お腹が気になる人は動画を見ながら６回だけ一緒にやってみて！腹筋頑張ってもお腹が痩せない。お腹を凹ませたいのに変わらない。そんな人は、腹筋の使う部位を間違っている可能性が高いです。今回は腹筋より辛くない...

お腹痩せしたい人におススメなプランクメニューを紹介します。今回は直ぐにお腹を引き締めたい人や、腹筋を鍛えたい、痩せたい人に最適なプランクのメニューを４分にまとめています。 毎日行なう事でお腹が引き締ま...

腹筋頑張ってもお腹が引っ込まない人は、実は腹筋のやりすぎと、背中を動かさない事が原因なんです。今回は腹筋無しで背中の柔軟性を上げるストレッチを行なう事で姿勢の改善、上半身スッキリ、背中スッキリ、お腹痩...

たったの３回。下腹ぽっこりを凹ませたいけど腹筋は苦手と言う人にオススメなレッグレイズの応用編を紹介します。 お腹を凹ませる腹筋と言うと、反復運動をするのが普通ですが、腹筋が苦手な方や腹筋が弱い方はどう...

痩せたいけど運動が苦手な人にオススメな【カエル足エクササイズ】を一緒にやりましょう。 動画を見ながら色々やっているけど、どれもキツ過ぎて続かない。 その様な方にオススメなメニューになっています。 カエ...

お腹を凹ませたくて腹筋頑張ったり、お腹痩せしたくてプランク頑張ったりしている人も多いですが、実はお腹を凹ませるには鍛えるよりも、腰の筋肉の柔軟性が関係しているんです。 お腹が出ている人の多くは【反り腰...

色々なエクササイズ動画見て頑張っているけどなかなか痩せられない人にオススメな動画内容です。 痩せる為には脂肪を燃やさないといけません。筋トレを頑張って痩せようとしても、カロリーを摂り過ぎていては痩せる...

ズボラな方にピッタリなライオンストレッチを紹介します。 このストレッチは1種目で全身のストレッチが出来る便利なストレッチ方法です。 3種類のやり方を紹介していますので、動画を見ながら一緒にやってみてく...

腹筋をやっても中々お腹が引っ込まない人にオススメなスネーククランチを紹介します。 今回の腹筋メニューは、腹筋の深層部である【内腹斜筋、外腹斜筋、腹横筋】をしっかり使うことが出来るやり方なので、通常の腹...

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