「樂譜是經過規格化紀錄音樂的產物,演奏者該如何復原/貼近作曲者的理想/展現自己的體悟,仰賴對音樂的理解和品味」~林冠儀
#二階學習成果展演
二階課程主要訓練音樂性表達
從「#樂曲輪廓圖性分析」
對應身體的存在感與精神狀態
高低、上下、前後左右之立體感知
運用「#呼吸與氣」將狀態活化
賦予樂曲有精神的高低層次感
與生命的轉折起伏感
運用「#慢觸鍵」一種圓潤的觸鍵方式依照樂曲賦予不同深淺的「觸鍵」
進而創造「線條」與「風格」
訓練「#固定節奏」與「#彈性速度」
在具根基的「節奏感」之下
創造屬於自己的「彈性速度」
彈性速度為演奏者靈魂的特質
為人的「態度」
讓樂曲在作曲家的內涵中展現自我
利用「#單和弦」演繹各種情緒
以「盲測」來考驗演奏者與聽者
透過「單和弦」即能傳達心中意念
運用「#細分句」規劃清晰路徑地圖
進而創造屬於自己的「口氣」
最後,呈現每首樂曲中的「#敘事性」或「意境」完成這一趟從樂譜上密密麻麻圖騰,到生命傳達的偉大工程。
演奏者:張義相
以上為二階音色表達課程大綱
同時也有1147部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅傑佛瑞,也在其Youtube影片中提到,這陣子在澎湖long stay 一直以來島嶼總是很吸引我 除了光采亮麗的觀光產業之外 更多的是漂泊與不安定的悵然 這次的旅行漫無目的 沒有買回程的班機 看到什麼就記錄什麼 或許影片節奏很散亂 但這就是我在島嶼的日常 #島嶼 #澎湖 - 傑佛瑞不檢點IG https://www.instagr...
呼吸與氣 在 法鼓山 Facebook 的最佳解答
【學佛Q&A】禪坐為何要從體驗呼吸開始?
禪修的方法很多,首先要學「體驗呼吸」。為什麼要「體驗呼吸」?因為心情和呼吸是息息相關的。氣息和順舒暢,心境才能平靜安穩。心情與呼吸的關係極為密切,要想調心,必先從調息入手。不論是中國的道家、印度的瑜伽、西藏的密宗、中國的天台宗等,提到修行禪定的次第,必定重視呼吸與氣的問題。因為人體生理的動靜以及心理的動靜,與呼吸的氣和息,有著依存關係。
就原則的定義而言,「呼吸」,是指普通人每分鐘十六到十八次的出入息。修行者的呼吸在漸漸地緩慢深長微細之時,稱為「息」。由於息的力量,推動血液製造能源,由能源產生賦活生理機能的作用,稱為「氣」。當修行者感受到由氣所產生的作用時,稱為「覺受」,有了覺受經驗的人,便會覺得坐禪對於他們,確是人生的一大幸福和恩惠了。
此外,體驗呼吸具有三大優點:
1. 人人都能用:呼吸人人都有。
2. 隨時都能用:呼吸是連續不斷的,所以我們可以不斷地把心放在呼吸上。
3. 易學易用:呼吸很容易體會。
體驗呼吸的方法
每個人都有呼吸,但是因為我們的心總是一直往外奔馳,所以很少覺察自己是怎麼呼吸的。體驗呼吸,就是把我們的心收回來,貼在呼吸上。感覺有呼吸,知道自己有呼吸,享受呼吸的感覺,體驗自然、順暢的呼吸就可以了。
體驗呼吸的方法很簡單,坐定之後,慢慢把心收回來,輕鬆地體驗呼吸在鼻端的出入,享受呼吸的自然,享受呼吸的舒服。如果有念頭,沒關係,放下它,不斷不斷地回到呼吸上。
體驗呼吸的要領
1.自然呼吸:與平常一樣保持自然呼吸就好,不要刻意去控制呼吸的快慢或深淺。
2.不計較分析:只要很單純地知道呼吸在鼻孔進和出的感覺,知道呼出的氣是溫暖的,吸進來的氣是清涼的。不要去想吸進來的氣跑到身體的哪個部位,或是分析空氣的好壞。
3.每一次呼吸都是新的開始:每一次呼吸都是新鮮的,都是一個新的經驗,都是重新開始的一個生命。要體認到生命是不斷地開始,不斷地前進,而不是原地踏步,才不會枯燥無聊。只要將體驗呼吸培養成興趣,妄念就會減少,心就會安定下來。
--本文摘自《禪修入門50問》
更多學佛Q&A https://pse.is/39kvyp
#禪坐
#體驗呼吸
#禪修
呼吸與氣 在 萃文老師鋼琴教學筆記 Facebook 的最讚貼文
我們的竺晉老師開歌唱減壓課程囉!
原來,唱歌可以舒壓~難怪許多人的娛樂是下班去K歌一場,不過如果能找到好的唱歌方式,不但可以唱歌更好聽,還可以解放身心靈,使平常工作壓力更能獲得紓解,提升工作效能、降低焦慮喔!
課程特色
*學習妙用呼吸跟肌肉,更容易放鬆,也更好入睡
*對身體跟氣息更敏銳,輕鬆把歌唱好
*更好的內在控制力,在充滿壓力的生活中,保有清晰的大腦及穩定的情緒
*提高專注力,能溫柔的將注意力拉回當下,增加工作效能,降低焦慮
🌻課程內容
*結合音樂與心理學的啟發性體驗課
*藉由團體教唱,練習呼吸與氣息,打開與身體的連結
*以心理科學方法提高感官與情緒的敏銳度,學習簡單實用的放鬆減壓技巧
*八週的固定練習,藉由神經可塑性持續改善你的身心狀態
歌唱減壓spa🧘 4/19(四)
體驗講座報名 https://goo.gl/yVa8mk
工作坊內容 https://goo.gl/MT8YPT
專業講師
諮商心理師 廖偉玲 Melody Liao
專業歌唱教練 謝竺晉
[課程時間] 4/19 (四) 19:15-21:15
[課程時間] 5/8–7/3 (二) 19:15-21:15 (共八週,端午當週放假)
[課程地點]赫威思專業訓練中心 台北市松德路18號四樓 (近永春站)
呼吸與氣 在 傑佛瑞 Youtube 的最讚貼文
這陣子在澎湖long stay
一直以來島嶼總是很吸引我
除了光采亮麗的觀光產業之外
更多的是漂泊與不安定的悵然
這次的旅行漫無目的
沒有買回程的班機
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或許影片節奏很散亂
但這就是我在島嶼的日常
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https://www.instagram.com/jeffery0915/?hl=zh-tw
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♫ Music by
KEAGAN - All Day - https://thmatc.co/?l=37EB7E51
Matt Reagan - Separate Ways - https://thmatc.co/?l=2F6A0588
Pitfall - https://thmatc.co/?l=943CA858
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Reggie San Miguel - Champagne Flutes - https://thmatc.co/?l=8D1551C5
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Lukey - Darling - https://thmatc.co/?l=E4D48EA0
呼吸與氣 在 韓國。黃太太 Youtube 的精選貼文
韓國 #Silicook 冰箱收納專家
匯聚了別人所沒有的冰箱收納獨家大絕招👏
快抗抗黃太太介紹這個 #箱 見恨晚的保鮮盒!
◼️除了收納,也更好分辨
🔸Silicook冰箱收納系列盒身使用SAN材質
🔸SAN材質特性為全透明材質
🔸可以一目了然看到內容物!
🚫改善了看不見內部的大缺點
🚫別說不鏽鋼完全看不到內部
🚫一般說透明的保鮮盒起霧、水氣就看不清
只能用猜的!
以為是芭樂打開却是青椒!😫
◼️瀝水設計強化保存力+盒蓋無膠條
🔸盒身底部的脊骨波浪設計
🔸可以有效隔離食材與盒身接觸面積
🔸除了隔離水份更多了空間讓食材呼吸
🔸有效加強保存功能
🚫改善了盒蓋多數有膠條
🚫膠條不拆洗會洗不乾淨
🚫拆了裝回去又漸漸開始不夠密合影響保鮮
現在內部保鮮更讚、盒蓋密合度也不被影響!
趨近完美的保鮮盒設計💯
◼️耐冷也耐凍
一般保鮮盒我們只留意到是否耐熱?
會不會釋放出毒素?
卻忽略了不耐凍也會釋放毒素😱
🔸Silicook使用SAN(盒身)+LDPE(盒蓋)
🔸皆可耐冷耐熱放心使用安全無虞
🔸除了通過韓國KCL檢驗無毒
🔸台灣送檢SGS一樣在各種耐熱、凍溫度下
🔸都不會釋放有毒物質、更不含BPA
改善了....我的...腦袋😳
因為,天啊!..........
我根本想都沒想過冷凍也可能釋放毒素😰
有了系統式的冰箱系統收納後
我發現好處非常多👇
🔹首先是煮飯的速度變快了!
食材都整理好了,打開冰箱拿出來就能煮
不用邊洗邊切真的省下很多時間💕
每天只需要把菜單想好球🥬
然後拿出食材丟丟丟丟到鍋裡等煮熟
就這麼簡單🥱
🔹冰箱真的沒有異味!
冰箱沒有臭味真的很棒(我們家有泡菜特有感
也不會去影響其他食材的味道
還不用去買一堆冰箱除臭的東西塞爆冰箱
就拿【Silicook】收納、再把蓋子蓋好就好啦!
🔹每天冰箱都跟新的一樣!
整齊的冰箱就是會讓人心情很好!!!
打開時超有成就感(連處女座黃先生都驚訝的地步)
還不用打開冰箱跟尋寶一樣🏴☠️
打開還要找半天⋯到底昨天買的辣椒放哪?😞
集資期間正是改變廚房的絕佳時機啦‼️
換冰箱,不如換上 Silicook 呢😍
呼吸與氣 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳貼文
椅子操是很常見的一種運動,
我把好用又簡單的動作,整理成椅子操三部曲,
這是第一集,頸部放鬆,
讓你邊看邊做,提高頸部活動度。
0:00 別坐太久喔
0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓
1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸
3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸
4:20 第四個動作 - 頭皮筋膜放鬆
5:16 第五個動作 - 胸鎖乳突肌放鬆
5:54 第六個動作 - 脊椎伸展
7:19 第七個動作 - 前後腳弓箭步前側筋膜放鬆
8:22 第八個動作 - 前後腳弓箭步腰部筋膜放鬆
9:16 第九個動作 - 墊腳尖
10:00 結語
下面是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
手腕隱隱作痛?你可能會後悔沒有早點發現的疼痛訊號
https://youtu.be/tg4P5ejc6CI
透過輔具調整訓練強度,運動搖擺墊原來還可以這樣用
https://youtu.be/8v6nZOaWFeU
有關骨盆歪斜的答案,都在這部影片裡了
https://youtu.be/KgbjGncYBhI
打造完美頸椎,想怎麼低頭就怎麼低頭
https://youtu.be/gGiL3T64tww
手指麻麻的?可能是腕隧道症候群喔
https://youtu.be/ueLVNOuCocs
網球肘的復健指南
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg
保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
https://youtu.be/bHBJkoteM8E
下背痛、膏肓痛的救星,上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』,肩膀痛,別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景,最簡單的百岳,新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的?什麼運動適合假胯寬的人做呢?
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動?重建肩胛肱骨節律會很難嗎?
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎?五十肩確診的三個症狀,你中了幾個?
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆?居然跟『它』沒力有關?
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看,這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦,這可能是最難爬的山,有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了,我頭好痛怎麼辦?
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩,順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康,生活好便利,準備一條彈力帶,來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術,促進關節組織液循環,保持下肢的彈性與活力。
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一碰就痛,為什麼足底筋膜炎這麼難好?除了放鬆,足弓的力氣也能訓練,想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎?
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛!足底筋膜炎真的好惱人,為什麼我會得足底筋膜炎?除了上醫院,其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動,也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘,用滾筒完整的放鬆你的下半身;從此之後,家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
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每天五分鐘,跟我一起做全世界最好的脊椎運動,保護脊椎不受傷,輕鬆快活一世人。
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久坐也會有運動傷害,跟我一起每天只花五分鐘,疏通阻塞的血液循環,打斷傷害的累積。
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你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎?如果你也有骨盆前移的困擾,快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動,就是減肥的最佳配方唷。
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躺著也能訓練核心的動作,輕鬆到會不小心睡著?骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
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是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估,別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法,教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
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核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動,讓你能穩定身體,提高運動效率。
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腰酸背痛,可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
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