🔔訂閱『Time with Hera』 ▶ https://pse.is/QPYBF 一年一度最讓人期待的節日， 聖誕節要快到了~ 聖誕節當然一定要玩交換禮物啊! 但是往往準備很好的禮物出去 是不是...

這次的簡單早餐系列，每天不用花一分鐘就可以準備好食材～而且不會把桌上弄的油油的～～每天早餐吃或是運動完後吃，都超有飽足感！！而且排便真的很順暢不是我再說ＸＤ 那量的多寡我也都抓個大概～你如果是吃少少的...

0:31 隔夜燕麥食譜、容器、食材 保鮮盒：ikea 堅果：柯克蘭 希臘優格：柯克蘭 燕麥：家樂氏、馬士山 牛奶：全脂光泉鮮乳 水果：香蕉 1:49 製作隔夜燕麥 -- 👇跟我過一天｜極簡生活 ...

BOBO族強調每天吃進去的食物都可以是健康、對身體無負擔的食物。這道「柳橙穀麥」就是很符合這個理念，同時又天然美味的料理:) 食譜： 柳橙2顆 燕麥片180克 綜合堅果100克 楓糖漿3湯匙 橄欖油...

從前我還是一個小胖妞的時候，因一次從外食早餐改到自做健康早餐，竟然一個月減重3KG！！早餐對減肥實在太重要了, 但外面很難買到好吃、少鹽少油、熱量低的健康早餐.....(真難過...)所以今天特地拍了...

簡介｜intro 過去這一週的早餐 雖然好像有點無聊 但想跟你們分享我身邊平凡的小幸福 在這裡感謝老闆讓我們11點上班 讓我可以有機會把這支影片製作出來哈哈哈 p.s. 有時候一個人的時候我...

【 網友最愛主題推薦 】女星分享彩妝密技＆化妝包裡的秘密 ► http://bit.ly/2vWUYMS 00:00 德國經典早餐1973 01:02 法式甜蜜吐司 02:59 莫允雯做飯時間｜酪梨麵...

燕麥優格吃起來香脆又有飽足感，還能促進腸胃蠕動，當成早餐或下午茶都是很棒的選擇。 【材料】 無糖優格………1杯 熟燕麥片………4~5大匙 蜂蜜………1大匙 當季水果………適量（草莓／藍莓） 薄荷葉…...

食譜： 乾燕麥 4杯 椰子油 4湯匙 蜂蜜 3/4杯 鹽 1搓 香蕉 1/2條 藍莓 20克 參考影片：htt...

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