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[#營養專訪] 中秋節11款生果糖分比較
營養師：提子細粒但高糖幾類人不能亂食
雖然已經過咗中秋, 但秋夏水果依然十分熱門, 果欄日日逼爆人。 生果越甜, 果糖越高, 雖然真係廢話, 但生果唔甜又真係唔好食。 所以呢, 永遠都係少吃多滋味。
早前獲 香港01 邀請, 分享中秋前後時令水果嘅糖份同熱量俾大家參考。 當中最低卡嘅當然係諗起都知酸嘅楊桃同柚子, 而最高熱量嘅就係柿子, 仲要係日本品種。
話時話, 好多嚟做體檢嘅女生見到自己血糖高都嚇一跳, 明明平時又唔食甜品又唔食飯........ 咪衰咗喺啲靚生果度囉~~
詳細內容: https://bit.ly/3CXSFbj
#中秋生果 #時令水果 #果糖 #生果都會食肥人
#聚寶袋
最讓台媽害怕的，不是過完週末才找到有幼稚園的髒衣服沒拿出來洗，而是洗完衣服竟然發現...天啊！哪來多一頂帽子？怎麼會多一件衣服？！這些東西根本都是別的小朋友的....。
每個禮拜五，寶寶都會從幼稚園帶一大包的髒衣物回來。日本的幼稚園經常讓孩子換衣物（感覺 #整天都在換衣服），去學校時穿制服、進教室前先換室內鞋、體育課換體育服、帽子、上美勞課時換圍裙，體操課有專用的制服，要是還有課後保育（類似安親班），還得準備全套便服來換。儘管有一部分可以每天下課回來時順便洗，週末的量還是不少。（而且每個東西都有專用的布袋裝，布袋也要洗，是要累死誰？）
所以孩子們週五自己在學校裡打包髒衣服時，也難免忙中有錯，不是把自己衣服塞在別人的包包裡，就是拿錯了別人的東西放自己包包。
本來這都是小事，但 #在禮數超多的日本， #一切都會變得麻煩又複雜。首先要煩惱的是，別家孩子的衣服到底該不該幫忙洗？畢竟禮拜一才能拿去學校還給人家，不洗的話對方家長來不及洗，但洗了又怕幫了倒忙，反而被嫌棄。
再來是，對方家長找不到衣服需要馬上通知，另外老師那邊也需要寫封信說明。幸好，寶寶幼稚園三年都和同一個男孩共用一個儲物櫃，兩人老是輪流把對方的東西帶回家。台媽和對方媽媽已有默契，會互相幫對方洗乾淨，方便下禮拜直接用，溝通上省了不少功夫。
不過會斤斤計較的也大有人在。網路論壇上，有人聯絡不到對方家長順手洗了，還被惡言相向說：「不要洗！我家可是只給孩子用有機洗衣精！」
晚上，台媽剛聯絡完對方媽媽，正要寫信給老師報告（當然是用紙筆寫，才沒有簡訊），隊友剛好洗完澡經過，問我眉頭深鎖地在幹嘛。
「當然是幫你兒子寫信給老師，說衣服拿錯啦！這週末老師規定，要把運動會紅白隊的綁繩縫在帽子上，人家媽媽沒有帽子根本來不及作業。」我沒好氣地回他。
「.....喔，真麻煩啊。」他一副事不關己。
「你才知道啊！這樣好了，日文是你的母語，你來寫！！」台媽本來有些煩躁，轉念一想育兒的雜事留點給生父做也理所當然。
人生果然是 #退一步海闊天空 啊！
__________
髒衣服怎麼會一件變兩件？這種聚寶袋媽媽不想要誒....。每次問寶寶為什麼會把別人的衣服帶回來，他總是一問三不知地聳聳肩。
決戰網前，更新
在我現在這個人生階段，我自己最佩服的人，是自律的人，因為我覺得自己跟這兩個字越來越遙遠。
不知道怎麼回事，我近期晚上都在逃避我應該要做的事。我辦了一個HBO GO的帳號，用它來看「黑道家族」這一部被喻為美國十大最偉大電視劇。
我在內心裡說服自己，我是為了學習所以才看這一部電視劇的，為了創作出一樣偉大，甚至更偉大的作品，我必須好好從這些優秀的作品學習。
所以晚上回家，我就看著這個電視劇，一度荒廢了寫作。
然後我不斷想起大學時期的教授對我說過的話，「寫作不是偶爾的靈感乍現，而是持續不間斷的努力。」
自律，這兩個字說起來很簡單，但是要做到真的好難。
不知道為什麼，我內心裡面一直有一股聲音在告訴我自己，「我總有一天一定可以寫出不下於任何人的作品。」而我覺得，能夠阻止我寫出這樣作品的人，不是別人，就是我自己。
人生，果然是一段自己與自己抗衡的旅途。
本集主題：「我也曾經不勇敢：解密精準醫療，個人化抗癌新趨勢」介紹
訪問： 沈江諭（2020年抗癌鬥士）
內容簡介：
所有的經歷，成就此刻色彩斑斕的自己。
☆抗癌添新利器，精準醫療開創新局★
以往，癌症常規治療通常以同一套方式，符合多數癌症病人；然而，同一種癌症，不同病人適用的療法可能不一樣。拜基因檢測與定序技術進步所賜，個人化且更精準的治療方式不斷出現，不僅能命中要害、降低副作用，還能節省不必要的醫療費用，讓抗癌又多了一項新利器！
量身打造｜個人化的精準醫療
精準治療｜精準醫療檢測及相關治療案例
突破難關｜面對精準醫療，台灣可能面臨的挑戰
☆抗癌路上，我們結伴同行★
擁抱夢想，會讓妳更有勇氣面對疾病的挑戰。──百萬時尚美妝YouTuber 崔咪
即使生病，也要讓每一天都過得五彩繽紛。──慈濟大學公共衛生學系兼任教授 葉金川
☆歷經人生低谷，邁向新生，十位抗癌鬥士的生命故事★
癌症的衝擊，對十位抗癌鬥士們來說，是命運把他們拋入谷底，他們選擇接受癌症的考驗時，往往是人生轉折的最佳時刻。無論經歷多少苦難，鬥士們終能揮別抗癌過程的身心煎熬，用自己最喜歡的樣子，收穫人生果實。
編者簡介：財團法人台灣癌症基金會
台灣癌症基金會於1997年12月成立，以「熱愛生命，攜手抗癌」為口號，致力於宣傳「癌症不是絕症」、「癌症可以預防」之觀念，落實降低癌症發生率與死亡率、促進國人健康品質、提升癌症治療水準、增進國際癌症防治經驗之交流、推動癌友關懷與服務、以及維護癌友權益而努力。
多年來基金會推動簡而易行的飲食防癌運動，從「天天5蔬果」到「蔬果彩虹579」，更於2012年推動「全民練5功」整合性癌症預防觀念，鼓勵民眾力行「蔬果彩虹579」、「規律運動」、「定期篩檢」、「體重控制」、「遠離菸害」等，養成健康生活型態以降低罹癌風險。自2007年陸續於北、高兩地成立「癌友關懷教育中心，提供癌友及家屬專業諮詢服務，協助癌友重新適應生活、提升生活品質，降低再發機率。
台灣癌症基金會透過最貼近民眾的方式，從癌症預防宣導到落實癌友服務，希望帶領國人遠離癌症的威脅及恐懼。
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