上次教你一兩招，你以為這樣就夠了嗎？ 注意事項底加！ ☞控血糖必知＋血糖穩穩不胖不病食譜懶人包： https://tw.osparks.com/player/245/7864 ☞其他愛撥營養小...

有人說低脂鮮乳沒營養 有人說低脂鮮乳偷加澱粉！ 有人說喝了容易胖 有人說喝了會害我德帕金森氏症 ...... 這麼多的問題，到底是真還是假？！ 今天營養師要一次破解，通通告訴你！ 國外教授訪問內容：...

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傳統觀念認為早餐是一天中最重要的一餐。 可是，最新研究竟然說不吃早餐才會瘦！ 這其中是不是有什麼誤會！？ 參考文獻： BMJ. 2019 Jan 30;364:l42. https://www....

體能增強藥物可以讓人強壯，但它究竟多有效？ 原來打藥的人，不練就可以打敗有練的人嗎？ 參考文獻 N Engl J Med. 1996 Jul 4;335(1):1-7. https://www.nc...

有人在網路上說，喝了乳清就不會痠痛，是真的嗎？ 可是，不痠痛這樣還有練到嗎？ 參考文獻： Sports Med. 2014 May;44(5):655-70. https://www.ncbi.n...

大家都知道超級加工食品少碰為妙，但你知道原來吃這些垃圾食物，可以讓你兩週就多胖一公斤嗎？ 參考文獻： Cell Metab. 2019 Jul 2;30(1):67-77.e3. https://w...

阿諾說，訓練的最後那一兩下是肌肉生長的關鍵。但是最新研究發現力竭反而不利肌肉生長。 究竟誰才是對的？ 參考文獻： https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29809...

發酵食物與益生菌息息相關， But，煮熟後的發酵食物還有益生菌嗎？ ☞發酵食物の食譜！懶人包： https://tw.osparks.com/player/245/6817 ☞其他愛撥營養小知識 ...

氣泡水會腐蝕牙齒跟骨頭， 但可以減肥、助消化還能通便？ 到底誰真誰假？不能同時保骨又減肥嗎？ 交給我們來解答（推眼鏡） ☞氣泡水上下集一口氣懶人包： https://tw.osparks.com/p...