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睡前一招 #兔式瑜伽，調整自律神經助好眠 日常生活中累積的壓力、缺乏運動，都會讓肩頸以及後背的肌肉緊繃僵硬， 影響到血液循環與淋巴循環，造成頭痛、眼睛酸澀以及掉髮等問題，透過睡前瑜伽， 可活動到後背...

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常常累翻了躺在床上卻睡不著，這樣的狀況真的很磨人唉！Vogue愛瑜珈，邀來《練肌力就是練心，線條證明我可以》的Annie老師，與大家分享3招幫助睡眠的瑜珈動作，讓你的脊椎放鬆、背部放鬆，一夜好眠。An...

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