分享一個《10年前一個關於 #知識焦慮 的故事》
在民國94~5年左右台灣其實已經走過一輪服務設計、設計思考與使用者為中心設計,這方面的知識與經驗也是那時候累積的
但是那時候的我住在新竹
#現在也是啊 囧
只是心境上有了很大的轉換
因為年輕時的我再拚也不會天天新竹與台北通勤
去參加晚上的一些社群聚會或是讀書會
所以每次看到我的臉友在不同的社群演講或是讀書會中
穿梭時,我都覺得可惜無法與這些精采相遇
感覺自己的成長會不會漸漸喪失競爭力
這總感覺發生的頻率其實很高
只要看到那些有實力的講者、或是有趣的議題
我就會有一種想要飛奔過去學習的衝動
#還是說也算是另一種焦慮的行為
我這個人其實很簡單
我討厭「#討厭的事情一再的發生」
所以就在某一個晚上
我突然下了一個決定
我對我自己的要求就是
「不管其他朋友參加多少次的聚會與演講
當我們同時在真實的世界中遇到問題時
我要成為那個 #最快觀察出關鍵點與
提出解決方向的人」
在那天之後我就不太在意那些朋友
是否參加了什麼樣的聚會與演講
我只知道就是踏踏實實的把手上的書
#好好地深讀、思考與生活中的連結
也許就是這樣的過去
我最近才會說出這樣的話
「要相信自己,
#某一天知識會發生在自己身上」
這句話應該是醞釀了十年後才懂的
我相信知識的本質是有共通性的
以一貫之、觸類旁通
只是關鍵是自己是否已經有一項專業夠深
深得可以讓我們找到關鍵的本質
我也相信生活中也是充滿著智慧與解答
只是我們有沒有留心過生活中的細節
要是我們 #只能用看書的方式來學習
那我們的學習注定是緩慢的
要是我們是 #從觀察生活中的細節來學習
那每一天都有可能會有進步與成長
「流過我們眼前的,有時候是問題、
有時候是解答,關鍵是我們是否懂得辨識」
有時候用心地 #聆聽需求,比思考回答重要
有時候用心 #換位思考,比理論邏輯重要
有時候用心 #體驗生活,比閱讀書籍還重要
因為我總是在思考一件事情
「在我們還沒有書之前我們怎麼解決問題的」
大智慧過生活解答 在 Stay Fit with Mi Facebook 的最佳解答
書單、影片分享(又是一篇長文慎入)
很多人跟我敲碗近一年我冥想的書單,要如何才能讓自己平靜、幸福、內在能量強大不易受他人影響?在分享書單前,我想先說明並不是說看了一些書就能讓你到達什麼境界,而是當你有「想要更深入了解自己是誰」的意念、想要找到解答、想要幫助自己突破困境、提升自己內在力量時,看書確實能有不少幫助,但最終還是要回到自己是否能努力練習、花時間與自己對話。
一年多前我在人生低潮中,整個人負面到自己都快不認識自己,覺得自己不夠好、不值得被愛、什麼事都沒辦法做好,遇到酸民或是不認同我的留言也會好幾天放不下,或甚至別人一句無心的話都能讓我玻璃心,拿別人的話鞭打自己好幾天。在那樣的狀態與頻率之下,我和老公的感情也越來越差,加上本來有好多計畫因為疫情全部取消,小孩不能上學、全家被關著焦慮緊張度日。那時覺得人生到底有什麼意義,甚至還覺得我活著唯一的目的就是為了讓孩子有個媽而已。
在最絕望的時候,我在Netflix 上看到一個關於正念的紀錄片(腦內解碼-正念),也許是宇宙給我的訊息驅使我去點開來看,短短20分鐘就用簡單科學的方式讓我了解冥想是什麼,大腦的放鬆鍛鍊會如何影響身體賀爾蒙,所以那時跟老公吵架關在房裡哭倒沒眼淚的我,居然就開始嘗試冥想了。
那次冥想使我印象深刻,我看了很多書有提到過,靈性覺醒通常會發生在面臨人生重大事故、或是絕望到谷底無助的時候,我想那時就是我的時刻吧。我邊聽著冥想音樂,邊試著深呼吸,觀察自己的思緒還有身體感知,結果我腦中突然出現了一個畫面,是我走在水面上,但水面上完全沒有任何水波紋,是那麼平靜、清明,我已經大概兩三年沒有那麼寧靜又清醒了,在那個畫面裡我彷彿找回了原來的自己,那就是我熟悉的自己呀!理性、同理、有愛、善良、智慧的自己,這一兩年被生活壓力與負面人事物夾擊的時間裡,我不知已經離那個自己多麼遙遠了。
那次冥想後,我感到非常驚艷,原來冥想都是真的!後來幾次嘗試冥想,卻都沒辦法回到那個狀態,我開始感到洩氣,也開始尋找答案-到底那些畫面是什麼呢?那個狀態又是什麼呢?
這些時間我看了很多書、影片,才知道這叫做靈性覺醒,這意味著開始對自己的靈魂本質、更高的自我有更多的覺知。我開始對這些資訊感到無比好奇,關於我的歷程如果大家有興趣,我以後會慢慢的分享(包含我有一次冥想還真的到了宇宙!)今天就先來分享我這段路看過之後比較推薦的書、影片頻道等等。
📖書
- Headspace 冥想正念手冊
這本書是在美國很紅的一個冥想app - headspace 的創辦人寫的書,我記得他是英國人(有點忘了),因為人生幾次重大事故後覺得人生沒意義,決定出家修行,還跑到了亞洲當和尚,後來又覺得這好像也沒有完全能替他想找的答案提供完整解答,所以他後來跑去加入了馬戲團😆 我看到這真的笑出來覺得好酷!他在馬戲團中得到了一些體悟,特別是對於靜心冥想有很多感觸,也很想推廣靜心冥想多好,所以寫了書、出了app,最近Netflix上也有他的影片囉!這是我初了解靜心冥想多一本入門書。
- 壓力更少,成就更多
這本書我也大推!作者原來是一名百老匯舞者,花了畢生努力成為了他夢想的百老匯舞者,但是她在達成夢想後卻不快樂,身體不舒服、長白髮、失眠、工作表現差,她後來因緣際會下接觸了靜心冥想,他的問題完全都改善了,為了想要分享靜心的好,她離開百老匯,去印度培訓三年回到紐約,開設靜心訓練課程。她指導過的學生有非常多都是成功人士,有奧斯卡獎得主、艾美獎得主、美國職籃明星、企業執行長等等。這本書的引導靜心方式跟上一本有一點點不同,但都非常有用!我剛開始練冥想的時候,有發現每天的狀態與能量可能都會有點不同,有時用headspace的方式比較容易進入狀況,有時候用這本書的方式比較能進入狀況~都可以看看學起來應用在生活中。
-當下的力量
當你養成冥想習慣後,松果體會比較發達,也會提高直覺,讓你覺得這個世界好像變得有點不同,但你又說不上來是怎麼回事,又或者在生活中遇到一些挫折困難,發現冥想也很難讓你有解決問題的能量,那我推薦可以看看這本書。這本書讓我非常非常的平靜,我發現有時候甚至只要抱著它,就會覺得很平靜了(是真的😆)因為當時我收到博客來寄來的包裹裡有我買的大約六本書,我一本一本摸著封面感覺他們,感受我要先看哪本書,然後好幾次我的直覺都叫我先看這本。我大概一兩天內就看完了,因為太平靜、太放鬆,看的過程中同時也幫助我放下一些我自己本來都沒發現的執念,這本書我會再多看好幾次,因為這不是一本用右腦讀的書,而是用左腦直覺去接收文字能量的書,非常推薦給容易焦慮、不安的人看!
-靈魂的真相
這本書跟上面幾本比起來,就比較屬於靈性領域了。這本書是我接觸了冥想了幾個月後,開始對靈魂、宇宙、意識等出現越來越多的疑問,這本書給了我全面的解答。包含人類的意識是怎麼回事、人類DNA的秘密、地球與人類的關係、人死後的靈魂在不同維度的一些資訊。這本書不知道為何非常吸引我,就像沈迷於看小說一樣,我也是三天內就熬夜把它看完,看完以後總覺得人世間的一切好像都通了。這本書讓我深信自己不是我以為的這樣而已,也讓我更會細細覺察自己、想要讓自己內在靈魂與頻率提升的一本關鍵的書。
-靈魂出生前計畫
如果你對自己的人生非常不滿、很不解,覺得老天為什麼對你那麼不公平,為什麼有的人出生在有錢好命婚姻幸福的家庭,而我要那麼辛苦過生活沒人疼愛等等,那我非常推薦你可以透過這本書來尋找答案。作者從小被母親虐待,他一直無法理解自己為何要被生出來,直到七年前靈性覺醒後,接觸到了一些關於他出生前計畫的訊息,才知道這一切都是安排好的,也是他自己所選擇的,目的是為了要在這一世安排好的困境中提升自己、解決自身靈魂一直面對不了的課題。作者還採訪了其他同樣有重大人生事件的人,包含被強姦、貧窮、性取向、領養、自殺、精神疾病等等,有些人會有這樣的人生都是有目的與原因的。看完以後,我變得非常開闊、能接受生活中的挫折,因為我相信這都是我學習突破人生課題的機會,我覺得對我的幫助非常大。
-靈性胎教手冊
這本書推薦給所有備孕以及正在懷孕的朋友們,懷孕的時候我們身體能量會改變,因為身體裡多了一個生命,如果自己思緒混亂、頻率不佳,也會影響到肚子裡的寶寶。然後懷孕時我們因為賀爾蒙、身體變化、環境壓力等,會容易讓自己變得負面或找不到自己,這本書將不同孕期會面臨到的問題一一分成不同主題、章節,引導你冥想的方法,我覺得非常受用!比如我在孕初期非常不舒服時,照著書中其中一個方法,閉上眼睛靜心,觀想自己走到了舒服陽光普照的山頂上,採一些漂亮的小白花躺在地上,把花放在腹部,讓白花把腹部的負能量都吸走,你會看到花漸漸枯萎,起身將枯萎的花放到旁邊的小溪流中讓他們回歸大地,重複這個動作,直到肚子上的花不再枯萎為止。我一開始很懷疑,後來一試還真的第三次我的花就不再枯萎!我覺得非常神奇,因為我心裡並沒有特別設定要多少花才把腹部能量清乾淨啊,我所做的就只是觀察而已,還真的感知到了我沒想像到的結果,真的很有趣,而且冥想結束後我也真的沒那麼想吐了!不管是不是心理作用,心理跟身體本來就是連結在一起的,讓我變輕鬆、舒服,對我來說都是非常真實的。
-童年情感忽視 |為何我們總是渴望親密,卻又難以承受
我在靈性覺醒、療癒自己的過程中,除了冥想還有了解靈性的理論資訊之外,更重要的一環是認識自己。當你開始想要認識自己後,你會發現認識自己比想像中還要困難。你或許知道自己喜歡什麼顏色、不喜歡吃什麼,但是更深入的認識自己是.... 當發生了一件事,你知道自己為何會有這樣的情緒反應嗎?你了解自己的個性是怎麼被塑造的嗎?我覺得了解這些非常重要,很多時候我們會有情緒,都是因為心中有一個內在小孩在呼喊著他需要被關注。也許小時候或成長過程中有遇到一些創傷,讓你長大成人後無意識的會對某件事特別反感、反應特別大,也許小時候的那件事都已讓你忘了,但當時受傷的內在小孩卻一直都在你心中,只是被你掩埋或隱藏了,只有當遇到一些事情時才會trigger它出來吵鬧、引發你控制不了的負面情緒產生。透過這本書,可以幫助你找到自己受創的內在小孩,了解自己的性格為何如此,幫助你更加認識自己,才能有方向的療癒自己。
-做自己最好的陪伴
這本書和上一本一樣都是在描述內在小孩的重要性,而這本書有提供很多方式,指導你如何釋放你的內在小孩,並且與自己和解。我透過上一本書發現到我小時候發生了一些讓我很受傷的事,這件事一直到我長大都還在影響著我對感情關係中的信任感與安全感,然後我利用這本書提供的方式,在冥想時觀想那個受傷的小時候的自己,我真的看到了她在被子裡哭泣,而我就上前去和她說話、安慰她、給她愛、擁抱她,我在那次冥想中淚流不止,但卻感到完整無比,那種感覺好像是我終於關注了那個受傷的孩子,她終於可以好好的長大了。很推薦這本書❤️
- 能量校準
這本書就是上次發文中分享我如何清除掉酸民的負能量的方法那本書,書中有很多資訊可以幫助你辨識你現在身上的負能量、負面想法是來自於他人還是你自己。有時候我們會去一個地方,或接觸某些人後,莫名的感到筋疲力盡,尤其是高敏感體質的人更容易有這種感受,這不一定你自己的問題,有時候有些人會用情緒、意念將自己的負能量投射、連結到他人身上,所以你可能會感受到對方的感受,或是被對方的能量所影響;這本書有說明如何處理這些能量,我覺得非常受用喔!推薦給身邊有很多負能量體的人~
另外除了書之外,我也推薦以下幾個頻道,有時候沒那麼多時間看書,我也會看看影片提升自己的頻率:
🎬Youtube頻道
-超級旅行者
她真的好好笑😂 把靈性覺醒講的太白了,非常推薦給所有有興趣的入門者看看
https://youtube.com/c/supertramps
-好李嘉在
非常喜歡李嘉的溫柔與可愛,我有很多對自我覺察體悟都是看她的影片還有Instagram得到幫助(IG: xx_jia)
https://youtube.com/c/%E5%A5%BD%E6%9D%8E%E5%98%89%E5%9C%A8
-No fan no fun
這是我追蹤十年左右的美妝部落客,我也是近一年自己靈性覺醒才發現她也早已經在分享這些資訊了😍 頓時覺得幸運而且更有共鳴與親切感,她的Ig也有很多很棒的分享(@nofannofun)
https://youtube.com/c/NoFanNoFun
-小榕樹
她的頻道非常療癒!有一系列開脈輪的影片唷,還有教如何讓意念顯化成實相的方法(她說她用這個方法中了彩券😂)如果有發現脈輪打不開的話,可以試試他的方法,還有透過她的影片了解脈輪的意義
https://youtube.com/c/VataVriksha
除了書籍還有Youtube頻道之外,也要毛遂自薦我的Podcast節目😆 我也有錄製三集有關冥想的主題,如果你覺得自己冥想找不到感覺與方向,也可以試試看我的冥想引導唷
🎧 https://walkwithmi.buzzsprout.com/
這麼長一篇文,如果妳能看到這邊真的很厲害😆 我打字打到手都痠了,恭喜你看完那麼長篇文,所以我想送你個測驗連結,讓你可以透過測驗來檢視自己現在的內在與身心有什麼地方不平衡?這對我來說非常有幫助。我們人體中有七個脈輪,可以接收宇宙能量以及維持身體與心理的平衡,當你有某些脈輪堵塞,你會感到身體某部位或器官非常不適,並且也會影響你的意念與想法,意念想法和身體是連結在一起的,非常負面的人身體也不會健康舒服到哪去,因為情緒和心理狀態也會使脈輪關閉。可以透過這個測驗找到自己身體與意念比較需要被提升的地方。像我過去一年不管怎麼測驗,得到的都是海底輪堵塞的結果,海底輪的能量主要掌管與肉體的聯繫,使人感覺安全放心,如果容易覺得恐懼或緊張,海底輪可能並未開啟,如果你的海底輪過度活躍,可能會過於追求安定和拒絕改變。我才發現我太沒有認真活在當下,總在為過去與未來的事擔憂,加上工作性質又屬於網路非實體的創作,所以才會海底輪一直打不開。經過冥想以及努力實踐自己活在當下、享受生活,我的海底輪才打開、脈輪才平衡。非常推薦給大家試試看來了解當下自己的狀態
📝https://bit.ly/3nUGC6z
這麼長篇文謝謝收看😆歡迎儲存收藏與分享,有看完的來留言簽到🙋🏻♀️
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【十二星座女生的理想男性類型】
#牡羊女的理型男性類型:比自己更MAN的男人
牡羊女一直都很有自己的想法,在生活也都有自己的節奏,要能讓她跟著你的節奏走,勢必要有地方可以讓她崇拜,牡羊座喜歡一個人的時候是不會吝嗇表現的,但她無法接受得不到相同的回應,更希望對方是一個騎士,來解救她逃離現階段不滿意的狀態。
#金牛女的理型男性類型:能一起扛責任的男人
金牛女對於人生有很多期許,總是很勇敢的面對人生中的挑戰,不過還是會遇到挫敗打擊她,雖然她還是很勇敢,只是心裡還是需要力量。金牛座明白人生會遇到的挑戰很多,需要另一半能陪她一起面對,不單只是陪伴,還要能夠陪她們一起承擔,金牛很實際,她要的是能一起扛責任的肩膀!
#雙子女的理型男性類型:可以解答問題的男人
雙子女是個好奇寶寶,對這個世界充滿了太多問號,當她想了解事情的時候,除了自己想辦法找答案之外,最希望有個人可以幫她解答任何問題。聰明有智慧的男人最能吸引雙子,習慣自由自在的她,也希望這個男人可以給她更不一樣的生活觀,兩個人在一起之後生活更多采多姿。
#巨蟹女的理型男性類型:可以一起步入家庭的男人
巨蟹女很沒安全感、很渴望家庭,不論她出生的家是什麼模樣,都想趕快擁有自己的家。在巨蟹座的家裡,老公就像是她的天,天塌下來對方都會幫她扛住,從交往的時候就會開始觀察,看看身旁的這個人能不能把她照顧好,成為她一輩子的靠山!
#獅子女的理型男性類型:把她照顧的無微不至的男人
獅子女是一個有點強勢的個性,外表上常常給人大女人的感覺,不過其實內心想要是一個小女人。獅子女的小女人定義不是嗲聲嗲氣的那種,而是在家裡可以被照顧得像個小女孩,想要可以在他面前卸下武裝,不需要像是一個什麼都會的女人一樣,這個男人會照顧她、會聽她說心裡話,想要一個累了之後可以休息的臂彎。
#處女女的理型男性類型:比她更愛乾淨的男人
處女女很愛乾淨,不一定要一塵不染,但至少要很整齊,這樣的生活習慣,希望另一半也可以做到,才不會容易因為生活小事而起爭執。她的潔癖不一定生活上,有時候是心理上,對另一半愛乾淨的要求有時候是心理層面的,希望另一半跟過往的戀情有一個乾淨的結束,不會介意你有過去,但是不能讓過去一起走到現在。
#天秤女的理型男性類型:懂得生活、興趣多的男人
天秤女是個生活多彩多姿的人,喜歡參加各式各樣的課程或聚會,去認識不同類型的人滿足自己對世界的想像。會讓她們喜歡上的男生必定要有個相同的節奏,對於生活有一套自己的方式,獨特卻不寂寞;對於喜好有一套自己的標準,廣泛且不無趣;這樣的男生可以讓天秤女的生活比單身的時候豐富,彼此也能夠交換對生活的看法與感受。
#天蠍女的理型男性類型:熱情有活力且專一的男人
天蠍女看起來有點冷冷的,好像不是很好親近,但走近之後會發現她內心如火,能夠發現她內心的溫度的人必定也要有熱情。天蠍女對愛情是非常渴望的,喜歡對生活有目標、滿腔熱情過生活的男人,能夠讓她們把內心的溫度散發出來的男人,更重要的是尤其無法接收花心跟劈腿,如果你不愛天蠍座,一定要誠實說,而不是偷偷亂來。
#射手女的理型男性類型:充滿勇氣不拐彎抹角的男人
射手女本身就是一個很直來直往的人,不喜歡兩個人相處還需要猜來猜去,如果有話就直說,才能更了解對方。她有一個愛玩、愛冒險的心,不會因為有另一半就停止探索這世界,所以要成為她的男人,就要能夠陪著她一起去接受各種挑戰和冒險,其實跟著她生活會是很有趣的,但前提是你也有一顆勇敢的心臟。
#摩羯女的理型男性類型:人品好、有上進心的男人
摩羯女是很務實的星座,對於男朋友的標準就是以老公的標準在衡量,每一段戀情都希望可以走到終點。她是在尋找一輩子相伴的伴侶,所以在選擇上除了相愛的感覺,比較實際的條件也會影響她的想法,比起有錢,她更在乎對方的個性,人品好、有上進心的人才能一起走過人生的起起伏伏!
#水瓶女的理型男性類型:可以讓她一直探索的男人
水瓶女的反骨個性有部分體現在愛情上,從小就有自己想法,也很愛在心中列出最想要的男人條件,不過當遇到摸不透的反而會激起好勝心。從來不害怕挑戰,甚至覺得有趣,如果對方直接跟她瘋狂大告白或是把她寵上天,可能很容易因為小事吵架就分手了,但是如果對方讓她覺得要愛不愛的,就會使出全力讓對方愛上她。
#雙魚女的理型男性類型:能夠保護她的男人
雙魚女對愛情充滿無限想像,最希望偶像劇的劇情能夠真實上演,她就是男主角奮不顧身想愛的那一個人。她對愛情的想像是浪漫的,覺得男人要可以保護她跟被依賴著,她在另一半旁邊總是嬌滴滴又害怕受傷的模樣,很享受在另一半身邊小鳥依人的模樣,其實雙魚不是真的那麼無法獨立,只是希望讓另一半覺得被需要。
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