椅子操是很常見的一種運動， 我把好用又簡單的動作，整理成椅子操三部曲， 這是第一集，頸部放鬆， 讓你邊看邊做，提高頸部活動度。 0:00 別坐太久喔 0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓 1:5...

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正所謂吃米不知米價， 同居男友兩人原本還以為粉刷牆壁只是一塊蛋糕， 畢竟最難的應該是選顏色吧～ 頂多半天的時間就可以完工， 沒想到最後⋯⋯ 猜猜何鋅和奕舜誰比較適合斜槓油漆工？ ［相關資訊］ ...

其實絕大部份的平躺腰痠問題， 排除了像是椎間盤突出或是脊椎滑脫之類的受傷發炎之外， 很多都是不正確的體態造成的。 像是久坐讓你的前側太緊，或是圓肩駝背導致胸椎活動度不足， 這樣都會讓平躺的時候，腰椎...

#高低膊 #物理治療 #肩頸痛 【姿勢美學】的第一課：高低膊 很多人都以為高低膊就是肩膊的問題， 但往往真的只是肩膊有事而引起的高低膊其實是不多的， 所以為什麼大家都一直處理不到，就是因為問題不在肩膊...

相信很多人也有這種困擾 但是可能不知道是什麼原因、怎麼處理 謝謝林宣大方分享 讓大家更了解這個問題可以怎麼解決 有時候微整形也是可以解決掉很多困擾的！ @林宣Xuan Lin 林宣屬於橢圓倒三角臉蛋...

假跨髖的議題似乎一直被拿出來討論 很多孕婦在生產後也有這樣的問題 所以想和大家討論一下:) 有時候去喬骨或是按摩 確實是可以讓假跨髖暫時回去的喔 我也覺得是一個速效的方法!! 但是自我的運動訓練絕對...

520我又谈恋爱啦！在这段恋情里有了新的感悟！ 恋爱太难了？还是单身好？想要关系好，却没有了独处的空间，丢失了自己？ 这期【闺蜜没秘密】和大家聊聊如何维持一段好的关系，而又如何在关系里拥有自己、拥有独...

｜痛症—膝痛腰痛或屬盆骨傾斜症狀 睇片學正確自測紓緩方法 專家提醒勿常翹腳銀包放屁股褲袋坐 身邊有沒有朋友經常腰痠背痛、膝蓋痛，身形瘦削但小腹凸出、駝背，甚至連步姿跑姿都有問題？這可能不是肌肉問題而是...

上一个复古燃脂舞超受欢迎，看到有让我出高强度的，但是我真的不行?我没有舞蹈天赋，编舞太挑战我了，但是平时蹦迪我也自认为自己跳得还可以，也有去努力练习，所以这次我一样把我学会的一些舞蹈动作和健身的动作结...