ออกกำลังกายคาร์ดิโอ+บอดี้เวท
16 นาที ลดทุกส่วนค่ะ
บอดี้เวท 在 Kik Beauty Fit Facebook 的最佳貼文
同時也有196部Youtube影片，追蹤數超過40萬的網紅Kik Beauty Fit，也在其Youtube影片中提到，โปรแกรมคลิปนี้ ออกกำลังกายคาดิโอ+บอดี้เวท ลดกระชับหน้าท้อง ลดพุงท่ายืน 9 นาทีค่ะ --------------------------------------------------------------------...
「บอดี้เวท」的推薦目錄：
- 關於บอดี้เวท 在 Kik Beauty Fit Facebook 的最佳貼文
- 關於บอดี้เวท 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於บอดี้เวท 在 Facebook 的精選貼文
- 關於บอดี้เวท 在 Kik Beauty Fit Youtube 的最讚貼文
- 關於บอดี้เวท 在 Kik Beauty Fit Youtube 的最佳貼文
- 關於บอดี้เวท 在 TooM Style Youtube 的最讚貼文
- 關於บอดี้เวท 在 15 นาที ฝึกท่าพื้นฐานบอดี้เวท กระชับกล้ามเนื้อ มือใหม่ต้องลอง! 的評價
- 關於บอดี้เวท 在 20 นาที สร้างกล้ามเนื้อไว ด้วยบอดี้เวทที่บ้าน l Fit Kab Dao - YouTube 的評價
- 關於บอดี้เวท 在 1 ชม. บอดี้เวท สร้างกล้ามเนื้อทุกส่วนในคลิปเดียว Low Impact l Fit ... 的評價
- 關於บอดี้เวท 在 40 นาที ฝึกบอดี้เวทพื้นฐาน - MOFIT - Facebook 的評價
บอดี้เวท 在 Facebook 的最讚貼文
สอนเล่นฮูลาฮูป เล่นยังไงไม่ให้ร่วง!
พร้อมแนะนำท่าบอดี้เวท 3 ท่ากระชับทุกส่วนค่ะ
00:14 สอนเล่นห่วง 0.8 กิโลกรัม
02:03 เล่นแล้วปวดขา ทำยังไงดี?
02:30 บอดี้เวท 3 ท่าแนะนำสลับกับเล่นฮูลาฮูป
04:09 สอนเล่นห่วง 1.2 กิโลกรัม
06:06 สอนเล่นห่วง 2.2 กิโลกรัม
09:18 ฝึกท่าใหม่ ฮูลาฮูป+Squat
10:05 สอนเล่นห่วง 5.0 กิโลกรัม
14:24 ฮูลาฮูปลดความอ้วนได้มั้ย?
บอดี้เวท 在 Facebook 的精選貼文
"อยากลดเฉพาะหน้าท้องค่ะ"
เทรนออนไลน์ เอาแต่โปรแกรมคลิปลดหน้าท้องอย่างเดียวได้มั้ยคะ?
😊มีนักเรียนหลายคนที่ต้องการลดเฉพาะส่วน อยากลดเฉพาะหน้าท้อง, อยากลดขา, อยากลดแขน ฯลฯ
ถ้าพี่ๆจับสังเกตในเพจของกิ๊กส่วนมากจะลงคลิป
ออกกำลังกายลดทุกส่วน (คาร์ดิโอ สลับกับ บอดี้เวท) ประมาณ 90% แล้วก็ลดหน้าท้อง, ลดกระชับเฉพาะส่วน 10%
เพราะอะไรล่ะ?!
❤️เพราะในความเป็นจริงแล้วร่างกายเราไม่สามารถเฉพาะเจาะจงได้ว่าอยากลดเฉพาะส่วนนี้ เราจะเน้นออกส่วนนี้อย่างเดียวเท่านั้น
เช่น อยากลดหน้าท้อง
เล่นท้องอย่างเดียวไปเลย
🤗ถามว่าจะลดได้มั้ย? กระชับได้ส่วนหนึ่งค่ะ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นเรายังคงต้องออกกำลังกายทุกส่วน
โดยเฉพาะ #ถ้าอยากลดหน้าท้องก็ต้องเล่นขา
เพราะว่ากล้ามเนื้อมัดที่ใหญ่ที่สุดนั้นอยู่ที่บริเวณต้นขาของเราเมื่อมีกล้ามเนื้อเยอะ ระบบเผาผลาญก็ดี เตาเผา🔥ในตัวทำงานเบิร์นไขมันได้ดี
เมื่อกล้ามเนื้อมากขึ้น⬆️
ปริมาณไขมัน⬇️ลดลง
ก็จะเริ่มเห็นความเปลี่ยนแปลง
ของสัดส่วนที่กระชับ ใส่เสื้อผ้าสบายตัวไม่อึดอัดค่ะ
⚡นี่จึงเป็นเหตุผลที่กิ๊กจัดทำโปรแกรมออกกำลังกายในการเทรนที่หลากหลาย
-----------------------------------------------------------------------------
โดยในสัปดาห์ที่ 1 ออกกำลังกายกันทุกส่วนตั้งโปรแกรม Cardio, Hiit, Weight Training
สัปดาห์ที่ 2 เน้นเฉพาะ
ส่วนสัปดาห์ที่ 3 เน้นออกพร้อมกันหลายๆส่วน
และสัปดาห์ที่ 4 โปรแกรมเข้มข้นที่เล่นทุกส่วนของร่างกายค่ะ
ถ้าสนใจเทรนออนไลน์สนุกๆด้วยกัน
30 วัน แค่ 450 บาท ได้แนวทางนำไปปรับใช้ได้อย่างยั่งยืน กินอิ่มอยู่ท้อง ออกกำลังกายสนุกๆ
รุ่น 32 เริ่ม 23 กันยายน ถึง 22 ตุลาคมนี้ค่ะ
บอดี้เวท 在 Kik Beauty Fit Youtube 的最讚貼文
โปรแกรมคลิปนี้ ออกกำลังกายคาดิโอ+บอดี้เวท
ลดกระชับหน้าท้อง ลดพุงท่ายืน 9 นาทีค่ะ
--------------------------------------------------------------------------
มาเป็นเพื่อนกันตามช่องทางด้านล่างนี้ได้เลยค้า?
▶ facebook : https://www.facebook.com/kikbeautyfit
▶ Instagram : https://www.instagram.com/kikbeautyfit
▶ tiktok : https://www.tiktok.com/@kikbeautyfit
▶ twitter : https://twitter.com/kik_fit
▶ website : https://www.kikbeautyfit.com
▶ ติดต่องาน : kikbeautyfit@gmail.com
?ออกกำลังกายเสร็จแล้วเป็นยังไงบ้าง?
คอมเม้นท์มาเล่าให้ฟังได้นะคะ แนะนำติชมได้เต็มที่จ้า
#ออกกำลังกาย #คาดิโอ #ลดพุง
#ไม่กระโดด #kikbeautyfit
บอดี้เวท 在 Kik Beauty Fit Youtube 的最佳貼文
คลิปนี้ชวนทุกคนมาลดไขมัน ลดทุกส่วนทั่วร่าง
กับการเดินออกกำลังกาย+บอดี้เวท
ท่าง่ายเหมือนเดิม เพิ่มเติม คือ รอยยิ้มค่ะ ^^
-------------------------------------------------------------------------
มาเป็นเพื่อนกันตามช่องทางด้านล่างนี้ได้เลยค้า?
▶ facebook : https://www.facebook.com/kikbeautyfit
▶ Instagram : https://www.instagram.com/kikbeautyfit
▶ tiktok : https://www.tiktok.com/@kikbeautyfit
▶ twitter : https://twitter.com/kik_fit
▶ website : https://www.kikbeautyfit.com
▶ ติดต่องาน : kikbeautyfit@gmail.com
------------------------------------------------------------------------
?ออกกำลังกายเสร็จแล้วเป็นยังไงบ้าง?
คอมเม้นท์มาเล่าให้ฟังได้นะคะ แนะนำติชมได้เต็มที่จ้า
#ออกกำลังกาย #ลดไขมัน #ลดทุกส่วน
#ไม่กระโดด #kikbeautyfit
บอดี้เวท 在 TooM Style Youtube 的最讚貼文
สั่งซื้อเสื้อผ้าและอุปกรณ์ออกกำลังกายได้ที่
shopee : https://shp.ee/y38rtvn
เว็บไซต์ : https://toomstyle.com/
IG : https://www.instagram.com/toomstyle.shop/
LINE@ : @toomstyle หรือคลิก https://lin.ee/6hjY4ZA
FB : https://www.facebook.com/TooMStyle/
คำนวนค่า TDEE และ BMR ได้ที่ https://tdeecalculator.net/
Myprotein อาหารเสริม เสื้อผ้าสำหรับออกกำลัง
กายและสินค้าอีกมากมาย
ใช้รหัส"TOOMMP" เพื่อรับส่วนลดเพิ่มอีก 15% สำหรับ Myprotein คลิกที่นี่! http://bit.ly/TooMStyleMyprotein
เชิญคอมเม้นใต้วีดีโอได้เลยนะครับ ถ้าชอบก็ฝากกด Like ด้วย และถ้าใครอยากติดตามวีดีโออื่นๆของผมอีก ก็สามารถกด Subscribe ไว้ได้เลยนะครับ!
ถ้าอยากให้ผมเป็นเทรนเนอร์ตัวต่อตัวหรือออนไลน์ติดต่อได้ที่
Line ID : @toomstyle หรือ https://lin.ee/6hjY4ZA
Facebook ♥ https://web.facebook.com/toomstyle
Instagram ♥ https://www.instagram.com/zztoomzz
ติดต่องานได้ที่
E-mail: toom_destiny@hotmail.com
บอดี้เวท 在 20 นาที สร้างกล้ามเนื้อไว ด้วยบอดี้เวทที่บ้าน l Fit Kab Dao - YouTube 的推薦與評價
วันนี้ดาวจะพาทุกคนมาออกกำลังกายแบบสร้างกล้ามเนื้อ ในคลิปเดียวค่ะ โดยที่ดาวจะแบ่งเป็นทั้งหมด 3 เซต ... ... <看更多>
บอดี้เวท 在 1 ชม. บอดี้เวท สร้างกล้ามเนื้อทุกส่วนในคลิปเดียว Low Impact l Fit ... 的推薦與評價
มาเบิร์นด้วยกันแบบยาวๆ 1 ชม.ค่า จัดมาให้ตามคำเรียกร้องของหลายๆคน รวมวอร์มอัพ คูลดาวน์ให้เรียบร้อยนะคะ ... ... <看更多>
บอดี้เวท 在 15 นาที ฝึกท่าพื้นฐานบอดี้เวท กระชับกล้ามเนื้อ มือใหม่ต้องลอง! 的推薦與評價
เพื่อนๆอย่าลืมนะครับว่ามื้อหลังออกกำลังกายสำคัญที่สุด เพราะเราต้องเติมสารอาหารกลับสู่ร่างกายให้ไวที่สุด ... ... <看更多>