プロフェッショナルファスティングマイスター
治療家 迫田和也とは？
https://youtu.be/oJGPuMqlb_Q
藤沢辻堂で唯一「慢性腰痛」専門 整体院
「その場しのぎ」の腰痛治療はサッサと辞めて、
そろそろあなたも「本気で治したい」と思いませんか？
これまで１５年間で延べ５万人以上の腰痛治療を経験。
痛みの「原因」に対する施術を行い、その場しのぎの痛みの解消ではなく、
「根本的な改善」を提案。
痛みの原因は痛い場所にはない！をモットーに日本全国の腰痛撲滅運動作戦を遂行中。
治療で痛みを取り除くことは通過点。
痛みの戻ってこない体作りこそが真の治療。
腰痛バスターとしての腰痛改善のためのヒント、
再発防止のための筋膜ヨガ・ストレッチによるセルフケアを積極的にお伝えします。
http://seitaiin-kazu.com
一般社団法人分子整合医学美容食育協会 湘南中央支部長
プロフェッショナルファスティングマイスター
究極の健康法「断食」
分子整合医学に基づいた、より安全に安心して実践して頂けるミネラルファスティング(酵素断食)をご案内しています。
通常のお食事は一切しないで過ごすのですが、その間はファスティングドリンクから必要最低限のカロリーやミネラル・ビタミンを補給するため、無理がなく、そして安全に行うことが出来ることが特徴です。
睡眠が「脳」のための休息であるなら、ファスティングは「内臓」のための休息であり、「カラダの大掃除」です。生まれてから一度も休んでいない内臓をこの機会に休ませ、大掃除してあげませんか？
キレイに掃除されることで、内側からキレイが目覚めます。
エキスパートファスティングマイスターとしてのファスティングの魅力から日々の食事、体質改善、デトックスのためのヒントをお伝えします。
http://kazu-fasting.com
＜著書紹介＞
「まんがで治す 超速ストレッチ」【扶桑社】
https://amzn.to/2rBLHcq
「腰痛・肩こり・ひざ痛にサヨナラ! 30秒ストレッチ」【開発社】
https://amzn.to/3dATcE7
10秒押すだけ! 痛みを治す 最強の整体 攻めるべきは「トリガーポイント」【KADOKAWA】
https://amzn.to/3e3gFxt
＜サブチャンネル紹介＞
サブチャンネル｜COMPASS JOURNEY｜
https://www.youtube.com/channel/UC-CwvqTWdv9bDDJtTkSXJSg/
整体院 和-KAZU- 副院長 平原先生のYouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCByOnX1Kjyob59yuTwxb9Wg
整体院 和-KAZU- 副院長 東先生のYouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCOKOgGjLLIvj6doNNXt77Qg
＜Instagram＞
https://www.instagram.com/kazuya_sakoda_/
インスタグラムでは、YouTubeで公開していない普段のKazuya Sakodaも公開していますので、
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＜TikTok＞
https://vt.tiktok.com/kL6buQ/
TikTokでは隙間時間でより手軽に動画を見てもらえるよう、
私のYoutubeでの人気動画を、約1分にまとめて配信をしていますので、
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#睡眠 #2つのスイッチ #疲労回復
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専門家と選ぶおすすめ枕20選【肩こりや首の負担を軽減】
https://www.elle.com/jp/decor/decor-interior-design/a35871784/6uy-pillow-21-0323/
「世界から腰痛・肩こりをなくす」オンライン整体サロン
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今日からあなたの健康に役立つ、腰痛・肩こり解消法から姿勢改善法、食事法などの情報を中心に投稿しています。
▷本日のテーマ
首・肩こりを改善する枕選びの3つのポイント！
＜目次＞
0:00 OP
0:35 なぜ寝ている間に首・肩こりが発生するのか
1:53 枕選びのポイント1つ目
3:04 枕選びのポイント2つ目
3:32 枕選びのポイント3つ目
4:01 まとめ
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３秒で首コリを消す体操[English subs]Exercise to eliminate neck stiffness in 3 seconds.
https://youtu.be/1ZSKFKmLeWw
【10秒押すだけ】首こり・肩こりを消す最強のセルフ整体！【English subs】
https://youtu.be/Y-QhX9fZbi0
背中のコリ・張りを根本的に治すストレッチの方法をご紹介！
https://youtu.be/ksLVajbOePE
首の痛みの取り方
https://youtu.be/tBbhJHiCN2w
ストレートネックを1分で解消するストレッチをご紹介！
https://youtu.be/pWaJZOetkz8
＜お問い合わせ＞
藤沢辻堂の慢性腰痛専門整体院和-KAZU-
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全国のKTR認定院はこちら
https://kazu-ktr.com/instructor/
＜プロフィール＞
整体院 和-KAZU- 院長
柔道整復師 筋膜ヨガインストラクター プロフェッショナルファスティングマイスター
治療家 迫田和也とは？
https://youtu.be/oJGPuMqlb_Q
藤沢辻堂で唯一「慢性腰痛」専門 整体院
「その場しのぎ」の腰痛治療はサッサと辞めて、
そろそろあなたも「本気で治したい」と思いませんか？
これまで１５年間で延べ５万人以上の腰痛治療を経験。
痛みの「原因」に対する施術を行い、その場しのぎの痛みの解消ではなく、
「根本的な改善」を提案。
痛みの原因は痛い場所にはない！をモットーに日本全国の腰痛撲滅運動作戦を遂行中。
治療で痛みを取り除くことは通過点。
痛みの戻ってこない体作りこそが真の治療。
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究極の健康法「断食」
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睡眠が「脳」のための休息であるなら、ファスティングは「内臓」のための休息であり、「カラダの大掃除」です。生まれてから一度も休んでいない内臓をこの機会に休ませ、大掃除してあげませんか？
キレイに掃除されることで、内側からキレイが目覚めます。
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「まんがで治す 超速ストレッチ」【扶桑社】
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編集：やす
【やすの一言】
枕を買いました。
今日寝るのが楽しみです。
肩こりとか楽になるといいなぁー
＝＝＝＝＝＝＝
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