171130 又到了進廠保養的時刻 🤡 每次賽後都會盡量抽空來去運動按摩，這次則是做了下肢筋膜鬆弛，疲勞去去走 💥 筋膜是肌肉外層的ㄧ片薄膜，鬆ㄧ鬆能改善肌肉的彈性和柔軟度，進而減少運動傷害，愛運動...

84. 深蹲後的腓骨位移 深蹲(如圖一)這項運動...

【膝蓋上緣痛，小心是股四頭肌肌腱炎！】 膝蓋是最常使用也是最容易產生傷害的關節，久病成良醫，相信...

閃電先生起跑時的跑姿：哇嗚！膝蓋這麼歪！還是第一名呢！ 為什麼在矯正動作時，我們還要求單腳站時膝蓋應...

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