飽足美味的料理也能清爽？ 今天我會用花椰菜炒飯獻給所有“不吃飯會死”的享吃好朋友:) 健康與美味，絕對是可以並存的！ 歡迎留言跟我分享你的料理心得，也可以許願下一次想要看到潔絲廚房做出什麼料理噢！...

整集都在開箱 哈哈～ 最後的部分已經重拍了～ 可是加在一次影片太長 -.- 無奈中～ 不過很快就會上傳了～ 影片開頭是看了這個韓國女生的頻道 影片開頭很喜歡而嘗試編輯看看 @수린suzlnne ht...

為大家實作一道我最喜歡的家常甜點，以及我讓烘焙甜點濕潤又健康的秘密食材！ 既然要吃甜，我們就要他甜的天然（香蕉），油的健康（特級初榨橄欖油），讓我們吃甜不吃下負擔。 香蕉磅蛋糕真的很適合新手朋友們，...

本系列將會為一週只有兩天可以做訓練的人來安排菜單， 所以如果你一週只能練兩次， 千萬不要錯過接下來的影片， 那這個系列也會為一週三練跟四練的人做規劃， 所以趕快訂閱下去吧 ＊分享出去＊ ------...

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夏季的健行或是野餐，妳最想要的就是一杯清涼的飲料，但最不想要的就是用摸過無數東西，流過汗的雙手去碰冰塊！ 這次很興奮的收到在網路上戶外愛好者公認最實用，最環保，最勸敗的製冰盒 ICEBREAKER P...

天氣嚴熱吃不下飯？這次和低溫烹調達人喻老師一起做出一道用橄欖油提味的 清爽繽紛果乾溫沙拉！讓大家炎炎夏日也可以透過溫沙拉的料理吃出營養健康的好體力，好身材 特別來賓：低溫烹調達人 喻碧芳老師 ttp...

吃健康的目標啊，說得容易，但對很多人來說，一想到要煮菜就真的開始頭暈了。特別是花了一小時備餐煮飯，最後只花五分鐘就完食，還要再花15分鐘洗碗整理廚房，我想一定是很多料理新手的夢靨！ 在我即將發行的電...

我的一週教練課公開😆 影片只有紀錄一天，但每週有三天都會長這個樣子！ 藉由運動抒發壓力 心情也比較不容易低潮ㄋ♥️💪🏻 大家可以試試看～ - 立頓豆奶紅茶&芝麻豆奶紅茶可以在全聯、家樂福買到 線上買可...

剛開始運動的你們 一定很多關於運動後飲食的疑問👨‍🍳 這集Jessica教練統整了許多人都有的困擾 一次講解給大家聽🙌 用科學的解釋探討大家的迷思👀 網路資訊太多 不知道飲食控制該從哪裡開始嗎 別...