***** 歡迎分享啦 ***** 我把我的【健身環大冒險】難度提高四級，結果變得超難！其中一個挑戰我還失敗了！不過沒關係，我還是會持續練習的！本來以為登山式是一款攻擊力強又很好發揮的動作，沒想到差點...

暴力上槓到底怎麼做！ 分享我的訓練經驗，首部曲 持續練習，有招一日你也可以 下一次將會分享第二部曲！！ 每個禮拜六 晚上七點準時上新片！ 若您喜歡我的影片，希望大家可以幫我 點讚~訂閱+分享 這是S...

🔥🔥霸凌實錄🔥🔥 感謝每位來被霸凌的辣弟妹 驗收時放手一搏的態度是最性感的💋 相信這次的挑戰你們學到很多 一定要持續練習越變越辣💪🏻 希望有上課的朋友多分享影片 並標籤MANIAC告訴我們你從中獲得...

本集主題：「罹癌，是我生命中的禮物：從此勇敢表達情緒，不再當好好小姐」介紹 　　　　　　　 訪問作者：林珮瑜 　　　　 內容簡介： 　　38歲，我被醫生宣判得了乳癌，2年抗癌的經歷， 　　讓我從乳癌找...

100天挑戰計畫 #7｜CHA的練習日記 HI 大家好 我是 CHACHA 我是 湘怡 /shelly 我們今天稱好天氣一起將一百天挑戰計畫 來到家裡附近的公園 做戶外練習 我們今天要做雙人的腿...

100天挑戰計畫 #6｜CHA的練習日記 Hi 大家好 我是 CHA CHA 歡迎大家來觀看我100天挑戰計畫的影片 你的好習慣養成了嗎？我們都知道21天的練習，在開始連續練習之後，一定都會有一些...

100天挑戰計畫 #5｜CHA的練習日記 我們都知道休息是為了走更長遠的路，在所有的練習過程當中，有個最重要的練習是放鬆伸展，我們都知道 外在宇宙都有太陽月亮，陰與陽 這兩股不同力量的融合。 我們...

「真的有用嗎？」 「這樣練有意義嗎？」 「到第五堂時我開始懷疑人生⋯⋯」 這是來建立手指的學生最常見的心聲，老師教授近20年，很多人在前幾堂單音支撐就打退堂鼓了，認為只彈單音會嚴重影響進度，紛紛宣告...

100天挑戰計畫 #4｜CHA的練習日記 100天挑戰計畫已經來到了第四組了 大家練挑戰的如何呢？ 為止有沒有產生內心跟身體的變化呢？ 我們從小到出社會大多都過著經他人「交辦事項」後聽從的人生，...

100天挑戰計畫 #3｜CHA的練習日記 100天挑戰計畫已經來到了第11天了 身邊朋友、學生都紛紛在討論自己的練習計畫，很開心大家願意花時間靜下來思考與分享。每當看到大家開始的練習影片及照片，或...