การออกกำลังกายแบบ คาร์ดิโอ(cardio) ก็คือการออกกำลังกายแบบแอโรบิกนั่นเอง ซึ่งโดยความหมายของคำว่า คาร์ดิโอ หมายถึงหัวใจ ที่ใช้คำนี้เพราะ ... ... <看更多>

การคาร์ดิโอ คือการออกกำลังกายที่เน้นการกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต ระบบเผาผลาญ เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจให้แข็งแรง ยิ่งระบบโลหิตไหลเวียนดี ... ... <看更多>

วันนี้กอล์ฟมีงานวิจัยเปรียบเทียบมาให้ดูครับ เขาเปรียบเทียบให้ดูว่า การคาดิโอแบบ Fasted (ยังไม่ทานอาหารท้องโล่ง) กับ Fed (หลังจากทานอาหารแล้ว) สามารถลดไขมันได้ ... ... <看更多>

อยู่แต่บ้าน ไม่ได้ไปไหน มาฟิตกันหน่อยดีกว่า เดี๋ยวจะน้ำหนักขึ้น รอบเอวขยาย ! แต่ละคลิปคือมันมาก คาร์ดิโอสนุก เหงื่อท่วม ถ้าทำทุกวัน รับรองเฟิร์มทั้งตัว ... ... <看更多>

คาร์ดิโอ (cardio) คืออะไร. d3sine. สำหรับผู้ที่เพิ่งจะหันมาสนใจศึกษาข้อมูลการออกกำลังกายอย่างจริงจัง คงต้องพบเจอ ... ... <看更多>