こんにちは！『めだま』です。 今年46歳のアラフィフ専業主婦です。 20年前25〜26歳の時に20kgのダイエットに成功してから41kg(158cm)をキープしています。 そんな私の日々の食生活と太ら...

スーパーフードといえば、一般的な食事よりも栄養価が高いイメージがありますよね。 チアシードやキヌアがブームですが、最近話題の「カカオニブ」って聞いたことありますか？ その名の通り、チョコレートの原料で...

皆さんおはこんばんにちは♪ ぱらかるた(paracarta)のおさちーです٩( 'ω' )و❤︎ 今日は宮崎のご当地B級グルメ！！ 「肉巻きおにぎり」です(´▽｀*) 九州出身の私としては是非作って...

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【米糠】米ぬかパワーが我が家の秘密～シマいリスの台所 我が家の食卓の秘密兵器(笑) いろいろ質問のあった、米糠（米ぬか）の秘密を大公開！？ もとになる玄米は、お隣の農家の方が、減農薬のお米をわけてく...

【オートミールな日々】by シマいリス 詳細ページ↓↓ http://diydouraku.blog.shinobi.jp/Entry/478/ コストコで、コーンフレークと間違えて買ってしま...