隨著年紀的增長 我除了變帥之外體力也開始吃緊 尤其早上起床更是明顯 比年輕時的血氣方剛 現在的我更加的柔軟 好在最近我發現了一個好方法 讓我體力up之外 連免疫力也跟著up 想知道我怎麼辦到的嗎？ 絕...

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現代人除了大大小小健康問題外，身體結構也常常會因為久坐而出問題。 不僅會讓體態身材看起來很差，長期來講還有關鍵會讓關節出問題。 若你有出現影片中的狀況，可以趕快一起動起來。但如果動的過程中有不適已經太...

對於訓練很久的人來講，運動前後吃什麼其實不會這麼重要，因為整體的飲食以及長期的控制才是重點。但對於新手來講，如果你還不會控制飲食，那麼訓練前後吃什麼就會很重要了。 要是你是上班到晚上很疲憊不想運動的...

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每次回土耳其都是一種新的享受，而且我大概已經有10年沒有親手為妹妹準備早餐！這次我也特別融合台式口味，沒想到不只妹妹喜歡，連很少露臉的妹夫也讚美😁只是這個早餐的代價就是我要一打三😂 #白蘭氏鷄精 #...

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