這支影片解析我覺得更有感的啞鈴側飛鳥， 提升不少感受度！！ ＊分享出去＊ --------------------------------------------------------------...

今天要介紹的是如何利用側飛鳥器材， 來訓練『後三角肌』 先提醒大家，每個人的活動度都不同， 如果你是活動度非常不好的人，你不需要嘗試這些動作。 ＊分享出去＊ ---------------------...

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