多數時候，
人對壞事的擔憂皆來自於想像，
人身的安全感雖然決定於環境，
但心理的安全感終究決定於自己。
無論我們在害怕什麼，
還是在擔心什麼，
甚至是不滿什麼，
都是在事情的表面罩上一層自己的不安感，
事情因而看起來特別危險，
自己也看起來特別渺小，
心情看起來更加糾結。
然後，
匱乏感愈來愈重，
活著的意義開始剝離，
我們愈來愈擔心自己沒有能力面對，
煩惱自己不夠好。
許多時候
人會把一件事想得太壞，
導致焦點全放在那件事上面，
任由周圍原本就有的美好漸漸消逝，
或是錯過太多更好的可能。
如果站在高空俯瞰每個人的生活，
多數人過的日子似乎很像。
早上拖著自己起床，
接著忙碌地追著時鐘跑一圈，
下班或假日就在悠閒與焦慮中度過。
久而久之，
人會開始習慣這樣的循環。
其實，
生活的一成不變，
很多時候才是值得細細品味的地方。
努力過著穩定的生活，
是因為你知道未來沒什麼是確定的，
生活看似平凡無奇，
卻在一點一滴累積出更好的未來。
如果實在喘不過氣了，
也不用勉強自己一定要做些什麼，
找個靜謐的地方坐著，
為自己泡一杯暖心的飲品，
度過一個不被時間追趕的下午，
讓時間去解開糾結的心。
心一旦平靜，
許多事反而看得更清楚。
很多時候，
我們要先安撫自己的心，
事情才會變得讓人放心。
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本文摘自
《#在不完美的生活裡_找到完整的自己》
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作者：艾爾文
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各位朋友好：
看到留言回應，作者的書讓人有力量。我猜，這是對作者很大的禮讚。
人在脆弱的時候，不用什麼長篇大道理，也聽不進去。對的話，三言兩語就能安撫人心。
祝願您，能體會到我們先跟自己的情緒相處得不錯，很多事也都變得沒那麼難熬了！
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