關於 又要操又要ondiet ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#1. 專家教你「增肌減脂」飲食最正確4種吃法 ... - Women's Health

什麼是減脂？運動前後增肌減脂餐又要怎麼吃？還有很多人會說增肌比減脂重要，甚至只要肌肉增加、 ...

#2. #ondiet | Facebook

View about #ondiet on Facebook. ... 又可以就咁加熱食用♨️ ... 踩左十個鐘, 都仲要操野帶氧, 忽然問自己點解仲要咁玩自己, 吾玩比賽食乜都得收工又即刻走返屋企灘 ...

#3. 寸爆舊愛黃文意！李日昇：戒食肥膩嘢 - 東網

大隻肌男郭子豪早前苦練10個月操爆肌，贏得健美先生冠軍，回歸拍劇的他雖要減磅，但不忘將操肌精神感染身邊戰友，近月就將童星出身、被爆曾戀36D ...

#4. 8個健身前後的健身餐單提案！想做大隻佬要知！ - Esquire HK

吸收蛋白質有幫修補肌肉幫助成長，當然要識揀！雞肉，尤其是雞胸就受到健身人士熱愛，因為含豐富蛋白質又易買，價錢又相宜，所以成為不少減肥操肌肉 ...

#5. 減糖、斷食、跑步…哪個減肥方法最快、最有效？日本網友票選 ...

缺點：在超級繁忙的世代，乘搭交通工具既省時又方便，要培養成這個習慣實在需堅定的意志力。 9/12 ELLE風格路跑，賽道就是你的伸展台！ ELLE與你相約風格 ...

#6. 運動後吃什麼食物增肌又加速減脂？| World Gym健康知識

另外，肌肉合成不只是靠蛋白質，還需要胰島素的幫忙促進吸收，如果想加速胰島素上升，可以選擇高GI的碳水化合物，例如：香蕉、巧克力…等，有效促進肌肉生長。 ㄟ~還是要 ...

#7. 健身初學者必看！10個常見的健身迷思 - 愛買

他說：「這原理很簡單，其實肌肉（也就是所謂的瘦肉）跟建築是一樣的，房子要蓋得大又穩，當然要先把老舊的房子給拆除，重新規劃建地以及謹慎挑選建材，且基底要夠穩才能蓋 ...

#8. 對女仔來講，健身係咪可以減肥？(頁3) - 健身運動- 香港討論區(純 ...

我不建議減肥人士只on diet，而不運動; 我不建議減肥人士以「負重」運動來減肥; ... 女仔同男仔唔同，女仔無可以操大肌肉嘅荷爾蒙，而且就算男仔要操大，都要放好多 ...

#9. changing给the Engine的食记| OpenRice 香港开饭喇

想控制饮食操肌或者on diet 紧嘅都可以好方便一目了然 ... 再夹有新鲜lettuce, cucumber, 最特别仲有日本菜常见嘅酸姜, 夹埋酸甜估唔到又几夹. ... 要操肌岩哂.

#10. [AROHA] ASTRO 討論區(4) - 3週打歌期結束ASTRO AROHA 辛苦了 ...

嘩仲要係出道前個樣仲係好細個咁. ... 同埋感覺韓仔到咁上下都一定要操大隻, 可能知道過幾年要當兵 ... 不過好似成日得mj on diet要食草比啲仔成日笑佢bb肚.