#黑面蔡媽媽 #秋天進補 #茶飲 秋天到D槽也要進補一下 快來索取黑面蔡媽媽的50杯養瘦果汁茶飲！ 秋天忽冷忽熱，身體也會跟著冷熱交替， 這時候也是身體最佳排毒與溫補時機！🤓 今天要教大家2杯輕鬆做...

#黑面蔡媽媽 #消暑 #果汁 今年有中暑的人請舉手！！ 我自己就要舉好多次😲 咱們成年人消熱解暑的方式有很多， 例如喝電解質運動飲料、刮痧等等… 而且通常能判斷自己到底是中暑還是感冒不適。 可是小孩...

#黑面蔡媽媽 #芒果 #養樂多 台灣的夏天那一款水果最香甜， 我覺得是芒果🥭 今年算是我近年來吃最多顆的一年了~ 有時候卯起來削給菜爸和小姐們吃， 光是撿果核的芒果肉就撿到飽🤣 很多人很怕芒果，...

#黑面蔡媽媽 #輕食生活 #綠豆冰沙 只要2小時煮出軟綿綿消暑綠豆湯！ 綠豆要怎麼快速煮的軟綿綿呢？ 之前黑面蔡媽媽用瓦斯爐煮， 不只要顧火而且還要花很長時間😱！ 來，今天只要用電鍋，給它2小時...

#黑面蔡媽媽 #diy冰淇淋 #低脂低卡 係金ㄟ！不需要冰淇淋機6分鐘就能做出低脂冰淇淋！！ 暑假要吃什麼才消暑？ 當然是冰淇淋、冰沙、冰果汁🤗 而且要小孩不吃冰，真的好殘忍， 但又不放心讓孩子吃外面...

#黑面蔡媽媽 #消水腫 #酵素果汁 火燙燙的夏天，有時候真的沒什麼食欲； 但是又不能不吃餓肚子，雖然賺到體重變輕， 可是要小心這樣做會變成泡芙人喔！ 另一個苦惱是真的食欲大開的時候， 常常一個衝動吃...

#黑面蔡媽媽 #電鍋美食 #發奶聖品 🤱超簡單，一指神功煮出發奶神湯和排餐。 🍖今天來吃中餐吧～只要有XX小羔羊排輕鬆上桌 🙆‍♀不用開火也可以完成排餐，運動後輕鬆補充蛋白質 🥣換季聖品小羔羊排湯補氣...

#黑面蔡媽媽 #SuperMami #乳清蛋白飲 🍹輕食生活小鋪新鮮開張～邀請入座！ 🥛聰明小妙招讓乳清更好喝。 🥣只要一杯早餐真輕鬆，運動後30分鐘補充更棒！ 黑面蔡媽媽的輕食生活小鋪新鮮又熱情的...

#黑面蔡媽媽 #超級媽咪 #全新系列 #雙周五早上一起吃早餐 🍹輕食生活小鋪新鮮開張～邀請入座！ 🍍🥝超級酵素果汁整腸美顏全家都合適 🥊豐富的蛋白質分解酵素餐後30分鐘喝最棒 📢來喲來喲～人客喲！ ...

#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 🙋‍♀來～快來看今年夏天讓妳背影迷人的秘笈 🏋‍♀健身不用出門，在家練好練滿！ ⏱每天15分鐘5組動作手和背的訓練操 本集的居家運動教學針對的訓練...