中醫教你秋季養生的秘訣，想預防感冒可以跟著做哦～
＃健康 ＃中醫 ＃養生 ＃免疫力
宜清淡 在 niusnews 妞新聞 Facebook 的最佳解答
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過80萬的網紅果籽，也在其Youtube影片中提到，【芳姐湯水】 每年新曆9月7日前後是二十四節氣中的「白露」，今年在8月即今天，到了白露，天氣轉涼到秋天的感覺開始明顯。很多人見轉天氣便想進補，以為這樣最養生。但食療保健湯水達人張佩芳就提醒大家，別忽略季節性易發病，例如鼻敏感、哮喘、咽喉炎及支氣管炎這些疾病。如果以海鮮、肥甘厚味的營養食物進補過度，對...
宜清淡 在 Facebook 的最佳貼文
朋友們早安～時序很快的進入夏季最後的節氣「大暑」囉🔥
是一年中地面溫度最高，雨水較多的時節，
有沒有覺得最近真的「熱暑人」啦🥵
俗諺說：「小暑不見日頭，大暑曬開石頭」，
大暑開始～氣溫又會更上一層樓，
全面襲來的熱浪，
卻也是冬病夏治最好的時機!!
一起過好大暑~
下半年身體健康無病痛～
以下幾點提醒大家：
☀出門防曬須確實
隨著環境變化，
紫外線也越來越強～
防曬是不管男女老少都應注意的問題！
隨時攜帶傘具，
不但能防曬，
也能預防午後雷陣雨！
以備不時之需～
☀享用美食宜清淡
大暑三寶：烏梅、苦瓜、綠豆湯，
飲食宜清淡、祛濕為主，
☀過度貪涼傷健康
盡量不要久臥冷氣房、
吃太多冰冷之物，
會導致頭痛、腹脹等陰暑之症。
祝福各位朋友有個美好的夏天!!
平安幸福～遠離病毒～
身體健康～煩惱皆無～
好運「暑」不盡🌹
財富「暑」不完🌹～雨揚
宜清淡 在 芽米寶貝嬰幼兒副食品 Facebook 的最佳解答
#米熊小教室 #育兒大小事
#寶寶防暑有妙招
#寶寶夏日健康飲食
寶貝們嬌嫩的消化系統在夏季尤為脆弱
加上天天宅在家裡吹冷氣
不是食慾不振就是小肚子受涼
米熊準備了 ▸ #夏季寶寶餐食準備tips ◂
守衛寶貝的夏季健康 💪
✪ #宜清淡 #忌油膩 消暑食材用起來
除了常規的水果蔬菜，可以在寶寶的餐食中適當加入夏季消暑食材，例如豌豆、黑豆、綠豆、紅豆等優質植物蛋白+高能量+B族維生素豐富的食材
✪ #要熟透 #需冷藏 食物保鲜做到位 夏季溫度高，食物變質對寶寶健康是個不容忽視的威脅，食物充分煮熟，妥善冷藏，不保留過長時間，這些都是備餐時媽咪們不能有絲毫鬆懈的環節
✪ #仔细洗 #勤消毒 備餐環境要潔淨
切、煮、裝、餵各個環節的工具容器都要保持衛生，夏季濕悶的環境更要嚴防廚房各處像是瀝水架的黴菌滋生
💗更多幫助小寶貝們安然度夏的貼心小提醒💗
① 冷氣濾網常清洗
② 室內勤通風
③ 選用舒適棉品穿搭適宜
再加上拔麻的精心陪伴
小寶貝們每天過得充實愉快
身體保護力也自然⤴⤴！
#芽米寶貝 #YummyBaby #寶寶防暑 #防暑聖品 #育兒問題 #新手媽媽 #新手爸爸 #新手爸媽 #育兒日常 #夏日 #summer
宜清淡 在 果籽 Youtube 的最讚貼文
【芳姐湯水】
每年新曆9月7日前後是二十四節氣中的「白露」，今年在8月即今天，到了白露，天氣轉涼到秋天的感覺開始明顯。很多人見轉天氣便想進補，以為這樣最養生。但食療保健湯水達人張佩芳就提醒大家，別忽略季節性易發病，例如鼻敏感、哮喘、咽喉炎及支氣管炎這些疾病。如果以海鮮、肥甘厚味的營養食物進補過度，對身體反而不好，所以最好多用清淡、易消化及富含維他命的食物來調理。
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宜清淡 在 公視新聞網 Youtube 的精選貼文
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宜清淡 在 NTDHealth Youtube 的最讚貼文
談古論今話中醫(138)：產後居家護理與減重(上)【健康養生中醫保健】http://ap.ntdtv.com/ 女性在懷孕生產時的身體會有一個荷爾蒙急劇地變化，這個時間是調整體質，恢復身材的大好時機。坐月子的時間可以分成四個階段：第一階段排惡露期，第二階段調血補氣期，第三階段緩和運動氣血雙補期，第四階段調整代謝健康減重期。
古時候坐月子禁忌很多，如產婦不能洗頭、洗澡。現代因為熱水的設備比較好，環境也比較方便，但是基本保暖的原則一樣，建議儘量用擦澡的方式，真的要清洗的時候要儘快擦乾、吹乾，並且戴帽子保護。喝水宜溫、小口，或使用中藥茶飲，也能一併預防產後憂鬱。
月子期間的養身之道不外乎是從飲食、運動、休息三方面來調養。剛生產完幾天飲食宜清淡，不宜過補，生冷瓜果尤忌；運動宜適當，休息要充足。也能用按摩、溫灸等幫助調養。
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