１０日間で前屈をして床に手が着けるようになるストレッチチャレンジです。毎日前屈ストレッチ動画を見ながら一緒にやって下さい。ストレッチは体が温まっている時にすると早く柔らかくなり前屈が出来る様になります...

お腹を引っ込めた人は、腹筋を辞めて下さい。代わりのこの動画のプランクを毎日たったの30秒やって下さい。プランクでお腹を伸ばした状態で鍛える事で姿勢が良くなりお腹が引っ込みます。 チャンネル登録もお願い...

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【10日間前屈チャレンジ】体の硬い人でも床に手が着くストレッチ1日目➡https://youtu.be/xzj8KEJg1tk 【10日間前屈チャレンジ】体が柔らかくなる下半身痩せストレッチ２日目 ➡...

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たったの10分！毎日でも出来る腹筋メインの全身エクササイズです。男性女性問わず出来るメニューです10秒×６種目×10セット。簡単なので動画を見ながら一緒にやろう！ チャンネル登録もお願いします➡htt...

ふくらはぎ痩せについてストレッチと解説します。ふくらはぎを細くしたい人は最後まで動画を見ると理解できます。ふくらはぎを細くするポイントは3つあります。 チャンネル登録もお願いします➡http://u0...

太ももの付け根に隙間を作りたい人は、足パカよりもコレをやって下さい。太ももに隙間を作るには内転筋を鍛える必要があります。動画のエクササイズは、内転筋をしっかり鍛える事が出来ます。チャンネル登録もお願い...