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益處 ： 經由此式放鬆出入息吐納，可讓身體得到許多好處，可改善長期壓力所導致之免疫力失調，及改善失眠困擾等問題。 王薀老師相關資訊： 【盡薀於書官方網站】：https://teacherwang77...

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益處 ：幫助調整脊椎以及鬆筋拉骨，它的效果頗有五禽戲異曲同工雷同之處，但比較簡易不繁瑣。同時配合一呼一吸，對於調整身形挺直有所益處。 王薀老師相關資訊： 【盡薀於書官方網站】：https://tea...

益處 ：做這個功法的好處是透過按摩腦部表皮和穴位，可以促使雙眼不易老化、疲憊或罹患眼疾，也可以讓腦部不易滋長不好的腫瘤或疾病，若是常常梳理，便可以 減少一切頭痛腦熱之疾，也可以避免耳朵相關的一切疾病。...

益處 ：有助於氣血暢通，若配合呼吸吐納之法，可疏通全身經絡。 王薀老師相關資訊： 【盡薀於書官方網站】：https://teacherwang777.com​​​ 【臉書粉絲團FB】：https:/...

益處 ：操練此式可使牙齒更堅固，這個動作透過叩擊牙關也會刺激到腦部相關的組織和神經，使自己的頭腦更易保持在清醒狀態，並使牙床不易萎縮老化等許多好處。時常靜坐的人，口水分泌會比平常人更多，靜坐後所分泌的...

益處：這個動作可以舒緩臉部皺紋、光采照人。 王薀老師相關資訊： 【盡薀於書官方網站】：https://teacherwang777.com​​​ 【臉書粉絲團FB】：https://www.face...

辛勤工作一整天後，可能感到身體疲累、全身乏力。本節的男士正念瑜伽，由香港癌症基金會身心靈健康課程導師吳國霖先生帶領，教大家如何輕鬆地依傍家中牆壁及躺臥大地進行簡單的伸展動作。在過程中，可完全放鬆身體，...