特別感謝健身房的好朋友Miki，以及台北 Core Space 健身房！ 強度更高的訓練，真的需要好朋友來激勵一下才能快樂的完成挑戰！你們的訓練動力是什麼？ 更多Jess的訓練影片 ▶ https...

當研究生的最後一週(7/12-7/19)決定給自己一個挑戰 每日原則： 1 . 跳繩 1000 下 2 . 爬六層樓至頂樓當暖身 3 . 不間斷核心訓練10分鐘 4 . 拉筋伸展、瑜珈、冥想10-1...

覺得這段時間悶在家不能出門很無聊？ 沒辦法出去運動、Switch 健身環不只要花錢，還可能買不到 拿出你的手機下載這些 App 直接變成免費版健身環～ 今天予琳整理了 Active Arcade、...

#周青 #越野跑 #長距離耐力運動 本集專訪台灣越野跑一哥，小帥：周青。 他站穩台灣，放眼亞洲，挑戰世界，來跟我們聊聊長距離運動的這面照妖鏡。同時訪問怪獸教練巨人楊嘉憲，討論專項運動的肌力訓練菜單，全...

如果大家有看我老公的減肥影片 - 就知道什麼是211飲食法了 它是每餐都有兩份蔬菜、1份澱粉、1份蛋白質為原則的飲食法～ 我覺得這個飲食法對於減肥、減肥的朋友，都非常適合 重點是它很均衡 （不會便有些...

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別再人與人的連結啦！ 這段期間在家工作或上課 少不了需要進行筆電與手機跟平板的連結 MyASUS 這些超好用的整合技術 傳輸檔案、螢幕延伸或同步畫面 不但跨裝置，還能跨系統無線連接！ 你都會用了嗎？ ...

首先 - 抱歉唷！影片做的太趕了，所以來不及上字幕😭希望大家還是能把我的話聽清楚唷 如果有什麼問題也可以留言問我唷！ 奇亞籽 （Chia Seed）的影片其實我已經拍過很多次了 但還是每週都會收到問...

我們家一直有使用壓力鍋的習慣， 尤其在疫情期間每天都在家裡煮飯， 不只安全節能，更可以節省掉很多顧爐火的時間！ IRIS這款2.2公升電子壓力鍋不只外觀超美型， 在日本更是銷售第一的三冠王， 總共...

Siri 叫半天不理你？ 指令很重要！知道這些 Siri 就好用多了！ 0:00 Hey Siri 01:18 設定篇 (鬧鐘、計時器、記事、切換模式) 03:14 提問篇 (時間、天氣、計算機、匯...