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十分鐘，可以是按下鬧鐘後多睡的那一小下下。 也可以是給我們一整天活力滿滿的練習時間！ 給我們十分鐘，我們給你整天的好活力！ 也別忘了到臉書和instagram 上追蹤我們！ 【 Vicky 老師 】...

斷食在我原本的印象裡是一件痛苦的事，尤其當艾琳跟我提起斷食營，我只想說幹嘛花錢上山被關3天還不能吃飯，而且整團只有我一個男生😂 體驗過後我只恨沒有早點去參加斷食營，用身體來學習健康的知識實在太有意義...

免費媽媽營養品試吃品申請 ▶ https://mama.mummy.com.tw/1fsY9 孕媽咪能不能化妝、保養？ 這集「專家告訴你」會和大家分享： 1.懷孕可以化妝嗎？有什麼要避免的化妝品成分...

#早晨瑜伽 #扭轉放鬆 #瑜伽初學者 大家早安！ 一早起床，喜歡先用簡單的扭轉放鬆，拉伸腿後、臀部的肌肉， 讓身體慢慢甦醒。 讓意志也能回到自我身上。 希望這組動作你們也喜歡，有任何練習上的問...

Video sponsored by SK-II 誰說懷孕就不用護膚？ 其實我日間護膚步驟好簡單～ 今日就推薦一支精華液俾大家 陀住BB都要做個靚媽媽～ 就算唔係準媽媽，都可以試下架～ 另外一早起身做...

在泳池裡面，除了游泳還可以做什麼運動呢？在泳池邊做結合伸展與核心肌肉的barre訓練吧！ 當然，穿著適合水中運動的泳衣，也會讓運動更有效益喔！我穿的是Speedo的Fit系列，拿來做水中訓練很舒服呢...