幫助睡眠的方法 在 《好睡》清醒的呼吸+鼻孔交替呼吸法.楊定一博士帶領.吳長泰示範 的影片資訊
呼吸,是通往身心轉變的十字路口 我們透過呼吸,有意識地將步調慢下來 活化副交感神經系統的放鬆反應 也就逐漸把這一層放鬆帶到無意識的睡眠中 一個人放鬆,自然好睡 更多心態轉變和幫助睡眠的方法,都在《好...
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