當比賽射波時，如有步法的配合，可以令投射更加穩定，而且投射速度亦會提升，令防守更疲於奔命。今次教的是射球步法中最基本的 1 2 step。正確的 1 2step 是最穩定的射球步法，而且速度亦可以很快...

除了穩建既基本動作，有時玩下球感，花式籃球可以感受籃球另一種樂趣。用華麗動作超越對手，令比賽中每一個過人既畫面更精彩?首先第一步就是訓練球感開始. 花巧系列第一彈：Feel The Ball教你感受籃...

Shooting course 第四堂，主要重練坐著出手動作，令學員能重溫投射手部動作運用。另外訓練特球步法，急停1-2step 及hop step既分別。以及訓練jumpshot 既力量訓練和sho...

Shooting course 第三堂，主要練出手動作，當在坐的時候更能訓練到接球手法，出手手法，以及胸肌力量運用。另外亦教導學員出手力量既運用，主要用手腕主導手指出手。 send片比我又或者有問題...

PAPA Foundation Improvment Lesson 第三堂為練習全場比賽陣地時，傳球的手法及catch and shoot。以5個位置為基楚得分點，模擬比賽時5個位置的不同傳球手法及進...

如果膝蓋有過嚴重受傷，或斷過十字韌帶的球員，可參考這套教學片，用彈性膠布及無彈性膠布既貼法，來加強膝蓋既穩定性。自己左膝及右膝都斷了前十字韌帶，這個膠布保護法的確令膝蓋更穩定。當然最重要的是訓練核心肌...

當我們打得越多籃球，我們一定會更易受傷。大部份受傷是來自平衡感差，以及重心太過往前，令到所有力量集中於膝頭上。在我球員時代時我雖然靈活，但卻一樣斷了左膝及右膝的前十字韌帶。主因是平衡差，重心前，核心肌...

其實FIRST STEP點先過到人，KOBE 當年教我地 when you got the first step就會過人，但點先做到？點樣先可以有效咁用first step 過人？基本中的基本，但絕對...

今次先要講番上次走籃步時一些學員問我既問題。另外今次會講走籃放高板時或一般走籃時，應該放係咩位置。點解走籃明明描住右上角放都會炒？high of the glass 點先做到？ send片比我又或者有...

PAPA Foundation Improvment Lesson 第二堂為練習全場位置感，跑動傳球，全場運球，以及練習射球基本發力及手勢動作。第三堂除全場位置感，跑動傳球練習外，加一個Fake an...