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【中年醫師胖了8公斤決心健身 從基本功到邁向三鐵之路…減掉脂肪也讓身形更漂亮了】
美玉醫師是一位經驗豐富的泌尿科醫師，看到好友完成鐵人三項，激起人生前進的動力，但眼前有個障礙是她變胖了8公斤，且不會游泳…是要怎麼完成鐵人三項？
她決心上健身房請教練，從健身到游泳，邁向三鐵之路…一起來看她如何做到⬇️⬇️閱讀全文
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【中年女醫健身記：連換了3位教練，從基本功開始做起】
邁入中年，你是否覺得愈來愈難瘦下來，也容易感到疲累？就連泌尿科名醫張美玉醫師也有過相同的困擾，她受到高中同學的激勵，開始健身。運動新手如何找到適合自己需求、而且有效的運動方式？張醫師分享過往經歷，從菜鳥到認真學員，運動也為她開啟白袍以外的精采生活。
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【女醫斜槓健身教練：若明天不再醒來，我會如何抉擇？】
自己身為醫生的張美玉，當年看似纖細，體重卻因緊繃高壓的醫師生活而節節上升。這樣的生活持續到50歲，她突然問自己：如果明天不再醒來，我將如何抉擇？為了擺脫不健康的身體，她開始健身，甚至花80個小時受訓，考上教練國際證照，「這代表我更要以身作則，鼓勵、陪伴病患運動，延後生病來找我就診的時間」。
#中年婦女健身記
泌尿女王張美玉
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為期30天的居家健身鍛煉，就像是有一位貼身教練在你身旁輔助，同課程安排、每日的運動清單，到飲食控制都幫你一一記下，還會針對鍛鍊的效果慢慢增加難度， ... ... <看更多>
一起做運動有不同運動系列課程傳送快門如下:瑜珈伸展放鬆https://pse.is/3daebg中高齡及初學者運動https://pse.is/3dmkvx有氧燃脂、心肺 ... ... <看更多>
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