睽違一年多的肩部訓練實錄又來啦，這次主要是使用遞減組，拉高短時間訓練強度跟訓練量，經過一年多的累積，南瓜持續種植成長，這次一樣不藏私的把訓練課表分享給大家，強度略高，請斟酌使用。 另外除了訓練實錄...

之前跟 高敏敏營養師 一起合拍的影片出爐囉！ 早餐店陷阱！你不能不知道！ 影片中我們有談到西式早餐、中式早餐、超商早餐，快來看看你有沒有誤踩到地雷早餐。 我自已覺得影片很好看，而且裡面的冷場畫面是真的...

#馬來西亞Youtuber #prank #大馬youtuber 大馬中文圈Youtuber只會Prank？和大家介紹十個我欣賞的馬來西亞優質Youtuber 各位大家好，歡迎收看HenHenTV，...

哈囉大家好~~~~ 今天第一次在外面錄影片，加上是晚上，所以燈光很不好!!!! 很多都很暗，希望大家多多包涵 這次想跟你們分享樂華夜市裡有甚麼好吃的東西 如果你們有機會來可以去吃吃看喔 希望你們覺得這...

問阿睿問題!https://docs.google.com/forms/d/17wPCye4_77MiO5WV_eoN2s5Iuq1L07ERU0sWYHYxtPc/viewform 如果有更多問題，...

問阿睿問題!https://docs.google.com/forms/d/17wPCye4_77MiO5WV_eoN2s5Iuq1L07ERU0sWYHYxtPc/viewform 阿睿第二個回覆...