昨天那篇，驚動數十萬人，長輩也來留言駡我，「別忘了你老了也會做父母」，虛心受教了，但我有話説。 我相當同意夫妻都要孝順對方的父母，這種美德不容質疑。但孝順有很多方式，例如我對我自己的爸媽常表達問候...

這一集強度不高，是來找屁股的！ 前陣子在我的運動筆記裡聊到: “我的屁股，就要變成海綿寶寶的臉了XD” 當然沒有這麼呱張， 只是最近，感覺跟我的屁股有點疏離； 在姨媽來轟炸的期間， 不再執行上一次分享...

我為什麼想要自然產？ 一個快生了的三寶孕婦碎念長文慎入 37週+3天，最近宮縮很頻繁、肚子下墜感也很重，破3200克的弟弟還沒想退房的樣子，這張照片遠看風景構圖都很好，近看會發現我的臉是一種「我快不...

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舒緩下背痛拉筋法❤️ 上次出過大家都說喜歡而且效用大 這次來個小小的進階版 令大家更加去舒緩腰背痛問題 跟住一起做吧💋 #coffee林芊妤 https://youtu.be/cfqVYOHE0Sk...

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美女主持人 #YUKA 教妳一秒練會 #蛇式伸展， 有效疏緩 #坐骨神經痛 和下背痛喔！ YUKA 粉絲團：https://goo.gl/NrLYps 久坐必練：https://goo.gl/Rwe...

練對肌肉全身受益！2堂肌力課遠離痠痛，人人有奇肌 「久坐是溫柔的殺手🆖。」如果運動量不足，肩頸痠痛、下背痛及腿部僵硬等問題隨之而來，更會造成肌肉流失，引發關節炎😭、肌少症、骨質疏鬆等疾病。運動幾歲都不...

每天久坐，臀部變型，容易腰痠，連深蹲走路都覺得好疲勞. 這4個開髖伸展帶你靠牆練！ 大家有以上我提到的困擾嗎？ 現代人因為生活作息與工作時間長，「久坐」已經開始造成很多人健康上的疑慮。 當我們坐在...

這週末去上了3天的McGill method課程，前兩天是level 1，而第3天是level 2。 課程主要是Back Mechanic和Low Back Disorders這兩本書的內容。Dr....