帕運開幕！！！
#影片很好看
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同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過21萬的網紅大H，也在其Youtube影片中提到，睽違一年多的肩部訓練實錄又來啦，這次主要是使用遞減組，拉高短時間訓練強度跟訓練量，經過一年多的累積，南瓜持續種植成長，這次一樣不藏私的把訓練課表分享給大家，強度略高，請斟酌使用。 另外除了訓練實錄滿滿的乾貨外，這次特別分享給大家，我跟小h和戰神Mars的聯名乳清-芋頭牛奶！裡面也是滿滿的細節跟驚...
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#更新這週日常
#紀念久違不見的51.9kg
不敢大肆慶祝，營養師說要讓它多留幾天，我想應該轉眼間就回來了，但真心值得慶祝啊！上次看到應該是去年大二的時候（真敢講😂）
這週失眠一次，失眠的時候想了很多待辦事項，但隔天急著補眠卻一件都沒辦到哈哈哈
下週就要去剪頭髮了，大家的長度建議難分軒輊，自從前年剪了肩上後頭髮一過肩就想綁起來，我離大媽的路又近了一點😅
#週末要上的影片很好看大家可以關注一下😃
補充簡易版腸道餐的註解：
<優酪乳200ml+每朝綠茶1/3罐+水150ml>
全部加一起早上空腹喝，選擇每朝綠茶是因為方便購買又有衛生檢驗標章，只要能取代膳食纖維也改變菜單，像我之後每朝綠茶改成泡抹茶粉（膳食纖維更多）喝完像多多綠的養腸道餐再緊接吃一份水果，這就是我的早餐。
實施半年多來，一開始不吃熱早餐蛋餅鐵板麵會死的我覺得很痛苦，但現在早上喝這個吃水果就覺得很舒服了，多吃油、鹹、炸的早餐反而身體會抗拒。 腸道養好了排便很順暢、也不常拉肚子（我以前真的算常拉的），這個保養小方法我覺得是很顯著、也不太會因每個人體質不同而有嚴重危險的哈哈哈（像減重、輕斷食那些我就不敢亂分享😂）總之身體是自己的，如果有什麼不舒服或疑慮，千萬是要尋求專業喔😉
#單純自己試了半年才敢分享給大家
#身邊很多朋友都跟進了👍
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金牌很美，銀牌銅牌一樣美，所以來分享獎牌製造影片。日前看了SD一篇日本獎牌設計說明（放在文末），後來我看東京奧運YouTube 官方頻道，發現他們兩年前就釋出獎牌的製作影片，因為好奇製造來源，所以再去考古。影片很好看，希望大家看看後，再來看這篇文也可以。
東京奧運、殘障奧運預計需要5000個獎牌，金、銀、銅等金屬原料需求量高，因此環境省發起「從都市礦山開始做吧！大家的獎牌Project」（都市鉱山からつくる！みんなのメダルプロジェクト），計畫回收現代都市中產生的電子廢料，如手機、電腦、遊戲機、小型家電等。
自2017年4月到2019年3月，長達兩年的全國性回收計畫，希望能從電子廢料提煉出可循環利用的貴金屬，百分百使用在獎牌製作。人民使用完畢的資源，可轉換為價值再生的循環經濟體系，降低環境傷害，廣義層面來說，這也是第一次由日本全國人民一起參與製作的獎牌。
全日本高達九成的都市鄉鎮參與回收計畫，最後回收量統計約78,985噸，電信業者回收廢棄手機約621萬台，最後確保可用金屬量為「金：約32kg、銀：約3,500kg、銅：約2,200kg」。
獎牌製作委由過去也製造過日本大型賽事獎牌的獨立行政法人造幣局（隸屬於日本財務省，關於造幣局可上wiki查）。所有參與製造獎牌的團隊總共二十人，打造奧運獎牌的工時纖細漫長，一日八小時、四人一組團隊作業，大概只能有15-20個產量，畢竟，事關國家與個人榮譽的每面獎牌，都必須維持一樣的鑄造品質，尺寸、重量、紋路，都不能有任何瑕疵。
製作團隊專業技師說：「製作第1枚和第5000枚獎牌，壓製後光澤度是不同的，為了使它們具有相同的光澤度，特別使用噴製玻璃珠的機器噴砂讓獎牌表面光澤度呈現穩定，而機器的精細微調全靠我們多年培養的技術與直覺，才能做出自己都能接受的成果。」
他們想像，未來看電視時，當選手戴上獎牌，聽著國歌時，他們可以說「啊這面可能是我做出來的呢」。對鑄造團隊而言，獎牌將前往各個國家，也代表了日本鑄造技術將背負的使命，已經他們能參與歷史的榮譽感。
因為武漢肺炎，這些獎牌沈睡了一年。影片中包含設計圖、獎牌鑄造、錦帶製造、木盒製造等，每一個過程，都代表了一雙職人的手。
獎牌設計說明請看此：
2020 東京奧運金牌正式揭曉！100%回收電子廢料製作，如同將石頭打磨出溫暖閃耀的光芒
https://www.shoppingdesign.com.tw/post/view/4414?utm_source=facebook_sd&fbclid=IwAR0pxUQKFVN1CXOCr9eiUqfQmaqt-i5To8AyH6sL7_oLh6xEBkFuHBGOXnk
參考
https://olympics.com/tokyo-2020/ja/games/medals-project/
https://youtu.be/uOo_gFjECIQ
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另外除了訓練實錄滿滿的乾貨外，這次特別分享給大家，我跟小h和戰神Mars的聯名乳清-芋頭牛奶！裡面也是滿滿的細節跟驚喜，如果你還沒跟到我們的聯名限量款，一定要趕快看下去，只是聽說存貨不多了，限量售完為止，不再追加🔥
「問答時間」單元暫停一次，雖然影片很好看，但片長太長怕你們會想睡覺
未來持續分享 健身、健美、健體、訓練、增肌、減脂、飲食、各地美食，以及大H小h的生活點滴。
感謝訂閱和按讚，如果希望收到我的更新通知，請按下小鈴鐺，如果你覺得很受用，也歡迎分享給你的家人朋友～
大H的IG @hsin0126
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影片後製/攝影：小h的IG @fitness.hw
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我代言的運動服飾/護具：TEAMJOINED
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大H合作/工作邀請 請聯繫：hchenhwu111@gmail.com
助理：Amber
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之前跟 高敏敏營養師 一起合拍的影片出爐囉！
早餐店陷阱！你不能不知道！
影片中我們有談到西式早餐、中式早餐、超商早餐，快來看看你有沒有誤踩到地雷早餐。
我自已覺得影片很好看，而且裡面的冷場畫面是真的，沒有做效果😆
(07'48口誤：「加鹽脫水」)
#高敏敏營養師
#DONNA營養師
影片很好看 在 賢賢的奇異世界 Youtube 的最佳貼文
#馬來西亞Youtuber #prank #大馬youtuber
大馬中文圈Youtuber只會Prank？和大家介紹十個我欣賞的馬來西亞優質Youtuber
各位大家好，歡迎收看HenHenTV，我是Tommy
最近在網上看到一則關於馬來西亞Youtuber的文章，題目就是大馬中文圈Youtuber只會Prank？prank女友，prank兄弟，Prank埋隔壁那條狗。難道馬來西亞真的沒有優質的Youtuber嗎？那這裡還有人定義如何才算是優質的Youtuber？
1. 不會只做prank, 還有自導自演
2. 會拍真正對社會有營養的東西
3. 不會太sien（太悶）
4. 不會一直笑笑笑笑什麼琳 （哎喲，不能亂亂笑啊）
5. 不會讓人尷尬
6. 不會用情侶的信任來prank （因為那是第一次也會是最後一次）
7. 會拍Drama style
8. Background不會一直固定的 （是這樣一直換嗎？）
9. 不會炒作
10. 就算mic不好也會打字幕 （我有字幕）
11. 不會拿訂閱數來壓人 （我都沒有74k）
12. 不會永遠只拍自己的影片，不參人 （我有參人啊～～只是參的人你也不認識）
13. 不會挑戰什麼daily vlog弄到整個video的quality cheap完了 （不會啊～你看mingzai的vlog每一集都很好看）
14. 不會小氣
15. 不會亂亂去Ikea過夜
我覺得他的意思並不是要具備所有的條件才可以算是優質Youtuber吧！就喜歡Youtuber可以不用跟風，想出一些特別的話題，不要只是一味的惡搞，我覺得需要去想不同的Prank也是不容易吧～我不去Ikea過夜是因為我家附近沒有Ikea，哈哈！
好啦！今天我就和大家介紹我個人非常欣賞的馬來西亞Youtuber，有很多馬來西亞的youtuber可能在台灣留學過，都被人認為是台灣Youtuber，就好像我，我常被人誤以為是香港人，因為我的港式華語。。。我是馬來西亞人啦～Ok?
這些頻道是我個人欣賞啊～～這裡並沒有考量他們頻道的訂閱數和觀看次數，也沒有看他的background會不會固定，或有沒有去Ikea過夜，純粹我自己喜歡而已，如果你們看了他們的頻道，覺得不錯就訂閱吧！
第一位： 老王頻道
大家應該很多人不知道老王其實是很年輕的，他的頻道主要做十大，由於這些主題大部分的觀眾群是來自於台灣和中國大陸，加上他有沒有在影片裡面露臉，所以只有少數的馬來西亞人認識他。來！我給大家看看他的樣子。。。老王，你好露臉咯～～馬來西亞人都不認識你！
第二位：魔女嘉爾
當我第一次聽她的聲音時，簡直整個人好像中了化骨綿掌一樣，軟掉了，她的頻道主要是做動畫和漫畫的解說，我其實在上一次的Youtuber Event上面見過她，原來是個美女哦！！人靚聲甜哦～～
第三位：Bryson Lew
這個也是我蠻欣賞的Youtuber，在他的影片裡面，你可以看到他的用心，主要題材是實驗，一些生活小插曲，還有驚喜和惡搞，不過他的惡搞最後還是帶來家人的歡樂，我很喜歡他全家人都很支持他，讓他可以在影片創作上一直的進步。繼續的加油，Bryson，你很快就百萬訂閱了！
第四位：Joshua Se
如果我有什麼剪輯和燈光的問題，我一定會看他的頻道，還有一些他的Vlog，學習一下他的調色和燈光設定，這個真的讓我得益不少哦。
第五位：Jinraixin迅雷進
如果說用廣東話來主持的馬來西亞Youtuber應該沒有多少個，他就是其中一個，主要題材是講Ultraman，kaimen rider和一些特攝題材，那麼大部分的觀眾群是來自於香港，還有現在開始馬來西亞的觀眾也開始認識他了。這個人也是用很多時間在收集資料，加上他對於Ultraman和Kaimen Raider的了解可以說在youtube界是沒有幾個人，大家訂閱他吧！
第六位：偉鴻Play
偉鴻我也在Youtuber event上面見過他，雖然他也有做prank，prank他老婆Yiyi，連孩子也不放過的Youtuber，不過今年的影片很好看，非常的貼切我們馬來西亞人的生活，例如400包Mamee，有人那麼運氣差的，偉鴻，希望你趕快找到你的乾爹來sponsor你。
第七位：Anima
應該很多人以為她是台灣人吧！連台灣人也覺得他是台灣人，其實她是馬來西亞人，她的影片真的超好笑的，私底下我跟她見面過一次，真人也是那麼好笑的，就是一個很真的人，而且最好看的就是她的化妝小丑和QnA，每次都笑到我肚子痛。
第八位：AyuTV
Ayu其實是在日本生活的馬來西亞人，我上次去日本的時候也有見過她，真人和影片都是那麼美，她的頻道主要是講日本旅遊，介紹日本特色的旅遊景點，如果大家想去日本旅行，記得一定要訂閱和參考她的影片
第九位：好葉
這個是我蠻喜歡的知識型youtuber，除了講解一些生活知識之外，他也有做一些激勵的影片，是非常有營養的Youtuber。我喜歡看他的一些激勵和思維的影片，每次看了都學到一些東西。大家記得關注並且訂閱他哦！
第十位：低清
放他們在最後是因為他們是我最近超喜歡看的頻道，裡面的影片真的很有水準，笑料不低級還有他那個講Youtuber的影片，真的笑到我半死，那些對你馬的紙杯啊～～還有玩玩你以為，還有楊光照等等，真的很深入民心，還有一個影片是講床戲的，結果。。。。。大家自己去看！他們一定會爆紅的！低清的導演，有沒有什麼角色給我，我可以的。。。。
我除了做影片之餘，也非常喜歡看影片，國外我蠻欣賞的頻道很多哦～～老高，好倫，Nigahiga，啾啾鞋，香港的有暗網仔，ProfessorPowPow和mingzai，還有很多很多非常好的頻道，我看別人頻道時，就會覺得為什麼他們可以那麼creative和收集資料，可以想到那麼好玩的主題。還有他們為什麼可以講得那麼的生動有趣。
YouTube世界應該是百花齊放的，每個人都有自己喜歡的主題和內容，沒有人規定你要怎樣做，如果說你真的很喜歡Prank，那就繼續做吧～我們做Youtuber的人才會理解去想主題，收集資料和剪輯影片是多麼費神的事，但是我們的努力，應該需要觀眾來支持，並不是說觀看次數越高的影片就是優質，但是如果好像電影一樣，叫好又叫座，那是我們做Youtuber最大的鼓勵了。
而關於酸民們的言論自由，我要用我朋友Chris的那句話，我去你的言論自由，言論自由並不包括還沒有去了解那個人就在批判，人身攻擊，出言侮辱，說是要表達自己真實的想法，做回自己。但是你有沒有想過他們的感受是怎樣呢？如果是善意的建議，很多人是可以接受的。有些酸民就留言，少少批判都接受不了，不要做Youtuber啦～～或者是食得鹹魚抵得渴，那你們就講到好像一個女人穿得性感一些，就應該被人非禮的意思，好像你來到我家裡，打了我一拳，然後和我說：為什麼你那麼容易受傷的。
我們是做著我們非常喜歡的影片，做著我們粉絲喜歡看的主題，而並不是需要你們這些批判，因為這個社會最不缺的就是你們這種沒有營養的批判。（Chris，你的句子太好了，借用一下），希望這個世界少一點批評，多一點關愛，才不會發生一些網絡霸凌的悲劇。在韓國可能即將實施實名登記才可以上網，意思是說你再也不能放個假照片就可以去語言攻擊其他人，希望馬來西亞和其他地方也儘早可以實施這個。
個人最討厭的就是那些DISS人的頻道，還有就是吵架，人身攻擊來讓大眾認識他們。這些頻道我是不會訂閱的。
好啦！！如果我以上沒有說到你喜歡的馬來西亞Youtuber，可以在下方留言，如果覺得我影片做得不錯，就訂閱加分享吧！
謝謝大家的收看，我們下個影片見，Bye Bye。
影片很好看 在 他的影片很好看推薦觀眾朋友們去訂閱他- YouTube 的推薦與評價
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影片很好看 在 #好看電影- YouTube 的推薦與評價
【内容简介】 影片以南宋末年，国家内忧外患为背景。讲述了张三丰一心向武道，一朝师门被灭，自己也被卷入魔教的阴谋之中，于 ... From the video description. ... <看更多>
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