如果你今天待在辦公室一整天，久站久坐覺得小腿腫脹不舒服， 或者常常跑步、爬山擔心小腿變粗， 讓我們一起解決問題！充分伸展與釋放腿部肌肉吧！ 坐著伸展非常推薦給喜歡在睡前或下班後舒服練習的朋友， 透過感...

不管你是初學剛接觸還是已經健身了了一陣子 你真的知道健身前的激活跟健身後放鬆的重要性跟方法嗎？ 在下面分享你這集學到的一個小知識！💕 ---------------------------------...

這套拉筋無論你是在辦公室或坐飛機 不便行動或長期坐著的工作者 孕婦或來經的女生統統都適合做喔 對任何人都有很大益處～ 最適合平時懶得運動或拉筋的你＾＾...

日常已經缺乏運動，Office又由朝坐到晚，坐得太久會令腰酸背痛之外，血液循環差更有可能導致靜脈曲張，很易坐出病來。但人懶又缺乏動力，可以怎辦呢？有人會在午膳時走兩步，當自己已經活動了，這次介紹大家一...