單純在跑步機上慢跑有點無聊！？覺得跑步健身減肥效果不太明顯！？ 推薦跑步機搭配其他運動器材的高強度交叉訓練 不只增加跑步樂趣，更快速提升運動效率，強化肌力與心肺功能！ 跑步國手光頭神童李翰暄示範六組...

跑者總想跑得更快來突破個人成績，前提是要找到正確的訓練方法； 持續制式化的訓練能鍛鍊出不錯的跑步能力，但要想在賽場上更有競爭力，可以試試看來自於瑞典的法特雷克（Fartlek）速度訓練 以變速為訓...

上坡跑步訓練可以刺激心肺，強化大腿肌力 下坡跑步強化腿後肌群，還能訓練髖部關節靈活度 跑步國手光頭神童李翰暄指導如何運用高階跑步機，居家運動期間，進行上下坡跑步訓練，幫助跑者上坡減緩體力消耗，下坡降...

#防疫 #健康 #跑步 ►首次組隊女子團體參賽！跑步找曙光，在光頭教練領導下， 結果如何呢？讓我們看下去吧～～～ 喜歡的朋友幫我按👍並訂閱及開啟小鈴鐺🔔喲！ 未來會有更多跑步相關的影片出爐～敬請期...

#跑步 #運動 #戶外 ► 為準備在4月11參與女子路跑的女孩們 Akebono 曙光的夥伴決定舉辦賽道模擬， 幫助女孩們在這過程中更了解賽道的變化以及提高意象訓練的表現。 喜歡的朋友幫我按👍並...

#光頭神童 #中和跑到基隆和平島 #跑步 #運動 #跑者 #We ► 即將準備在4月底參與Challenge Taiwan 當天一早決定從中和南勢角出發往和平島游泳池移動總長約39km！！！ 兩位...

#光頭神童 #渣打馬拉松 #台北 #運動 #跑者 #We ► 渣打馬拉松！！取消了，老司機只好開車了！！乘客們通通上車吧～～～ 原訂要在渣打馬拉松開出半馬90分列車 因渣打馬拉松宣告取消決定在寶藏...

全新一季的運動教學節目 每週四晚上六點準時發布影片 想了解更多跑步相關資訊： https://www.facebook.com/DreamHighRC/ ＃記得開啟高畫質ＨＤ唷 ＃運動J計畫 ＃...