ダンベルカールで手首を捻る動作が良いと言われている理由と、上腕三頭筋のそれぞれの頭（外側頭、内側頭、長頭）を満遍なく鍛えるための方法について解説しています。 それぞれの筋肉の構造を理解しながらトレーニ...

ご出産お疲れ様でした😆🌺🙏元気な赤ちゃんと元気なお母さんでいるために、しっかりとアフターケアもしていきましょう😆💞👍 撮影場所 バンゲリングベイ駒沢ジム http://www.komazawa.bu...

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久しぶりに首跳ね起き（ネックスプリング）に挑戦してみました。 足から着地するためのやり方のコツもご紹介しています（2:04~）。 ちなみに、僕はこの撮影の前に５分ほどストレッチを行っています。 最近体...

（手首 サポーター サンプリング レビュー です） トレーニング ジム グローブ リストフラップ付き 肉厚仕様 http://www.amazon.co.jp/gp/product/B01F4VDNM...

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙのみｼﾘｰｽﾞ→https://www.youtube.com/playlist?list=PLCV81rk6Qn-SoZaES__SnU5J0Wku3t6O2 種目はﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛ...

四十肩・ぎっくり腰・肉離れは全てセットで襲ってきます！1つ悪くなると他も悪くなるのが人間の体です。 時間がない時は三角のポーズだけでもやりましょう！ 三角のポーズとは足を開いて片手で足首を持って手を真...

上腕二頭筋のトレーニングです。 以前は重量に拘っていましたが現在はフォーム意識してやってます。...

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※怪我したときは病院できちんと見てもらうことをオススメします。 また僕はこれで治りましたが、逆に悪化してしまう場合もあるので無理はしないようにしてください。悪化してしまっても責任を負いかねます。 肩＆...