椅子操是很常見的一種運動， 我把好用又簡單的動作，整理成椅子操三部曲， 這是第一集，頸部放鬆， 讓你邊看邊做，提高頸部活動度。 0:00 別坐太久喔 0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓 1:5...

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聖誕快樂各位！假胯寬第二集～為什麼你會有假胯寬？ 各位胯寬寶寶們知道是哪四大原因讓你莫名其妙有了假胯寬 以及我們如何用三招居家運動來伸展！ 00:25 喬骨到底有沒有用? 00:52 愛翹腳 ...

好物勸敗！FUTURE LAB無重力鞋墊不專業分享【葳葳愛旅遊】 不專業好物推薦又來啦！這次葳葳要跟大家分享的是FUTURE LAB.的 無重力鞋墊！！ 有興趣想購買的朋友們，可以在這裡購買喔！ ...

今天一起來開箱養生愛護自己的好物吧！ . 我們腳腳真的很辛苦，小小的卻要支撐全身 一定要善待照顧啊！！ 想起學生時代經常足底筋膜痛痛的...真是惡夢😂 (現在是偶爾，因為沒有學生時那麼會到處走跟跑XD...

太極拳裡的十五字 指導原則 頂頭懸丶中正安舒丶虛實分清丶平鬆落地 其中最後的 平鬆落地 四字 是可以讓一個人，眼睛很利，知道萬一翻腳刀的好好人，中風了，預後很難再站起來，因為腳刀很難站，站不穏。1 ...

#活動#親子#大甲#媽祖#旅遊#慶典 大甲媽祖遶境進香，為台灣臺中市大甲區大甲鎮瀾宮 於每年農曆三月間舉行長達九天八夜的大甲媽出巡遶境 ，終點在嘉義縣新港鄉新港奉天宮， 去程行經駐駕廟宇依序為彰化南瑤...

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黑人抬棺材 feat. 訓練五式｜黑人抬棺也能健身｜練健康｜黑人抬棺運動 非裔朋友（怕被告）抬棺材最近好像很夯？ 練健康來教你抬棺材訓練五式，讓你健身還能玩迷因 第一式：單手農夫走路 動作要領：選...

不管你是初學剛接觸還是已經健身了了一陣子 你真的知道健身前的激活跟健身後放鬆的重要性跟方法嗎？ 在下面分享你這集學到的一個小知識！💕 ---------------------------------...