|先好好享受美食甜蜜的負擔後,再來好好的健身剷除腰間肉 ◡̈
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5月初疫情前拍攝照片
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同時也有12部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅練健康,也在其Youtube影片中提到,小編形象沒在管的爆汗開箱!今天練健康小編將帶大家來到位於新北市永和區的四季健身房,場內最具特色的就是配合每年 #CrossFit Game讓台灣各路好手一同參與世界級的活動! 小編廢話不多說直接親身參與,沒想到直接累到往生!? 影片最後也會帶大家品嚐新北市永和區的美食哦! 對CrossFit有任何想...
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台北健身房 在 貓少女日記-穎誼Kitty Facebook 的最佳貼文
❤️#貓少女x分享
最近因為疫情的關係,待在家好長一段時間
每天都待在家沒有出門,真的好容易長胖呀😭
擔心自己在家太久會越來越胖,
所以上網找了台北健身房推薦!
看到很多人都有分享台北健身教練課程
Coach Etcher’s燃脂教室的君下教練十分專業👍🏻
也很適合台北銀髮族健身,健身房價格也很實惠!
而且君下教練有取得中華民國乙級健康管理師認證
因為健身除了運動之外,飲食也是非常重要的喔!
比較少教練會去取得這個證照,超級特別👏🏻
身為行動派,Kitty馬上預約第一次試上課程😆
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今天來到了古亭健身房Coach Etcher’s燃脂教室✨
在古亭捷運站七號出口附近喔!
在上課之前,教練會先發一個簡單的問題評估
還有體驗課程前的影片貼心提醒🔔
覺得這個真的超級細心,可以從小細節看到專業呢!
因為這是第一次在台北健身房上課,
所以君下教練先跟我們說他對運動的初衷與目的,
還有討論對健身的目標與想法,
針對你的個人需求做客製化的課程~十分專業!
尤其在跟我們解說健身觀念時,
也跟我們說他覺得活的長、也要活的健康,
保持每日的運動、才能讓我們擁有一個健康的身體💪🏻
【君下教練的專長】
@減脂增肌
@重量訓練/壺鈴訓練
@一對一教練課程
@小班制教練課程
@動作優化
@樂齡族肌力訓練
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台北私人教練君下教練先幫我安排的課程為
《靜態評估>肩胛穩定>推髖>壺鈴硬舉>蹲姿校正>其他評估》
一開始先幫我評估我的體態與平時的姿勢
藉由幾個動作發現我有圓肩、駝背、脖子前傾
(因為長期打電腦、滑手機的關係)
甚至還可以看得出來我平常都用哪隻腳走路發力,
是不是超級厲害的!
但教練說我的情況還沒有到很嚴重,
還是可以藉由運動改善,
不然這樣肩頸會更加酸痛、僵硬,
好險我有先來台北私人教練課程😌
接下來教練帶我做一些伸展與動作,
還有運用拉力繩教我做一些肩頸的運動~
教練在教導的過程中十分有耐心、用心,
有一些動作比較困難的也會再次重複指導👍🏻
在確定有稍微熱身之後,接下來是壺鈴硬舉
這個也是女生非常重視的環節,
因為很多女生都是藉由壺鈴硬舉來練臀部,
還有蹲姿校正的調整與教學,
正確的姿勢才可以讓之後的運動更得心應手
教練先從最基礎的練法開始,
等到確定動作熟悉之後才開始使用壺鈴,
我覺得在私人教練的課程中循序漸進,
非常適合健身小白呢~而且老師很親切!
中正區一對一教練可以來找君下教練喔👏🏻
最後因為教練知道我平常有肩膀都會酸痛,
所以特別教我用瑜珈球讓自己肩頸放鬆
動作非常簡單,好好運動真的舒緩很多~
君下教練因材施教,學完這堂課讓我獲益良多呢👍🏻
-
古亭健身房Coach Etcher’s燃脂教室的環境
乾淨舒服、器材也有專業教練指導
還有休息區、置物櫃、飲水機等等
非常舒服又自在的上課環境,開心又可以紮實運動
中正區健身房推薦Coach Etcher’s燃脂教室君下教練喔🥰
歡迎大家揪團來中正區健身房一起來運動健身🥳
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【君下教練 認證&研習】
美國運動委員會ACE-CPT私人教練
中華民國乙級健康管理師認證
IKT LV1認證壺鈴教練
HFPA SciX 科學健身訓練認證
IFBB國際健美總會運動營養專業顧問課程
過重與肥胖的健身運動策略認證
KAT矯正性訓練研習
自癒力中心樂齡健身教練
功能性訓練指導員認證
功能性壺鈴訓練課程
G動學-上肢整合/下肢整合/核心與呼吸
身體平衡與動作評估研習
KCS體態與動作評估LV1
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📍教練聯絡方式:
✨FACEBOOK:https://www.facebook.com/coachetcher
✨LINE: https://lin.ee/yfYLnL3
✨ Youtube:https://youtube.com/user/etcher888
✨ Podcast:https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy8zYzgwM2JlNC9wb2RjYXN0L3Jzcw?ep=14
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#古亭 #古亭健身房 #古亭健身
台北健身房 在 Facebook 的最佳貼文
其實從我開始找教練健身之後
看到我分享上課的限時動態
或是認識我和看過我的人
在觀察到我體態的變化後
很多就會私訊我
在哪裡運動的?教練專不專業?上課多少錢?
那首先先介紹我的教練💁🏻♀️
盧政樺(盧昱豪)盧教練
盧教練從大學開始就讀的都是跟運動相關的科系
也當過非常多專業比賽團隊的教練!
例如女籃國家隊康復運動指導教練
奧運會選手的個人物理治療師及體能教練
今年的東京奧運
他也有去擔任中國女排的個人體能教練
所以專業方面是完全不用擔心的👍🏻
除了教導健身之外
他也會幫我們照看身體的狀況
肌肉痠痛的問題也可以請教他!
不會只一直操我們的身體
也會幫我們做肌肉放鬆的課程
而且我最喜歡他的課的原因
是因為課程是按照每個人量身打造的
是最適合自己的
像我工作常常都要跳舞
教練就會特別訓練我的平衡感及下肢力量的發展
讓我跳起舞來更好出力動作更好看
課程的強度也會循序漸進
或是依照各人不同的狀況去做調整
不用擔心自己做不到
或是一開始就會很可怕等等的問題😂
像我一開始就很明確的告訴教練
我要馬甲線跟蜜桃臀!!!
但教練告訴我可以幫我訓練
但也不能只做那些部位的動作
要整體平均練 體態才會好看
女生練了會漂亮的線條他都會幫你練!
而且有教練還有一個好處是不必擔心動作做錯
白費力氣或是練到其他地方甚至是造成身體受傷喔~😊
如果大家有興趣找盧教練健身
或是還有其它的問題
都可以私訊我呦💪🏻
另外在他的專頁還有非常多詳細的履歷、經驗介紹等等
大家有興趣的話都可以去看看😉
👉🏻盧教練ig:@basketball0927
👉🏻盧教練體能運動教室
#照片皆為疫情三級警戒前所拍攝
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台北健身房 在 練健康 Youtube 的最讚貼文
小編形象沒在管的爆汗開箱!今天練健康小編將帶大家來到位於新北市永和區的四季健身房,場內最具特色的就是配合每年 #CrossFit Game讓台灣各路好手一同參與世界級的活動!
小編廢話不多說直接親身參與,沒想到直接累到往生!?
影片最後也會帶大家品嚐新北市永和區的美食哦!
對CrossFit有任何想法的也歡迎下面留言與我們分享!
或是想要練健康開箱哪間健身房,也歡迎下面留言告訴我們哦!❤️
Gym罵來開箱|小編被CrossFit搞瘋!?|什麼是CrossFit?|練健康健身房開箱|四季健身房|練後吃什麼|新北永和區美食
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台北健身房 在 KK 我,走著、走著、走著, Youtube 的最佳貼文
#妮飛 因你決心而起飛!! 台北健身 #妮飛大安健身空間 Nifei Fitness 在台北市區大安店也有拓展分店了!! 之前就知道妮飛總店在內湖,相比之下~ 妮飛大安店的交通,應該較妮飛內湖店方便些呢! 來分享我體驗妮飛健身空間(大安店) 的私人教練一對一課程運動經驗及環境照 📣有新客體驗價!! 之後再來看看要來買幾堂課好咧? 🤩 運動是要持之以恆的!! 我就是那種繳了錢,才會督促自己運動,不然很浪費欸 哈哈哈 fighting!!
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📍 #妮飛健身空間 (大安店)
地址:台北市大安區復興南路二段130之2號
(近🚇大安站 , 科技大樓站)
電話:02 2706 6130
LINE預約台北大安店:https://lin.ee/8Pq2Iir 🌟
營業時間:週一至五11:00-21:00 / 週六日 09:00-17:00
*另有內湖店:台北市內湖區瑞湖街99號
LINE預約台北內湖店:https://lin.ee/pbJMCs3
服務項目:TRX / 壺鈴/功能性訓練/瑜珈/拳擊/私人教練/團體課程 / 兒童街舞...等等。
📣店家活動:私人教練課程有新客體驗價優惠NT$1388,不定時會有其他優惠項目唷!!
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台北健身房 在 練健康 Youtube 的最佳解答
【深蹲越重,就一定跳得越高嗎?|練健康跳高大賽虐待老人|爆笑實測 】
大名鼎鼎的北投流暢哥某天邊吃香蕉邊想到,深蹲跟體重的比值,會不會影響跳躍高度?
感覺好像會欸?因此他召喚了新店賣高仔、練健康溫昇豪、保羅阿公(???)等
來測測看人體到底會不會符合這樣的跳躍公式?
總之影片看下去就對了!結果超驚人!五億人驚呆!(對小編學農場標題)
【下集預告】
北投流暢哥將為各位解析及討論,什麼怪咖或是天賦異斌的天選之人,能夠跳脫這樣的動作公式,隨便跳都跳嘎那飛哦~
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台北健身房 在 台北健身房推薦 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
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