frog pose好處 在 Yoga Holistic Classroom - 半蛙式Half Frog Pose Ardha ... 的評價 半蛙式Half Frog Pose Ardha Bhekasana 步驟: 1)腹部躺在蓆上,以獅身人面像的姿勢靠在前臂 ... 好處: 伸展大腿(股四頭肌)和腳踝的前部。輕輕地加強背部以支撐姿勢。 ... <看更多>