今天起我要變成ㄧ位健康好寶寶！（你們要不要考慮信我ㄧ次～？） 平常除了努力調整早睡早起作息外👍🏻飲食的加強也很重要！（如果不小心又熬夜了我就得靠飲食健康補回來😋） 這陣子開始嘗試喝豆奶，ㄧ直知道豆奶很...

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這是奶茶編最常吃的早餐菜單：麵包+咖啡 也是很多年輕人最喜歡的選擇 你發現這樣的早餐有什麼問題嗎？ 就是「蛋白質攝取不足」!! 我們上次說到的蛋白質攝取量 按照奶茶編的體重每天應該要攝取7份蛋白質 ...

炫耀未成的便當 ＃快手十分鐘搞定 Messenger那頭，小志落寞地傳來一張交誼廳空空如也跟孤單便當...

你早餐有"喝"對嗎！？很多人早餐都愛喝奶茶～但是營養師這樣說.......(#編編 要筆記 ➡【奶茶...

繼168減重法，我們來聊聊5:2減重法😄😄 168減重法是以每天24小時中有16小時空腹不進時，剩...

【#名醫養生術】洪永祥醫師👨‍⚕​ ​ 洪永祥醫師認為，我們就像是一個生化機器人，需要足夠能量支撐身...

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繼續分享我的飲食記錄😏😏 早上吃 有機腰果巧克力麥片➕香蕉堅果脆燕麥 口味 介紹給大家...

開聲用耳機🎧今個星期主角是.... 20 克 蛋 白 質 踏入六月，減肥減脂👙要火速前進！大家都已...