身為高敏共感體質人，這時候周圍群體的恐懼緊繃，就算在家躲著，焦慮不安的氣場濃度還是高到像果凍一樣濃濃的在四周，若是想躲反而讓自己更緊繃。
#我們只要照顧好自己就很好嘍
#高敏共感人這時更要有意識的穩住
除了更多的深層呼吸穩定自身心神，充足睡眠，多給自己一些暫停的時間，隨身覺察焦慮感的狀態（不要抗拒）看看焦慮從哪裡來之外（如果是從外部來到，可以請他們回到主人那邊去）
也可以多和家中神獸，還有植物在一起，還用瀉鹽精油泡澡。
另外遠離人多的地方，避免接觸（距離6公尺以上最好）帶口罩勤洗手⋯這些基本組就不講了（結果還是講了
#明明放鬆的但全身就還是緊緊繃繃的
#那這些緊繃很可能不是你的
#設下結界請他們回去主人那邊
#好好呼吸
#好好生活
第一頁文字來自共感人自救手冊
後面幾張是我的自救法寶們
明明放鬆的但全身就還是緊緊繃繃的 在 終於放假了，怎麼還是覺得好累？問題出在這！ - Yahoo奇摩新聞 的相關結果
「醫師，我前陣子忙完之後，本來想說休假可以好好休息的，但我休假的時候還是會感到全身緊繃，明明就已經不忙了，怎麼還是這樣呢？ ... <看更多>