今回のトレーニングは、アラフィフでも簡単に継続して効果の出やすい『引き締めストレッチ』をやってみました！忙しい日でも、1日1回5分で『背中痩せ』に効果があるトレーニングです！ぜひ最後までご覧ください♪...

今回は上原先生に猫背を解消するセルフケアを教えていただきました。 一般的な背中にアプローチするものではなく 〇〇を改善することで猫背の解消をしていきます 〇〇を改善していくので偏頭痛や目の疲れなど、体...

今回のトレーニングは高級エステに行かなくても簡単に継続して効果の出やすい『二の腕痩せトレーニング』をやってみました！忙しい日でも、1日1回5分で二の腕痩せに効果があるトレーニングです！ぜひ最後までご覧...

今回のトレーニングは普段運動をしていない方でも簡単に継続して効果の出やすい『腕痩せダイエット』をやってみました！忙しい日でも、1日1回5分で『二の腕』に効果があるトレーニングです！ぜひ最後までご覧くだ...

今回はデスクワークで肩や胸が凝っている方におすすめのマッサージをご紹介します。 1日1回3分で出来る簡単なマッサージなので、肩や胸が凝っている方はぜひチャレンジしてみてくださいね！ 0:00　セルフ...

今回は背筋を鍛えてバストアップするトレーニングをご紹介します。 1日約3分でできるのでバストアップしたい方はぜひチャレンジしてみてくださいね！ 0:00　背筋トレーニング 0:10 手の反動を...

ああ！忘れてた！ 「⑦ICL」「⑧眉とリップのアートメイク」もよかったです！ 人生変わりました！ 🌸「⑦ICL」…（★★★★☆） 0.03しかなかった視力が1.5まで！！！感動… メガネのない生活...

帰宅後の私のナイトルーティンを紹介します。 ぜひ真似して健康的な生活を送りましょう！ ストレッチ中は腹式呼吸、 トレーニング中はラテラル呼吸で効果UP！ ・参考動画：https://www.yout...

美コア流の背面筋トレでは腰の負担を軽減できます。 はっきり見えるヴィーナスのえくぼを目指そう！ ストレッチ中は腹式呼吸、 トレーニング中はラテラル呼吸で効果UP！ ・参考動画：https://www...

背中の大きい筋肉を鍛えることで代謝率UP！ 基本の動きに慣れて、痩せやすい体を作ろう！ ストレッチ中は腹式呼吸、 トレーニング中はラテラル呼吸で効果UP！ ・参考動画：https://www.you...