Brand new 2021 Hourglass Challenge! Eventhough this is a booty/abs program, I've included an upper b...

#二の腕痩せ#ダイエット#チャレンジ 本気で燃やす🔥 二の腕最強宅トレ10分（≧∇≦）// 私も毎回二の腕ガクブルなメニューです✨✨ キツイけど効果絶大！！ そして‼︎‼︎来週から、 美容整体師わ...

#二の腕#引き締め#ダイエット お家で簡単‼︎時短トレ🔥 5分で二の腕が燃え上がる〜っ(≧∀≦) 肩甲骨からしっかりと動かすので、 二の腕だけでなく、背中引き締め‼︎ 肩首こり解消にも効果的っ☘ ...

居家健身第二彈！ 我又來了！！太無聊又不想一直躺在床上的我，於是又錄了一隻阻力帶健身影片😂 快點跟著我一起動一動吧！ 現在澳洲的情況是還能出去買東西、上班、在外運動但要保持距離遠離人群、上課，除非必...

This is the final episode of the Lean Arms Challenge! This workout will really work those arms of y...

This 3 weeks lean arms challenge is great for building some upper body strength and at the same time...

この日は腕トレでした！かなり前の動画になってしまっておりますが、、、。 このトレーニングはダンベルさえあれば簡単にどこでも出来るのでオススメです。私もダンベルが家に欲しくなりました(笑) 動画が追いつ...

อยากสร้างกล้ามแขนให้ใหญ่ เท่ วันนี้มาสอน สร้างกล้ามหน้าแขน ครับ แบบละเอียดเลย ดูจบแนะนำให้เพื่อนๆ ก...

Hello subbies! So here it is! The arms workout that so so many of you have been asking for. This ti...