猫背を解消するストレッチや正しい姿勢をキープするお腹と背中の筋肉を使うストレッチで美しい後ろ姿に導くヨガです。肩周りの硬さや巻き肩を改善し猫背を正しい姿勢に戻す効果が期待できます。 0:00 オープ...

♦︎今日のひとこと♦︎ 太陽から顔を守りすぎて油断して日焼けしたのが足の甲です。 どう見ても火傷、お風呂に入る時が激痛！ 皮膚科の塗り薬で落ち着きました。 みなさんも気をつけてね。 ▼お仕事のご相談...

体型のお悩み解決 身長別ファッション 身長や体型にコンプレックスを感じて、悩んでいませんか？ そのお悩みは、着こなし方やアイテム選びで解消することができるんです。 今回は、おしゃれで今っぽい解決コ...

寝てる時の姿勢に目を向けてみました。私の理想はシャバアーサナで寝入りシャバアーサナで起きることです。 シャバアーサナで寝ること自体が本当に心身ともに整ってないとキープできないので、今日の夜ヨガはまずは...

普通プランクはつま先をつけて行うと思いますが、実は足の甲を着けて行うだけで腹筋に2倍効かせる事が出来るんです！ 何故かと言うとフランクは重心が前に行ってしまうと腹筋にあまり効きません。 今回のプランク...

【レッスン開始2:42】冒頭の解説は超重要！コレを知らないとずっと足が太いままかも！？【視聴者さんの悩み相談シリーズ】「どうしても右側の太ももの前と横の出っ張りがなかなか治りません。全体的に右側が太っ...

しゅんえーInstagram https://www.instagram.com/shunei12/ 見習い刺青師しゅんえーInstagram https://instagram.com/shune_...

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このライブ以外にも、ラジオで質問に答えています。 毎朝6時に配信してるラジオはこちら↓ https://voicy.jp/channel/1309 質問は、メールアドレス（ radio@ogator...

今回検証して頂いた68fileのチャンネルは 福岡を拠点にリラクゼーションサロンや ストレッチ、施術を紹介するチャンネルです！ 福岡でリラクゼーションが好きな方はチェックしてみてください↓ http...