太もも痩せエクササイズを紹介します。ストレッチ後にエクササイズをしますので、動画を見ながら一緒にやって下さい。太ももを細くする為にスクワットも良いですが、体重や負荷、やり過ぎによっては太ももが太くなる...

毎日たったの60秒です。お腹を引っ込めたい人と二の腕を細くしたい人のおススメな同時に鍛えられるキツイプランクを2種目紹介します。普通のプランクでは物足りない人には良いプランクのやり方です。やった人はコ...

【太もも痩せとお腹を引っ込められます】スクワットのフォームを直す方法2種類紹介します。スクワットの効果が出ない人は、動画を見ながら正しいフォームを身に付けて下さい。週3回行なう事で、代謝を高く保つ事が...

いじめられていると思っている人は、聞いてください！いじめられていると思う原因は心にあるかもしれません。自分を責めないで人生に感謝する毎日過ごしてください。今日より明日は楽しいです！ チャンネル登録もお...

脚痩せ出来ない人におススメなエクササイズを５種目紹介します。簡単に寝ながら毎日でも出来る脚痩せエクササイズです。脚が筋肉質な人や、前腿が張りやすい人にも太ももを細くするのにおススメです。10秒×５種目...

腹筋メインの全身エクササイズを一緒にやろう！多分残り１０回くらいで【おなら】が出ました。。食事中の方すみません。 たったの５０回ですが【バリ汗】出ます。トレーニングメニューはシットアップバーピーです。...

太もも痩せしたい人は、動画を見ながらスクワットのフォームを見直してください。太もも痩せしたいのに変なやり方だと筋肉質な太ももになったり、太もも痩せどころか太くなる場合もあります。鍛えすぎも良くないので...

足パカのキツイメニューです。本気で太もも痩せしたいと思っている人は一緒にやって下さい。太ももの前側が張りやすい人、筋肉質な太ももな人におススメな足パカの上級者向けのエクササイズです。くびれエクササイズ...

ダイエット初級者～中級者の人でプロテインを飲んでいない人は、料理に入れて下さい。そうする事でリバウンドを出来るだけ防げます。ダイエットで食事を減らしてしまうと、どうしてもタンパク質量が減ってしまい、代...

スクワットで太ももが細くならない人はこの動画のエクササイズをやって下さい。太ももが細くならない場合は、太ももの筋肉のバランスが悪かったりします。そのままスクワットをやっても前腿の意識がいきやすく、細く...