好～久不見，各位。 ☺️ 先報告一下近況， 因為我手機壞了，當了一陣子的原始人。 原始生活中過的有點久，收獲最大的就是從8月6日開始到11月14日，整整13周、90天的時間，我從56.2公斤、...

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很開心看到自己一手訓練兩年的學生卓子嚴 Tzu-Yen Cho 從研究所一年級的青澀，到通過層層關卡...

許多朋友問：四大證照到底有甚麼不一樣? 以我個人拿到ACSM三年多的時間，加上自己的理解，用短短...

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個人的經驗..自己一個人攬著很多事只會累死自己，什麼都沾一點模仿一點的結果就是什麼都不會。 跨領...

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肌力與體能訓練對於各項目的運動員都很重要，鐵人三項選手更不例外。原本大部分選手都不重視這一塊，不過這...