自由重量教練 在 高效率練肩膀;超充血、多角度、全自由重量|Habit21專業健身|Feat. Eric|黃欣元Vlog#15 的影片資訊
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自由重量操肌腿,沒有固定式器械,一樣爆累! 想看更多內容請在底下留言我會一一回覆你們~ 別忘了幫我訂閱開啟小鈴鐺,準時鎖定每週更新的最新影片! ____________________ 【Habi...
你們說怕吵到鄰居,拍了這集你們跳跳看,如果還是會吵到再跟我說~ 內容還可以再調整,希望你們持續運動堅持下去! 想看更多內容嗎?下方留言讓我知道! 希望你們喜歡這次的訓練,記得幫我訂閱開啟小鈴鐺, 準...
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2020年底,當兒子七歲、老公中風甫滿一年多的時候,我拿到了夢想多年的IFBB Elite(國際健美總會)的健美賽事職業卡。意思是說,從那天起我不再是業餘選手,我可以更囂張地說:我是一個運動員。 我...
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吃BUFFET有什麼樣的方式可以吃得更健康?更不容易囤積脂肪? 讓我用四分鐘跟你們分享我的小撇步! 喜歡我的影片別忘了幫我訂閱開啟小鈴鐺, 準時鎖定每週更新的最新影片! _______________...
蹲舉卡關突破: 1.窄站蹲舉 5組 3-8下 2.三分之一蹲 建議重量 蹲舉90~110%五組8-10下 3.負重跳 (建議重量 蹲舉40% 四組6-8下) ------------(↓↓↓相關資訊↓...
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