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【女醫斜槓健身教練：若明天不再醒來，我會如何抉擇？】
自己身為醫生的張美玉，當年看似纖細，體重卻因緊繃高壓的醫師生活而節節上升。這樣的生活持續到50歲，她突然問自己：如果明天不再醒來，我將如何抉擇？為了擺脫不健康的身體，她開始健身，甚至花80個小時受訓，考上教練國際證照，「這代表我更要以身作則，鼓勵、陪伴病患運動，延後生病來找我就診的時間」。
#中年婦女健身記
泌尿女王張美玉
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【撩老公？我是戀愛小天才】
你們不要看彪媽kyo爸時常合照放閃，
真實生活裡，我老公是超級無聊的一個人！
他看我的眼神都很空，甚至不聚焦，
把我當塑膠做的外，還把我當透明人耶！
尤其生了小孩後，
我老公重心就是他女鵝，
婚前就已經不浪漫，生完小孩後，
我更像是是被打入冷宮的ㄟ喔莎
.
那天去吃罵丸，
他還偷瞄穿很清涼的辣妹被我發現，
實在是太令人不爽了！
火大到很想立刻下載交友軟體之類的！
當然為了這件事跟他吵了七七四十九天才平息！
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我老公的無法控制眼神的行為，
雖然令人髮指，但老實說我覺得吃醋還蠻有趣的！
意外的激起女生的勝負欲，
想要獨佔老公的視線，
想要在老公的眼裡是最可愛的，
想要為他保持年輕、身材、新鮮感！
算是在平凡的生活中保持一點小樂趣～
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畢竟我跟我跟我老公在一起十五年實在太久了，
真的是熟到很像嫁給自己的親哥，
平凡的生活中要怎麼創造驚奇？
而且，放眼下一個15年？
我們的愛情到底要怎麼才能像倍科冰箱一樣長效保鮮？(忍不住置入)
要怎樣才能當個不敗的戀人？
.
我最近想到一個妙招來對付我老公！
偷瞄辣妹是不是？
我看很多媽媽都會在社團幫小孩應徵「陪玩姊姊」
基於性別平等，我決定要來徵求「陪玩葛格」
最好還可以斜槓健身教練那型！
碰碰狐唱跳哥哥那型我都能接受，
這樣趁女鵝午睡的時候，
還可以教我練個核心肌群那種！
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為了挽回我們婚姻的瓶頸，
真的只能靠陪玩葛格激活愛情了啦！
看有沒有辦法激起我老公的勝負欲？
永保愛情健康！
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這不是高招？什麼才是高招！
看啊～再看啊！
我ig
https://www.instagram.com/kyobiao
洋裝 許許兒-打點屬於你的裝扮日常
＃我還會偷偷淺入我老公ig
＃看他有沒有追蹤一些大奶妹
＃而且他最近ig都沒放我的照片只放小孩的
＃ㄟ喔莎覺得心好冷
恭喜 第七屆 跳床培訓 圓滿成功
挑戰時薪$1800不再是空想💯💯
你也可以跟我們ㄧ樣
我是認真在找以下七種人：🤗🤗
1、✅教練、運動產業職人
2、✅美容師（無經驗可培訓）
3、✅還在找工作的或想換工作的
4、✅有減重需求的
5、✅想自己開店的（健身房、運動教室、美容工作室）
6、✅有強烈賺錢慾望的
7、✅想不影響正職額外增加收入的
請問你是哪一種人呢?
有興趣進一步了解請加line👇
https://line.me/ti/p/JFftaDCAr0
#教練 #轉職 #創業 #美容 #運動
#減重 #增重 #賺錢 #額外收入
#兼職 #斜槓 #健身房 #高鐘點
【創新，傳統的華麗轉身 從CrossFit定義創新 ft. Poshu】
說到創新，你會想到什麼？
藉由與不同運動領域的跨界對話，今天用CrossFit 定義創新。
這次很高興邀請到麒麟健身房的Poshu 教練參與這次的影片企劃，我與Poshu 認識超過10年，從健身房教練時期就知曉他的教學內容豐富且活潑，但後來有一段時間都沒在健身房遇到他，才知道原來他正開創屬於自己的健身事業。
兩年前，當台灣開始有人談論到CrossFit 這項運動時，我便開始搜尋，著手去了解這項運動，當時得知到在桃園竟然有唯一獲得CrossFit 官方認證的健身房就是麒麟，而在麒麟的現場遇到了Poshu 後才知道，原來這就是他這些年來努力經營的版塊，也成為了這次合作的契機。
CrossFit 所強調的要素包括持續多變化性、功能性與高強度的動作，融合了田徑、體操、舉重等訓練動作，強調身體的全面強健，包括體能、力量、爆發力、速度、協調性、柔韌性。訓練基本上以不間歇的方式在規定時間下完成儘量多的組數，或者用最短的時間完成固定組數。
這次也跟Poshu 請教許多CrossFit 深度相關的知識，實際操作下來雖然辛苦，但過程中卻充滿了樂趣與互動性，讓運動健身這件事情彷彿多了一些新鮮感。而藉由實際訓練，除了本身擅長的健身項目外，也學習到有關舉重、體操方面的技巧，收獲之餘，也開闊了視野。
CrossFit 與現代人的生活，常常需要轉換不同的身份，應付各種不可預知的挑戰這點非常相似，而在CrossFit 的訓練中，以不固定、多變化性的課表作為訓練方式，不間歇的快速燃燒，就是模擬身體可以在不同的情境下，鍛鍊出全面性的能力，應付各式各樣的挑戰。
近年來有一個很夯的詞彙叫做「斜槓」，意指有越來越多的年輕人不再滿足「專一職業」的生活方式，而是選擇能夠擁有多重職業和身份的多元生活，所以在自我介紹時會用斜杠「／（Slash）」來區分。同樣的，這些傳統上會運用到的健身與運動項目，在經過CrossFit重新排列組合之下，成為嶄新的訓練方式，也可說是貨真價實的「斜槓健身」。
CrossFit 在台灣的發展尚處於萌芽階段，全台只有15家官方認證的分店，幸運地其中一家就在桃園蘆竹，近來年也成為桃園地區CrossFit 同好們聚集訓練、切磋的據點。
不想拘泥在單一健身項目的你準備好迎接挑戰了嗎？
位於桃園市蘆竹區的CrossFit QILIN 麒麟與Poshu，等待您的光臨！
＃創新是傳統的華麗轉身
＃智翔愛運動
＃CrossFit
＃斜槓健身
💪｜什麼是CrossFit？｜
CrossFit, Inc. 其實是一間美國健身公司，提供CrossFit健身計劃給全球的合作健身房，每天網站上也會公布新動作提供網友練習。目標能夠全面達到十項動能指標：心肺、肌力、肌耐力、爆發力、速度、協調、敏捷、柔軟度、平衡、動作精確性。
與一般健身訓練不同的是，CrossFit是品牌同時也是一套專業的系統，經過人體，來應付生活中的各項能力，例如：體操，是訓練肢體協調性與柔韌性；舉重：需要強大的爆發力的等，所以CrossFit是所有能力都需兼顧的一項運動。
💪｜什麼是Cindy？什麼是WOD？｜
CrossFit裡面的WOD（Workout of the Day），指的是一種訓練計畫，一般將2～4個項目動作組合在一起，搭配不同的次數和重量，以順序或循環的方式進行，並使用ForTime（最快時間完成）、AMRAP（最高反覆次數）、EMOM（一分鐘完成特定訓練）、等多種計時方式來衡量完成情況。
在CrossFit裡面有30個經典WOD由30位女性名字所命名的，Cindy是其中最經典動作之一：由三種徒手動作，伏地挺身、單槓引體向上、深蹲所組成，通常以20分鐘內的AMRAP（最高反覆次數）來作為完成度的衡量標準。
更多詳細介紹可以參考Crossfit官網或是運動星球網站喔！
Crossfit官網：https://www.crossfit.com/
運動星球Crossfit特別企劃：https://npptw.org/7dBQpr
👉｜簡智翔臉書：
https://www.facebook.com/jianzhixiangnpp/
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