チャンネルメンバーシップでオンラインジムを作りました！ミッションは宅トレダイエッターのレベルアップです！自重トレだけではなく、ダンベル・マシン・バンドなど道具を使ったエクササイズを数多く紹介します！今...

こんなに簡単な運動なのに、終わったら汗だくです(笑)説明している通りの正しい姿勢で行ってください！ チャンネルメンバーシップに入ろう! → https://www.youtube.com/chann...

30秒耐えるのめちゃくちゃキツいです！筋肉に刺激が入りっぱなしで、すぐに筋肉痛になりました（笑）食欲の秋にぴったりの全身引き締めエクササイズです！ チャンネルメンバーシップに入ろう! → https...

今回は、7分間の脚やせトレーニングになります！ 脚、内ももを鍛えながら、腹筋、お尻に効くものもあるので、一石三鳥です🔥 骨格別オススメのトレーニングや、腹筋に特化したトレーニング動画も上げているの...

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力を抜くとお腹がぽっこり出る人は深腹筋ストレッチをすると【反り腰、下腹ポッコリ、悪い姿勢、バランスの悪さ、腰痛】などが解消されて、痩せやすい体が出来て下腹が引っ込みます。 たったの１分、動画を見ながら...

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プランクは腹筋のレベルに合ったメニューを行なわないとお腹が凹まないんです。腹筋メニューも同じことが言えますが、腹筋の力よりもキツイ事をしてしまうと、プランク中に息が止まってしまう、フォームが悪くなる、...

中々体重が減らない。年々痩せにくい。そんな方はカエル足スクワットがおススメです。今回は誰でも簡単にできるのに代謝が上がり昔みたいに痩せやすい太りにくい体質を作る事が出来るエクササイズです。 動画を見な...

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