最近幾乎每天看到IG上大家都在打卡 #全家胖胖霜淇淋
粉系配色+玉潤珠圓飽滿的份量🈵
#順著慾望來減重 的 #吃貨系 大許每次經過全家的時候,看得都會心癢癢的🤤
「這個看起來好好吃喔~把拔想買一支霜淇林來吃⋯」
「不行!為什麼把拔可以吃冰!你想吃冰,那就要拿點數來換!」糖糖把媽媽對付她那招套到我身上🙅♀️
「好吧⋯那把拔就用點數去抵扣😓」
「把拔,可是你的點數只有4點,(糖糖規定6點才能換一次美食),點數不夠是要怎麼換冰淇淋?」糖糖嘟起嘴巴+手叉腰+用嚴厲眼神對著我說❌❌❌
「呃⋯你確定把拔的點數不夠嗎?(怎麼這個記那麼清楚啊😱😱😱)啊不然把拔吃少一點,也分你們吃幾口?」
「姐姐,把拔今天有運動,不然今天就通融讓把拔吃,但把拔吃完後要去運動!」暖男丹丹幫忙說情,爸爸感覺心中暖暖的😘
「對!對!把拔吃完後一定找時間去運動!」
「好吧!今天有運動再加1點,這次就讓把拔先吃冰,吃完冰要記得再去補運動1點。如果把拔很想亂吃,記得就要再表現好一些,這樣點數才可以累積快一些。」糖糖正式批准👌,不忘鼓勵爸爸要繼續努力⋯🥲🥲
怎麼搞得我比較像小孩,需要被管教和叮嚀⁉️到底誰才是一家之主啊😅
大許真是費盡千辛萬苦,終於吃到了焰火西瓜霜淇淋惹~看著粉白相間的霜淇淋絲滑地滾了三圈半到甜筒裡就已經滿滿的療癒感🤤
等拿到霜淇淋吃了一口之後……
西瓜跟牛奶的比例完美融合,冰中帶甜、甜中又不帶膩🍉
比三口喝完一杯西瓜牛奶還爽快🌬
#全家霜淇淋 #焰火西瓜 #消暑 #療癒 #吃貨大許 #三餐阻斷法
同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過110萬的網紅少康戰情室,也在其Youtube影片中提到,本錄影遵守防疫規範,所有人員皆經量體溫、消毒,並全程配戴口罩。 看更多完整版上集內容:https://youtu.be/H2xOsmFZn7Q 看更多完整版中集內容:https://youtu.be/o-I-E5SK7L8 看更多完整版下集內容:https://youtu.be/MKjrt-9Fl...
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大許醫師請回答 之「美食吃太多怎麼辦?」
💬中秋佳節燒烤、月餅、柚子⋯樣樣來!連假期間親朋好友不斷邀約,不吃對不起自己,但吃了又怕不小心吃過量體重失守!好苦惱啊😩~
🅰️如果可以配合 #大許4321法則 把美食邀約盡量約在早午餐是最好的!
但是聚會往往都在晚上,所以這時候就要出動大許之前提過的 #三餐阻斷法 啦!
首先 #餐中阻斷:吃大餐時配合吃一些「減少醣類和油脂被吸收」的健康食品。
再來 #餐後阻斷:用餐後一個小時跳HIIT 10分鐘,讓肌肉爭取碳資源,減少生成脂肪的機會。
最後 #下一餐阻斷:吃了大餐後的下一餐吃更多蔬果,也就是攝取更多纖維質幫助排便順暢,將上一餐的大餐排出體外。
🔍大許三餐阻斷法:https://www.facebook.com/dr.dashlife/photos/a.119348639857034/328817685576794/
🎑中秋連假剩下最後一天了~大許在難能可貴的假期裡除了陪陪家人之外,也想著大家在連假後可能有的哀嚎…只好幫大家跟月亮許願🌝「吃得越多,體重越瘦」啦!
#4321法則 #三餐阻斷法 #中秋 #聚餐
三餐阻斷法 在 許淳彰中醫師-暖爸中醫日記 Facebook 的精選貼文
剛下診看到IG裡的美食動態
原來是我這些「減肥」患者的好康分享🤣🤣🤣
是的,#減肥不一定要餓肚子!
有 #正確的觀念、#愉悅的心情 和 #能維持長久的生活模式
才是真正 #減肥不復胖的王道!
祝大家中秋節吃吃喝喝+玩得愉快🌝
🔍4321飲食原則(能享瘦美食的減肥飲食法)https://www.instagram.com/p/CE8VKrsh-E9/?utm_medium=copy_link
🔍三餐阻斷法(吃大餐的補救法則)https://www.instagram.com/p/CSlUrQEHs53/?utm_medium=copy_link
🔍順著慾望來減重(打不贏吃美食,就加入它吧)https://www.instagram.com/p/CIM29imghVq/?utm_medium=copy_link
#許淳彰中醫師 #暖爸美食日記 #4321原則
#三餐阻斷法 #打不贏就加入它 #HIIT
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本錄影遵守防疫規範,所有人員皆經量體溫、消毒,並全程配戴口罩。
看更多完整版上集內容:https://youtu.be/H2xOsmFZn7Q
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三餐阻斷法 在 果籽 Youtube 的最佳貼文
《牆國誌:中國如何控制網路》(The Great Firewall of China) James Griffiths
美國大選已經進入最後階段,相信是歷來最受香港人關心的美國選舉,因為兩位候選人對中共的政策,有明顯分別,特朗普是希望組織西方自由聯盟,通過圍堵及制裁,迫令中共乖乖地遵守承諾,跟隨國際社會遊戲規則。反觀拜登則沿用舊一套國際集體安全玩法,但現在聯合國及屬下組織在中共影響下,已經失去了是非黑白判準,變成利益交換平台,大家只要看看世衞WHO在關鍵時刻,受中共影響阻斷武漢肺炎擴散失敗,造成全球災難,便知道所謂「集體安全」是一派胡言。本來中共關起門自己亂來,搞大躍進三面紅旗餓死三千二百萬人,只要不輸出「革命」,國際社會無需理會。問題是當這種獨裁管治換個外衣,以「中國模式」、「國家治理」名義,向全世界輸出,糾集一班流氓獨裁、管治失敗國家,結成集團,那就變成了世界秩序的威脅。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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